Es ist eine Frage, die Wissenschaftler seit Jahren verwirrt: Warum bringt Tee Sie zum Pinkeln? Und was noch wichtiger ist, können Sie irgendetwas tun, um es zu stoppen, und gibt es andere Gründe, warum es passieren könnte? Heute werde ich einen Blick auf einige der Gründe werfen, warum Tee Sie dazu bringt, auf die Toilette zu gehen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Wenn Sie Tee trinken, gelangt das Koffein in Ihren Blutkreislauf und veranlasst Ihren Körper, mehr Urin zu produzieren. Diese harntreibende Wirkung kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, hydratisiert zu bleiben oder Giftstoffe auszuspülen.
Es kann jedoch auch problematisch sein, wenn Sie mit Inkontinenz oder Dehydration zu kämpfen haben. Deshalb ist es wichtig, die Wissenschaft hinter der harntreibenden Wirkung von Tee zu verstehen.
Koffein ist ein Stimulans, das auf das zentrale Nervensystem wirkt. Wenn es in den Blutkreislauf gelangt, löst es die Freisetzung von Adrenalin aus, was die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht.
Koffein bewirkt auch, dass Ihre Nieren mehr Blut filtern, was zu einer erhöhten Urinproduktion führt. Studien haben gezeigt, dass nur eine Tasse Tee die Urinausscheidung um bis zu 50 % steigern kann.
Während die harntreibende Wirkung von Tee normalerweise harmlos ist, gibt es einige Ausnahmen.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag begrenzen.
Koffein kann auch ein Problem für Menschen mit Angststörungen, Herzerkrankungen und Nierenproblemen sein. Wenn Sie sich Sorgen über die harntreibende Wirkung von Tee machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Koffeingehalt in Camellia Sinensis
Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommt, darunter Camellia sinensis (die Pflanze, die zur Herstellung von schwarzem und grünem Tee verwendet wird) und bestimmten Kräutern.
Koffein wirkt als mildes Diuretikum, was bedeutet, dass es hilft, das Wasserlassen zu fördern. Während dies in kleinen Mengen von Vorteil sein kann, kann eine übermäßige Aufnahme von Koffein zu Austrocknung führen.
„Wenn Sie Tee trinken, gelangt das Koffein in Ihren Blutkreislauf und bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Diese harntreibende Wirkung kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, hydratisiert zu bleiben oder Giftstoffe auszuspülen.“
TEE-KREUZUNG
Aus diesem Grund ist es wichtig, den Koffeinkonsum zu begrenzen und beim Verzehr von koffeinhaltigen Speisen oder Getränken hydriert zu bleiben.
Kräutertees sind eine gute Wahl für diejenigen, die nach einer koffeinfreien Option suchen, da sie typischerweise aus Camellia sinensis-Blättern hergestellt werden, denen ihr Koffeingehalt entzogen wurde.
Welche Teesorte lässt Sie am meisten pinkeln?
Alle Teesorten, einschließlich schwarzer, grüner, Oolong- und weißer Tee, enthalten Koffein. Die Menge an Koffein in jeder Teesorte variiert jedoch je nach Dauer der Oxidation der Blätter.
Schwarz- und Oolong-Tees sind vollständig oxidiert, was bedeutet, dass sie den höchsten Koffeingehalt aufweisen.
Grüner und weißer Tee werden teilweise oxidiert, was zu einem geringeren Koffeingehalt führt. Während alle Arten von Tee eine harntreibende Wirkung haben können, haben diejenigen, die höhere Mengen an Koffein enthalten, typischerweise eine größere Wirkung.
Andere Gründe, warum Sie häufig urinieren könnten
Es gibt ein paar andere, weniger bekannte Gründe, die dazu führen könnten, dass Sie öfter als gewöhnlich auf die Toilette gehen müssen.
Hier sind sechs Gründe, die Sie berücksichtigen sollten:
1. Sie nehmen mehr Diuretika
Sie essen mehr Lebensmittel mit natürlichen Diuretika. Lebensmittel wie Spargel, Preiselbeeren und Sellerie haben einen hohen Gehalt an Verbindungen wie Asparagin und Mannit, die als Diuretika wirken und dazu führen können, dass Sie häufiger urinieren müssen.
Möglicherweise nehmen Sie auch mehr Koffein als gewöhnlich zu sich, wenn Sie von Kaffee auf Tee umgestiegen sind oder begonnen haben, Energy-Drinks zu trinken. Koffein ist selbst ein mildes Diuretikum und kann auch dazu beitragen, dass Sie häufiger pinkeln müssen.
2. Eine Infektion
Sie könnten eine Harnwegsinfektion (UTI) haben. Eine Harnwegsinfektion tritt auf, wenn Bakterien in Ihr Harnsystem gelangen und sich zu vermehren beginnen, was Reizungen und Entzündungen verursacht. Dies kann zu Symptomen wie einem starken Harndrang führen, selbst wenn Ihre Blase nicht voll ist, Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen von trübem oder blutigem Urin und Beckenschmerzen bei Frauen.
Wenn Sie glauben, dass Sie eine HWI haben könnten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit er Antibiotika verschreiben kann, um die Infektion zu beseitigen.
3. Sie könnten eine überaktive Blase haben
Eine überaktive Blase ist ein Zustand, der häufigen Harndrang verursacht, selbst wenn Ihre Blase nicht voll ist. Es kann auch dazu führen, dass Sie unwillkürlich Urin verlieren. Obwohl es keine eindeutige Ursache für eine überaktive Blase gibt, sind einige mögliche Ursachen Nervenschäden, schwache Muskeln und bestimmte Medikamente.
Wenn Sie glauben, dass Sie eine überaktive Blase haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen helfen kann, die beste Behandlungsoption für Sie zu finden.
4. Sie könnten viel Flüssigkeit zu sich nehmen
Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber wenn Sie viel Flüssigkeit (einschließlich Wasser) trinken, müssen Sie häufiger urinieren. Dies liegt daran, dass Ihre Nieren Überstunden machen, um die gesamte zusätzliche Flüssigkeit durch Ihren Körper zu filtern, und sie landet in Ihrer Blase, wo sie schließlich freigesetzt werden muss.
Wenn Sie feststellen, dass Sie öfter als sonst auf die Toilette gehen müssen, versuchen Sie, die Menge an Flüssigkeit, die Sie an einem Tag zu sich nehmen, zu reduzieren und sehen Sie, ob das hilft.
5. Diabetiker
Sie könnten Diabetes haben. Eines der Anzeichen von Diabetes ist vermehrtes Wasserlassen, da überschüssiger Zucker in Ihrem Blut dazu führt, dass Ihre Nieren Überstunden machen, um zu versuchen, ihn herauszufiltern. Dies kann dazu führen, dass Sie häufiger die Toilette aufsuchen müssen, insbesondere nachts.
Wenn Sie andere Symptome wie unerklärlichen Gewichtsverlust, Müdigkeit oder verschwommenes Sehen bemerken, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit er auf Diabetes testen kann.
6. Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft kann alle möglichen Veränderungen in Ihrem Körper verursachen, einschließlich einer Zunahme der Harnfrequenz. Dies wird sowohl durch die zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Körper als auch durch den Druck verursacht, den Ihre wachsende Gebärmutter auf Ihre Blase ausübt.
Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, ist es wichtig, einen Schwangerschaftstest zu machen und Ihren Arzt aufzusuchen, damit er Sie mit der erforderlichen Betreuung und Unterstützung versorgen kann.
Letzte Worte
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Tee dazu führen kann, dass Sie häufiger die Toilette aufsuchen müssen. Wenn Sie viel Tee trinken oder empfindlich auf Koffein reagieren, gehen Sie möglicherweise öfter als sonst auf die Toilette. Tee enthält auch Diuretika, die das Wasserlassen fördern können.
Wenn Sie Bedenken haben, warum Tee Sie häufiger zum Wasserlassen bringt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister.