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Ein Überschuss von schlechtes Cholesterin im Blut erhöht das Risiko für Herzerkrankungen oder Diabetes erheblich. Diese Art von Cholesterin kann verursachen Blockade der Blutzirkulation und sehr schwerwiegende Folgen für die normale Funktion lebenswichtiger Organe haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Spiegel zu regulieren und durch gesunde Lebensgewohnheiten auf uns selbst zu achten. Darüber hinaus ist es immer nützlich zu wissen, welche Produkte oder natürlichen Lebensmittel uns helfen können und im folgenden OneHowTo-Artikel stellen wir einige vor Hausmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Schritte zum folgen:
1
Haferwasser
Eine gute Hausmittel zur cholesterinsenkung ist zu konsumieren Hafer Wasser. Die in diesem Getreide enthaltenen Ballaststoffe werden vom Körper leicht verarbeitet und verlangsamen den Prozess der Aufnahme von Fetten und Zucker aus der verzehrten Nahrung. Deshalb erlaubt es den Cholesterinspiegel regulieren und Bluttriglyceride. Wenn Sie die Vorteile dieses natürlichen Heilmittels nutzen möchten, lesen Sie den Artikel Wie man Haferflockenwasser zubereitet und täglich ein Glas trinkt.
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zwei
Olivenöl
Olivenöl ist nicht nur hervorragend für eine gute Herzgesundheit, sondern hat auch eine sehr positive Wirkung im Kampf gegen Cholesterin. Dies ist so, weil abgesehen von niedrigeres schlechtes Cholesterin, trägt zur Erhöhung des guten Cholesterins bei. Die Einnahme von zwei Esslöffeln Olivenöl ist ideal und ein gutes Hausmittel, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
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3
Natürliche Säfte
Es gibt bestimmte Früchte die sehr gesund sind und enthalten antioxidative Eigenschaften und Eigenschaften, die helfen Cholesterin senken im Blut. Daher ist das Trinken von natürlichen Säften aus diesen Früchten eines der besten Hausmittel, die Sie verwenden können. Unter allen heben wir Apfelsaft, Granatapfelsaft, Ananas- und Traubensaft sowie Zitronen- und Ingwersaft hervor.
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4
Artischocke
Zwischen den Lebensmittel besser geeignet für Cholesterin senken finden wir die Artischocke, ein Gemüse mit niedrigem Kaloriengehalt und hohem Ballaststoffgehalt. Seine Säuren helfen, schlechtes Cholesterin zu senken und den Blutdruck zu senken, also zögern Sie nicht, dieses Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Ein Hausmittel auf Basis von Artischocke ist zur Zubereitung eines Infusion mit zwei Blättern davon 15 Minuten in Wasser kochen lassen, die entstehende Flüssigkeit abseihen und trinken.
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5
Löwenzahn
ein weiterer toller Hausmittel zur cholesterinsenkung ist es, die Vorteile einiger Heilpflanzen wie Löwenzahn zu nutzen. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren, hohe Cholesterin- und Harnsäurewerte zu regulieren. Es ist wichtig zu wissen, wie diese Pflanze verzehrt werden kann (Aufguss, Säfte, Kapseln usw.) und ob sie für Ihren Gesundheitszustand indiziert ist. Das alles zeigen wir Ihnen ausführlich im Artikel Löwenzahn einnehmen, nicht verpassen!
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6
Weißer Tee
Weißer Tee ist aufgrund der enthaltenen Catechine, einem Antioxidans aus der Familie der Flavonoide, eine ideale Wahl Cholesterin regulieren, das hilft, das Schlechte zu reduzieren und das Gute zu erhöhen. Darüber hinaus ist es vorteilhaft bei der Behandlung von hohem und niedrigem Blutdruck, da es die Regulierung der Arterienfunktion und des Blutkreislaufs ermöglicht.
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Omega-3
Zusätzlich zu allem, was oben erwähnt wurde, können Sie berücksichtigen, dass es 100 % natürliche Omega-3-Ergänzungen und -Extrakte auf dem Markt gibt, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und den Triglyceridspiegel zu senken.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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