Lavendel kann viele Vorteile haben und in vielen Formen konsumiert werden: als Tee, als getrocknete Blüten in Lebensmitteln und als ätherisches Öl in Lotionen, Diffusoren und Bädern.
Der Verzehr von Lavendel als Aromastoff in Lebensmitteln oder das Trinken von Lavendeltee in Maßen gilt während der Schwangerschaft als unbedenklich.
Es gibt einige Perioden in der Schwangerschaft, in denen Sie beim Konsum von Lavendel vorsichtig sein sollten, und wir werden uns das weiter unten ansehen.
Kann ich Lavendeltee während der Schwangerschaft trinken?
Es gibt 47 verschiedene Lavendelarten. Die wichtigsten Arten von Lavendel, denen Sie begegnen können, sind jedoch:
Englischer Lavendel. Auch als Lavandula angustifolia bekannt, ist dies auch als kulinarischer Lavendel bekannt und der beste Lavendel für alle Arten von Esswaren.
Diese Lavendelsorte hat einen süßen und blumigen Geschmack, im Gegensatz zu anderen Sorten, die nach Kampfer oder Seife schmecken können.
Französischer Lavendel. Auch als Lavandin oder Lavandula X Intermedia bekannt, gilt diese Sorte wegen ihres starken Geruchs nicht als essbar.
Es wird oft von Malern als weniger giftige Alternative zu Terpentin verwendet, also nicht angenehm zu essen!
Die Ausnahme von französischem Lavendel ist die Sorte namens Provence, die weniger Kampfer enthält und in vielen kulinarischen und körperpflegenden ätherischen Ölen und getrockneten Lavendelprodukten wie Säckchen und Nackenkissen zu finden ist.
Lavendeltee wird normalerweise aus englischem Lavendel oder ähnlichem hergestellt. Lavendeltee allein gilt als unbedenklich während der Schwangerschaft zu trinken, da Lavendel nicht zu den aufgeführten Kräutern gehört, die man während der Schwangerschaft meiden sollte (Quelle: APA).
Obwohl es bisher keine Studien zu Schwangerschaft und Lavendel gibt, ist Lavendeltee in Lebensmittelmengen wahrscheinlich in jedem Trimester unbedenklich, aber vermeiden Sie höhere Dosen wie den Verzehr von Lavendelöl oder -ergänzungsmitteln (Quelle: WebMD).
Einige Lavendeltees können Kamille enthalten und sollten am besten vermieden werden, da der Verzehr von Kamille während der Schwangerschaft nicht sicher ist.
Kamille hat nachweislich emmenagoge und abortive Eigenschaften (Quelle: Journal of Obstetrics and Gynecology). Mehr über Schwangerschaft und Kamille erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.
Viele Lavendeltees auf dem Markt werden als Schlafmittel verkauft, also prüfen Sie die Inhaltsstoffe vor dem Kauf.
Einige enthalten Honig, andere Zitrone, die beide in Ordnung sind. Andere enthalten schwarzen Tee, der Koffein enthält und in großen Mengen während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.
Gute Marken, die in Betracht gezogen werden sollten, sind:
Bigelow BenefitsStash OrganicYogiCelestial SeasoningsBuddha TeeDas Tao des TeesTraditionelle Arzneimittel
Ist es sicher, Lavendel während der Schwangerschaft zu essen?
Es hat sich nicht gezeigt, dass Lavendel bei schwangeren Frauen nachteilige Auswirkungen hat, obwohl es in kleinen Mengen wahrscheinlich unbedenklich ist.
Während des zweiten und dritten Trimesters kann Lavendel Schmerzen und Schwellungen lindern, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht werden, und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen (Quelle: JCS).
Im Allgemeinen wird es nicht empfohlen, große Mengen Lavendel zu essen, aber es gibt spezielle Schwangerschaftsleckereien, die Lavendel enthalten, die sicher verwendet werden können, wie z. B. „Preggy Pops“, die sogar während des ersten Trimesters eingenommen werden können, um Übelkeit zu lindern (Quelle: APO).
Kleine Mengen kulinarischen Lavendels (in Maßen unbedenklich) finden Sie auch in:
LavendellimonadeLavendelkekseLavendelcremes (Pralinen)LavendelsorbetLavendeljoghurtLavendelbonbonsLavendelhonigLavendelkonserven
Überprüfen Sie jedoch wie bei jedem Lebensmittel das Etikett auf Zucker, damit Sie mit Ihrem Lavendel nicht zu viele Kalorien erhalten!
Lavendelöl, Bäder und Düfte in der Schwangerschaft
Es hat sich gezeigt, dass Lavendelcreme hilft, einige psychologische Herausforderungen in der Schwangerschaft zu lindern.
Obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, gibt es ermutigende Ergebnisse zu positiven Wirkungen von Lavendel-Fußbädern und -Cremes für schwangere Frauen, um Angstzustände, Depressionen und Stress zu reduzieren.
Es wurde sogar berichtet, dass Lavendel-Fußbäder helfen, den Schlaf zu verbessern (Quelle: JCS).
Lavendelöl wird am besten sparsam und niemals direkt auf der Haut verwendet: 2 bis 3 Tropfen ätherisches Öl können mit 2 bis 3 Esslöffeln eines Trägeröls wie Jojobaöl kombiniert werden.
Während die Verwendung von Lavendelöl Dehnungsstreifen nicht nachweislich vorbeugt, hat sich in einer an Tieren durchgeführten Studie gezeigt, dass es Wunden schneller heilt (Quelle: PMC).
Während einige Leute Lavendelöl konsumieren (ein oder zwei Tropfen in einer Tasse warmem Wasser), Es wird nicht empfohlen, Lavendelöl während der Schwangerschaft zu konsumieren.
Es gibt einfach nicht genug Studien, um die Auswirkungen der Einnahme von Lavendelöl und seine Auswirkungen auf den Fötus zu zeigen. Sie können jedoch durchaus von dem Duft profitieren, indem Sie Lavendel mit einem Ölbrenner oder mit ein paar Tropfen auf einem Taschentuch inhalieren (Quelle: MayoClinic).
Eine Aromatherapie-Massage mit Lavendelöl kann helfen, Schmerzen und Angst während der Wehen zu lindern und sogar die Wehendauer zu verkürzen (Quelle: JCS).
Das Einatmen von Lavendelöl kann auch zur Reduzierung von Stress und Angst beitragen, obwohl weitere Studien erforderlich sind (Quelle: JACM).
Wenn Sie gerne baden, enthalten einige Bittersalzmischungen Lavendel und sind sicher in der Anwendung. Bittersalzbäder sind eine Möglichkeit, Muskelkrämpfe und Spasmen während der Schwangerschaft zu bekämpfen (Quelle: APO).
Zusammenfassend ist es sicher, Lavendeltee zu trinken und Lavendel als aromatisches Aroma während der Schwangerschaft in Maßen zu essen.
Lavendelöl kann verdünnt in einem Trägeröl, in einem Bad mit Bittersalz oder nur für den Duft verwendet werden, z. B. auf einem Taschentuch oder in einem Diffusor.
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