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Das Wasser Es ist das Getränk, das unserem Körper die meisten Vorteile bringt und das gesündeste ist, da es keine Kalorien oder zugesetzten Zucker enthält, solange es sich um Mineralwasser handelt. Viele Diäten behaupten, dass die Einnahme von Wasser während der Mahlzeiten Es erzeugt ein Sättigungsgefühl, wodurch eine geringere Nahrungsaufnahme erreicht und somit die Gewichtsabnahme gefördert wird. Andererseits gibt es viele Menschen, die einen kleinen Schluck Wasser benötigen, um das Schlucken von Nahrung zu erleichtern. Aber ist es wirklich gut, während der Mahlzeiten zu trinken? Lesen Sie diesen OneHowTo-Artikel weiter und finden Sie heraus, ob ist es schlecht beim essen wasser zu trinken.
Schritte zum folgen:
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Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine tägliche Menge Wasser zu trinken, die dazwischen liegt 1,5 und 2 Liter damit unser Körper in perfektem Zustand bleibt und richtig hydriert ist. Ideal wäre es, diese Menge über den Tag verteilt zu verzehren, also zu rationieren. Die meisten Menschen trinken jedoch nur kurz vor, während oder direkt nach dem Essen Wasser, was dazu führt, dass sie sich fragen, was das Richtige ist.
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Nun, mehrere Studien, die von Ernährungsorganisationen durchgeführt wurden, zeigen, dass Essen große Mengen Wasser Während der Mahlzeit kann es die Auflösung von Magensäften begünstigen, deren Hauptfunktion darin besteht, Bakterien aus der Nahrung zu entfernen. Dies ist einer der Mythen, der sich um die Einnahme von Wasser während der Mahlzeiten rankt und zu dem weit verbreiteten Glauben geführt hat, dass diese Handlung für den Körper schädlich ist. Wir wiederholen jedoch, dass dafür eine übermäßige Menge Wasser erforderlich ist, sodass moderate Mengen diesen Effekt nicht verursachen.
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Auf der anderen Seite versichern Ernährungsexperten, dass Wasser hilft, Nahrung in kleine Stücke zu zerlegen und so dafür sorgt, dass unser Körper sie richtig aufnimmt, alle Nährstoffe erhält und erleichtern die Verdauung. Auf diese Weise können wir unter Berücksichtigung beider Indikationen schließen, dass die Antwort nicht im Trinken liegt, sondern in der Wassermenge, die wir beim Essen zu uns nehmen.
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An dieser Stelle können wir das sagen Es ist nicht schlecht, während der Mahlzeiten Wasser zu trinkenWas unserem Körper schaden kann, ist, es in übermäßigen Mengen und ohne Pause zu tun. Am empfehlenswertesten ist zwei Gläser trinken Wasser, sogar drei, wenn wir essen, um sowohl das Schlucken der Nahrung als auch die Auflösung ihrer Nährstoffe und den anschließenden Verdauungsprozess zu erleichtern. Der Schlüssel ist, langsam und in kleinen Mengen zu trinken, nicht auf einmal. Auf diese Weise würde nichts passieren, wenn wir etwas mehr Wasser trinken wollten.
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Was das Trinken von Wasser vor und nach den Mahlzeiten betrifft, ist die Antwort die gleiche, solange es getan wird entspannt und moderat Es schadet dem Körper nicht. Andererseits ist es wichtig klarzustellen, dass Wasser eine Flüssigkeit ist, die weder zu- noch abnimmt, da es keine Kalorien enthält. Abschließend sei darauf hingewiesen, dass das Trinken der empfohlenen Tagesmenge an Wasser gemäß den obigen Anweisungen auch die Flüssigkeitsretention begünstigt.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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