Zink gehört zu den essentielle Mineralien die wir zu unserem Organismus beitragen müssen. Dies liegt daran, dass es in allen Körperzellen vorhanden ist, sodass ein Mangel an diesem Mineral zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wofür Zink gut ist, sollten Sie wissen, dass seine Eigenschaften neben anderen Vorteilen, die wir später erläutern werden, an unserem Wachstum, der Gesundheit des Immunsystems und dem Zustand von Haut, Haaren und Nägeln beteiligt sind.
Bei nicht ausreichender Zinkzufuhr über die angegebenen Lebensmittel können im Körper verschiedene Schäden entstehen, die sich hauptsächlich in einem geschwächten Immunsystem niederschlagen. In diesem OneHowTo-Artikel erklären wir das Vorteile von Zink im Körperzusätzlich zur Information über die Symptome eines Mangels und die angemessene Dosis.
Wofür ist Zink?
Zink ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle spielt Proteinsynthese, zusätzlich zur Regulierung der Produktion von Zellen des Immunsystems. Auf diese Weise greifen die Vorteile von Zink unter anderem in das Wachstum und die Entwicklung des Körpers und die Bildung von DNA ein. Infolgedessen könnte ein Zinkmangel dazu führen, dass man leichter an bestimmten Krankheiten leidet, ein Punkt, auf den wir uns später in diesem Artikel konzentrieren werden.
Zum größten Teil ist Zink im Dünndarm resorbiert, und dieser Prozess ist sättigbar, da die Pegel reduziert werden können und folglich auch die Transportgeschwindigkeit abnimmt. Sobald das Mineral im Dünndarm aufgenommen wurde, wird es zur Leber transportiert und von diesem Organ an verschiedene Gewebe verteilt.
Vorteile von Zink im Körper
Unter all den Vorteilen von Zink für den Körper sollte Folgendes hervorgehoben werden:
Entwicklung des Organismus
Dieses Mineral spielt eine sehr wichtige Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des menschlichen Körpers. Zink wirkt auf die Knochenbildung und Mineralisierung, zusätzlich zu dem der Fortpflanzungsorgane. Deshalb kann ein Zinkmangel bei Kindern zu Wachstumsverzögerungen führen. Zusammen mit Mineralstoffen wie Calcium, Kupfer und Magnesium wird Zink zur Stimulierung der Knochenmineralisierung bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt.
Immunsystem
Zink hat die Funktion, T-Lymphozyten zu aktivieren, die bei der Behandlung verschiedener Arten von Infektionen nützlich sind. Somit ist dieser Mineralstoff an der Steuerung und Regulierung von Immunantworten beteiligt und bekämpft Krebszellen.
Daher ist einer der Hauptvorteile von Zink im Körper der Infektionen bekämpfenzusätzlich zu möglichen Erkrankungen durch Stärkung des Immunsystems.
gut für die prostata
Eine ausreichende Zinkdosis kann sich positiv auf Männer auswirken. Das liegt daran, dass besagtes Mineral die Produktion eines Derivats von Testosteron blockiert, das in hohen Mengen eine vergrößerte Prostata verursachen kann.
Zink für Diabetiker
Zink ist an der Verarbeitung, Sekretion und Speicherung von Insulin beteiligt. Zinkkonsum kann für Menschen mit Diabetes positiv sein, da sie dazu neigen, dieses Mineral über den Urin auszuscheiden. Auf diese Weise würde der Konsum von Zink helfen, optimale Werte aufrechtzuerhalten und ein Defizit zu vermeiden.
bessere Verdauung
Etwas so häufiges wie Durchfall könnte mit einer ausreichenden Dosis Zink bekämpft werden. Dies liegt daran, dass es als eines der essentiellen Mineralien bei der Proteinsynthese und dem Zellwachstum nützlich ist und zusätzlich in den Transport von Wasser und Elektrozyten im Darm eingreift. Ein Mangel an Zink erleichtert die Dauer von Durchfall und erhöht das Risiko von Magen-Darm-Infektionen. Darüber hinaus stimuliert dieses Mineral die Produktion der Säuren, die für die richtige Verdauung der Nahrung erforderlich sind, deren Mangel dazu führen kann, dass Nahrung in die Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen verursacht.
Weitere Vorteile von Zink für den Körper
Zink für Haare, Haut und Nägel
Zink ist ein essentieller Mineralstoff für gesunde Haut, Haare und Nägel. Es hilft, die Schleimhäute der Haut zu schützen und die Talgdrüsen zu regulieren, was für die Vorbeugung von Akne unerlässlich ist. Ebenso ist es an der Synthese von Kollagen und verschiedenen Proteinen beteiligt, die für eine optimale Hautgesundheit notwendig sind. Ein Mangel an Zink kann zu weißen Flecken auf den Nägeln, schlechter aussehendem Haar und anderen Anzeichen auf der Haut führen.
Zink für die Sehkraft
Ein weiterer Vorteil von Zink hat mit der Augengesundheit zu tun. Die höchsten Zinkspiegel befinden sich in den Augen, daher kann die richtige Menge positiv sein, um Sehprobleme zu vermeiden. In demselben Zusammenhang wurde dieses Mineral zur Behandlung von Makuladegeneration verwendet, einer Erkrankung, die wir Ihnen in diesem Artikel beibringen, zu identifizieren.
sexuelle Gesundheit
Zink ist eines der Mineralien, die zur Aufrechterhaltung der Libido beitragen. Bei Männern wirkt dieses Mineral bei erektiler Dysfunktion und ist wichtig für die Gesundheit von Sexualhormonen wie Testosteron und Östrogen. Finden Sie in diesem Artikel heraus, wie Sie das sexuelle Verlangen auf natürliche Weise steigern können.
Symptome von zinkmangel
Wie jedes andere Mineral muss Zink im Körper in der richtigen Menge vorhanden sein. Andernfalls können aufgrund seiner Knappheit unterschiedliche Signale auftreten. In diesem Fall können die zuvor erläuterten Funktionen geändert werden. Die Hauptsymptome eines Zinkmangels sind:
Schwaches Immunsystem. Infolgedessen ist die Person anfälliger für bestimmte Infektionen und Krankheiten Seh-, Geschmacks- oder Geruchsprobleme Ineffiziente Heilung Haarausfall Verdauungsprobleme Wachstumsprobleme bei Kindern
Empfohlene Zinkdosen
Die Zinkdosis, die jede Person benötigt, kann je nach Gesundheit der einzelnen Personen variieren. Einige der Menschen, die möglicherweise höhere Konzentrationen dieses Minerals benötigen, sind:
Babys.Kinder.Menschen mit Anorexie.Menschen, die an Unterernährung gelitten haben.Vegetarier.Menschen, die an Morbus Crohn leiden.Menschen, die an Colitis ulcerosa leiden.Menschen, die sich einer Darmoperation unterzogen haben.
Bei Frauen beträgt die empfohlene Zinkdosis 8 mg/Tag, bei Männern 11 mg/Tag.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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