Da der Verzehr von zu viel zugesetztem Zucker in Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft ein großes Problem darstellt, ist es üblich, dass schwangere Frauen nach Alternativen suchen. Dieser Artikel behandelt, ob Stevia-Blattextrakt sicher für die Schwangerschaft ist oder nicht.
Insgesamt ist der Stevia-Blattextrakt ein nicht nahrhafter Süßstoff, der von der FDA GRAS oder allgemein als sicher anerkannt ist. Daher ist es für alle Personen, einschließlich schwangerer Frauen, sicher. Es ist jedoch nährstoffarm und sollte daher in Maßen verwendet werden.
Jetzt werden wir tiefer in die Informationen über Stevia-Blattextrakt und seine Wirkung während der Schwangerschaft eintauchen.
Ist Stevia-Blatt während der Schwangerschaft sicher?
Stevia-Blattextrakt ist sicher für die Schwangerschaft. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Stevia-Blatt selbst und rohe Stevia-Blatt-Extrakte dies nicht sind (Quelle: FDA).
Es wird empfohlen, dass Frauen täglich nur sechs Teelöffel oder 25 Gramm zugesetzten Zucker zu sich nehmen (Quelle: American Heart Association). Daher suchen viele Schwangere nach alternativen Süßungsmitteln wie Stevia.
Stevia ist bekanntermaßen 200- bis 400-mal süßer als normaler Haushaltszucker (Quelle: United States Food and Drug Administration [FDA]). Sie können Stevia in der Zutatenliste vieler Säfte, Tees, Sprudelwasser und Limonaden finden.
Stevia wird als nicht nahrhafter Süßstoff eingestuft, d. h. ein Süßstoff, der keine Kalorien, Zucker oder Nährstoffe beisteuert.
Stevia-Blatt während der Schwangerschaft
Das Stevia-Blatt selbst wird von der FDA nicht als GRAS oder allgemein als sicher anerkannt eingestuft (Quelle: FDA). Daher sind die Blätter in den Vereinigten Staaten nicht als Süßungsmittel erhältlich.
Viele Extrakte sind jedoch sicher – worauf wir als nächstes eingehen werden. Sollten Sie die Blätter einmal in ihrer ganzen, unbehandelten Form finden – diese sollten Sie während der Schwangerschaft vermeiden.
Stevia-Extrakte während der Schwangerschaft
Andererseits ist der Steviablattextrakt auch als Rebaudiosid A oder Reb A bekannt (Quelle: American Pregnancy Association). Reb A ist die reine Form von Stevia oder Steviosiden. Dieser gereinigte Stevia-Extrakt wird von der FDA als GRAS eingestuft, was bedeutet, dass er für alle Personen, einschließlich schwangerer Frauen, sicher ist.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es einen erheblichen Mangel an Forschung zu den Auswirkungen von Stevia auf schwangere Frauen gibt (Quelle: Indian Journal of Pharmacology). Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Stevia und anderen nicht nahrhaften Süßungsmitteln.
Der Stevia-Blattextrakt ist der Öffentlichkeit als granuliertes Pulver mit einem Aussehen wie normaler Zucker erhältlich. Es kann zum Süßen von Getränken und sogar zum Kochen und Backen verwendet werden.
Rohe Stevia-Extrakte gelten jedoch ebenfalls als unsicher und werden nicht in die Vereinigten Staaten importiert (Quelle: FDA). Sollten Sie (insbesondere im Ausland) darauf stoßen, sollten Sie diese vermeiden.
Welche Formen von Stevia sind für Schwangere sicherer?
Die meisten Formen von Stevia in den Vereinigten Staaten sind in Bezug auf die Sicherheit während der Schwangerschaft ungefähr gleich. Truvia ist eine beliebte Stevia-Süßstoffmarke, die auch Erythritol enthält. Erythrit ist ein Zuckeralkohol, der während der Schwangerschaft als unbedenklich gilt. Dieses Produkt ist auch in Paketen erhältlich.
Stevia in the Raw ist eine weitere bekannte Marke, die behauptet, dass sie keine zusätzlichen Aromen enthält, aber eine höhere Reinheit aufweist, wodurch der potenzielle Nachgeschmack des Produkts beseitigt wird.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Stevia in the Raw laut ihrer Website mit Dextrose und Maltodextrin gemischt wird. Diese Inhaltsstoffe gelten auch während der Schwangerschaft als unbedenklich.
Wenn Sie Stevia nicht verwenden möchten, sind Sucralose (allgemein bekannt als Splenda) und Aspartam (auch bekannt als Equal oder Nutrisweet) ebenfalls sichere Optionen. Diese Alternativen sind jedoch auch nicht nahrhaft und haben daher nur geringe ernährungsphysiologische Vorteile, also verwenden Sie sie in Maßen.
Die Verwendung von nicht nahrhaften Süßstoffen und Zuckeralternativen wie Stevia-Blattextrakt kann Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zugute kommen. Bei Schwangerschaftsdiabetes ist es wichtig, den Zuckerkonsum zu begrenzen und stattdessen andere Süßungsmittel zu verwenden (Quelle: University of California San Francisco).
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Zuckerersatz oder Süßstoff für Sie geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Kann Stevia eine Schwangerschaft verhindern oder eine Fehlgeburt verursachen?
Während sich viele fragen, ob Stevia eine Schwangerschaft verhindern oder eine Fehlgeburt verursachen kann, wenn Sie bereits schwanger sind, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür.
Sie können Stevia vor und während der Schwangerschaft sicher anwenden, ohne das Risiko zu erhöhen, dass diese Ereignisse auftreten.
Ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel hilfreich, um über Stevia und seine Sicherheit während der Schwangerschaft zu diskutieren!
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