Bei so vielen Kräutern, die man während der Schwangerschaft im Auge behalten sollte, macht es Sinn, dass Pfefferminztee ein beliebtes Getränk für schwangere Frauen ist.
Insgesamt ist Pfefferminztee ein sicherer Kräutertee für die Schwangerschaft. Während Sie bei einer oder zwei Tassen dieses beruhigenden koffeinfreien Getränks pro Tag bleiben, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Zutatenliste überprüfen, um auf andere Kräuter oder Gewürze in Ihrem Tee zu achten.
Lassen Sie uns näher auf das Trinken von Pfefferminztee während Ihrer Schwangerschaft eingehen, insbesondere auf verschiedene Teemischungen.
Ist Pfefferminztee in der Schwangerschaft sicher?
Pfefferminztee aus eingeweichten getrockneten Pfefferminzblättern ist in normalen Mengen während der Schwangerschaft unbedenklich (Quelle: BMC Complementary and Alternative Medicine). Darüber hinaus zeigen Studien, dass Pfefferminztee sogar gesundheitliche Vorteile haben kann, die die Symptome lindern, mit denen schwangere Frauen häufig konfrontiert sind.
Viele bekannte Marken von Pfefferminztee, wie Celestial Seasonings und Twinings, enthalten nur die Zutat Pfefferminze. Suchen Sie nach einer Teemarke, auf der „Pure Peppermint“ steht, um sicherzustellen, dass Ihr Tee keine anderen Kräuter oder Gewürze enthält.
Einige Mischungen von Pfefferminztee können jedoch andere Zutaten mit ihren eigenen Überlegungen enthalten – mehr dazu weiter unten!
Kann ich Pfefferminztee in der Frühschwangerschaft trinken?
Das zeigt die Forschung übertrieben Die Anwendung von Pfefferminztee in der Frühschwangerschaft wird nicht empfohlen (Quelle: Medeniyet Medical Journal). Allerdings ist der Begriff „exzessiv“ in der Literatur nicht eindeutig definiert.
Daher ist es am besten, im ersten Trimester der Schwangerschaft täglich mehr als eine Tasse Pfefferminztee zu vermeiden.
Die Vorteile von Pfefferminztee während der Schwangerschaft
Traditionell wird Pfefferminze zur Behandlung von Symptomen wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit eingesetzt (Quelle: BMC Complementary and Alternative Medicine).
Einige Forschungsergebnisse unterstützen diese Verwendung, aber Studien speziell für schwangere Frauen sind begrenzt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Pfefferminztee während der Schwangerschaft als Behandlung für morgendliche Übelkeit wirken kann (Quelle: Medeniyet Medical Journal).
Darüber hinaus wurde Pfefferminztee in Tiermodellen untersucht. Untersuchungen zeigen, dass Pfefferminztee den Magen-Darm-Trakt entspannen und bei schmerzhaften Symptomen helfen kann (Quelle: Phytotherapy Research).
Wie oben erwähnt, haben sich nur sehr wenige Studien auf Pfefferminztee konzentriert, insbesondere bei schwangeren Frauen, da es schwierig ist, mit schwangeren Teilnehmern ethisch zu experimentieren.
Unabhängig davon ist Pfefferminztee eine leckere Möglichkeit, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, was auch während der Schwangerschaft unerlässlich ist.
Wie viel Pfefferminztee können Schwangere trinken?
Während Pfefferminztee von Natur aus koffeinfrei ist, spielt die Menge, die Sie zu sich nehmen, auch während der Schwangerschaft eine Rolle. Wie oben erwähnt, sollten schwangere Frauen übermäßige Mengen an Pfefferminztee oder Pfefferminzprodukten vermeiden, da dies möglicherweise die Menstruation verursachen kann (Quelle: Medeniyet Medical Journal).
Trinken Sie daher sicherheitshalber täglich nur ein bis zwei Tassen Pfefferminztee. Wenn Sie stark aufgebrühten Pfefferminztee mögen, trinken Sie nur etwa eine Tasse täglich.
Was ist mit Mischungen wie Spearmint, wenn Sie schwanger sind?
Da es häufig in Pfefferminzteemischungen vorkommt, kann Grüne Minze auch während der Schwangerschaft in durchschnittlichen Mengen konsumiert werden, wie sie in Tee enthalten sind. Der Verzehr sehr großer Mengen von Grüner Minze kann jedoch die Gebärmutter schädigen (Quelle: MedlinePlus).
Wie bei Pfefferminztee ist der Verzehr von ein bis zwei Tassen Tee mit grüner Minze pro Tag wahrscheinlich sicher.
Pfefferminzteemischungen können eine Vielzahl anderer Kräuter und Gewürze enthalten, einschließlich Ingwer.
Ingwer im Tee ist nicht nur sicher zu konsumieren, sondern kann auch helfen, Übelkeit zu lindern (die schwangere Frauen oft erleben) und wirkt als entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel im Körper (Quelle: Herbal Medicine).
Eine beliebte Pfefferminzteemischung ist der Twinings Superblends Probiotics Tee, der Pfefferminze und Fenchel enthält. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft auf den Verzehr von Fencheltee zu verzichten, daher sollten Sie diese Pfefferminzteemischung meiden.
Weitere Informationen zum Verzehr von Fenchel und Fencheltee während der Schwangerschaft finden Sie in diesem Artikel hier.
Es ist wichtig, die Nährwertangaben auf Ihren Teepackungen zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie sich aller anderen Zutaten bewusst sind, insbesondere in Teemischungen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Kraut oder Gewürz in Ihrem Tee enthalten ist, bleiben Sie am besten bei reinem Pfefferminztee oder fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Tee trinken.
Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich, um die Informationen über Pfefferminztee aufzuschlüsseln und wie man ihn während der Schwangerschaft sicher konsumiert!
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