EIN Protein-Dessert Es kann eine hervorragende Energieversorgung für diejenigen bieten, die Sport treiben und intensiv trainieren. Der Grund, warum so viele Menschen darauf ausgerichtet sind, diese Art von zu essen Snack ist, dass es sehr sättigend ist und natürlich reichhaltiger ist als Proteine. DAS Protein-Süßigkeiten Sie eignen sich ideal als Nachmittagssnack oder als Dessert nach Hauptmahlzeiten, und einige bekannte Lebensmittelunternehmen haben versucht, sie durch groß angelegten Vertrieb herzustellen und zu vermarkten. Obwohl diese verpackten Snacks oft die versprochenen Nährwerte enthalten und ansprechend aussehen, bemängeln viele Verbraucher ihren zu chemischen Geschmack. Wie man sich hervorragend zubereitet Protein-Desserts dann zu hause? Hier sind Sie ja 10 verschiedene Rezepte um sich zu verwöhnen, ohne verarbeitete Mehle zu verwenden.
Süße Fruchtcreme. Zur Vorbereitung eines Obst-Dessert-Cremefahren Sie fort, indem Sie einen in Scheiben schneiden Banane es einzufrieren und dann mit etwas zu mischen Joghurt laktosefrei und eine Proteinmischung mit Erdbeergeschmack. Die erhaltene Mischung wird zusammen mit dem in eine Schüssel gegeben Erdbeeren. Eiweiß mit Stevia aufschlagen und die zuvor zubereitete Mischung mit dieser Mischung bedecken.
Proteineis aus roten Früchten. Perfekt für den Sommer, dieser hier Eis ist ein frisches Dessert, das mit zubereitet wird Proteine in Pulverform, eine Mischung basierend auf Rote Früchte, Magermilch und Süßungsmittel. Du brauchst einen Mixer, um alles am besten zu vermischen und vor dem Genuss eine halbe Stunde ins Gefrierfach zu stellen.
Tassenkuchen. Eier, Butter, Whey Protein nach Geschmack Schokolade und Wasser sind die Zutaten, die kombiniert und in einer eingefetteten Tasse nur mit einer Gabel gemischt werden müssen, bis eine Creme entsteht. Alles wird in der Mikrowelle bei hoher Leistung etwa 1 Minute lang gebacken, und Ihres ist fertig Protein-Tassenkuchen.
Der Erdbeer-Crêpe. Um eine Crêpe-Eiweißversion zuzubereiten, die MolkenproteinEiweiß u Erdbeeren in kleine Stücke schneiden. In diesem Fall benötigen Sie einen Mixer zum Mischen und dann wird die Mischung gegossen und 2 Minuten lang in einer vorgeheizten, mit Pflanzenöl eingefetteten Antihaftpfanne gekocht. Mit einem Pfannenwender wenden und weitere 1 Minute bräunen und mit Erdbeeren servieren.
Das Kokos-Dessert. Für diejenigen, die den süßen und exotischen Geschmack lieben Kokosnuss, so gehen Sie bei der Zubereitung dieses Desserts vor. In einen Topf etwas geben Haferflocken, mit Wasser bedecken und kochen, bis die Flüssigkeit fast vollständig trocken ist. Hitze ausschalten, Molken- und Vanilleproteine, dünne Flocken und grobe Flocken von zuckerfreien Kokosraspeln hinzugeben. Alles gründlich mischen und in eine Pfanne gießen, um mit dem Garen und Bräunen im Ofen fortzufahren.
Der Sergeant in Protein-Version. Sie brauchen Pulver von Kakao, Kokosöl, Magermilch Pulver, Süßstoff, Molkenprotein mit Vanillegeschmack und Wasser, um Ihren Protein-Brigadier zu erhalten. Zuerst wird mit Kakao und Kokosöl eine cremige Mischung hergestellt, dann wird das siedende Wasser zusammen mit Milchpulver, Süßstoff und Proteinen in einen Mixer gegossen und 5 Minuten lang die Zutaten aufgeschlagen. Alles auf ein abgedecktes Tablett geben und für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Danach werden die anderen Zutaten hinzugefügt, um bei schwacher Hitze zu köcheln und eine dicke Mischung zu erhalten. Einige Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen und Kugeln formen, die mit etwas Kakao bestreut werden.
Der Bananen-Schokoladen-Brownie. Zur Vorbereitung eines Protein-Brownie, reife Bananen, ungesüßtes Apfelpüree und Schokoladenpulver in einem Mixer cremig verarbeiten. Gießen Sie es in eine mit Butter gefettete Pfanne und fügen Sie etwas hinzu Schokolade gehackt bitter, alles in den auf 180°C vorgeheizten Ofen geben. Nach ein paar Minuten aus dem Ofen nehmen, das Schokoladenaroma in geschmolzenes Proteinpulver streuen und weitere 20 Minuten backen.
Der Cupcake mit Haferflocken. Für ein perfektes Cupcake eins mischen Schüssel Süßstoffpulver, Kakaopulver, Haferflocken, Eiweiß, Backpulver und Molkenprotein mit Schokoladengeschmack, um eine homogene Mischung zu erhalten, und fügen Sie dann nach und nach die Sojamilch hinzu. Alles in Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C 6 Minuten backen.
Die dunklen Schokoladen-Cupcakes. Für Liebhaber dunkler Schokolade erfahren Sie hier, wie Sie ausgezeichnete Schokolade zubereiten Cupcakes. Schmelzen Sie die dunkle Schokolade zusammen mit dell ‘Natives Olivenöl extra ea von lGemüse att im Pulver. Kakao hinzufügen und die Zutaten mischen. Kokos- und Reismehl hinzugeben und zu einer Creme verrühren. Eiweiß mit Honig steif schlagen und in die Schokoladenmischung einarbeiten, um einen Schaum zu bilden, der in die Tassen gegossen wird. Kochen Sie etwas Wasser in einem Topf und legen Sie die Patties hinein. Mit einem Deckel verschließen und zehn Minuten garen.
Der Pfannkuchen / Tiramisu. Als Alternative zum Cupcake bieten wir euch welche an Pfannkuchen auch perfekt zum Frühstück oder als Dessert am Ende einer Mahlzeit Tiramisu. Mandelmilch, Leinsamen und Rumextrakt in einer Schüssel mit einem Mixer schaumig schlagen. Whey Protein, Mehl, Kakao, Instantkaffeepulver und Backpulver mit einem Löffel zu einer Creme verrühren.Eine mit Butter eingefettete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und jeweils ein wenig Teig hineingießen und einen Pfannkuchen nähen. Im Mixer etwas schlagen Kokosjoghurt mit dem Stevia und gießen Sie die Mischung über die Pfannkuchen. Mit gehackten Erdbeeren dekorieren.