Natural Light, liebevoll „Natty Light“ genannt, ist eines der beliebtesten einheimischen Lagerbiere in den Vereinigten Staaten. Dieser Grundbestandteil der College-Partys ruft bei Amerikanern im ganzen Land ein Gefühl der Nostalgie und Entspannung hervor. Aufgrund der Beliebtheit dieses Bieres, insbesondere in den Südstaaten, fragen sich viele, wie viele Kalorien und Kohlenhydrate in ihrer Dose Shore-Champagner stecken. Wenn Sie diese Frage stellen, sind Sie hier genau richtig.
Der Standard 12 fl. oz. Eine 355-ml-Flasche Natural Light hat 95 Kalorien und 3,2 Gramm Kohlenhydrate. Das ist ein wenig niedrig, liegt aber definitiv im typischen Bereich für helle Biere auf dem amerikanischen Lagermarkt.
Das ist natürlich nicht die ganze Geschichte. Wenn Sie wissen möchten, woher die Kalorien in Natty Light kommen, wie es in Keto- und Low-Carb-Diäten passt und welche genaueren Nährwertinformationen dieses Bier hat, erfahren Sie in diesem Artikel alles, was Sie wissen müssen. Sind Sie bereit, Experte für natürliches Licht zu werden? Weiter lesen!
Wie viele Kalorien hat natürliches Licht (4,2 % ABV)? Erklärt
Natural Light wird normalerweise in einer 12-Unzen-Dose geliefert. Dies ist seit Jahrzehnten der Standardbehälter für Natty Light und wird sich in absehbarer Zeit nicht ändern. Diese weiß-goldene Dose hat 95 Kalorien, 3,2 Gramm Kohlenhydrate und 0,7 Gramm Protein.
Die 95-Kalorien-Marke liegt etwas unter den typischen 100 Kalorien der meisten anderen Light-Biere. Andere leichte einheimische Biere wie Busch Light haben im Allgemeinen etwa 100 Kalorien. Mit 95 ist Natty Light etwas niedriger, aber nicht genug, um einen Unterschied zu machen, wenn Sie nur ein paar Biere trinken.
Die aufgeführten Zutaten von Natural Light sind Wasser, Gerstenmalz, Getreidekörner, Hefe und Hopfen. Dies sind weitgehend die Standardzutaten für Bier und ähneln, wenn nicht sogar identisch, den Zutaten für andere massenproduzierte heimische Lagerbiere.
Wie viele Kalorien im Vergleich zu anderen amerikanischen Lagerbieren?
Die folgende Tabelle vergleicht die Kalorienzahl von Natural Light mit der seiner Hauptkonkurrenten. Dazu gehören andere leichte Biere von Anheuser-Busch wie Bud und Busch Light sowie andere inländische Konkurrenten wie Coors Light und Corona Light. Natural Light ist seit langem ein Billigbier (was zum Teil für seine Beliebtheit bei Studenten verantwortlich ist) und steht daher nicht unbedingt in direkter Konkurrenz zu Anheuser-Buschs Premium-Bier Budweiser. Zu Referenzzwecken haben wir jedoch indirekte Konkurrenten wie diesen einbezogen.
Coors Light102 KalorienMiller Light100 KalorienHeineken Light99 KalorienBud Light110 KalorienCorona Light99 Kalorien
Wie Sie in der Tabelle oben sehen können, sind die 95 Kalorien von Natty Light niedriger als bei jedem seiner makrogebrauten Cousins. Der ultraleichte Bruder von Corona Light, Corona Premier, hat 90 Kalorien, was weniger ist als der von Natty Light, aber nicht viel.
Natural Light hat etwa 5 % weniger Kalorien als die meisten anderen Biere dieser Art, was nicht ausreicht, um auf einmal eine Rolle zu spielen, sondern sich mit der Zeit summieren könnte. Es ist definitiv niedriger als bei anderen ähnlichen Bieren und deutlich niedriger als bei jedem anderen Lagerbier voller Stärke.
Wie viel Zucker ist im natürlichen Licht enthalten?
Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass das Bier trotz des leicht süßlichen Geschmacks von Natty Light so gut wie keinen Zucker enthält, der in den Nährwertangaben aufgeführt ist.
Das liegt daran, dass die Alkoholkennzeichnungsvorschriften in den Vereinigten Staaten von den Herstellern nicht verlangen, den Zuckergehalt ihrer alkoholischen Getränke anzugeben. Daher wissen wir nicht genau, wie viel Zucker in einer Dose Natty Light enthalten ist.
Natürlich wird ein Großteil des Zuckers im Bier beim Brauprozess verbraucht und in Alkohol umgewandelt. Gemälzte Gerste enthält Zucker, im fertigen Produkt können jedoch nur Spuren davon vorhanden sein. Der im Bier verbleibende Zucker ist eine vernachlässigbare Menge.
Enthält Natty Light Fett?
Wie die meisten anderen Biere gibt Natty Light in seinen Nährwertangaben 0 Gramm Fett an. Das liegt daran, dass bei der Herstellung von Bier nur wenige oder gar keine fetthaltigen Zutaten verwendet werden.
Ist Natural Light Keto-freundlich/Low Carb?
Keto- und Low-Carb-Diäten erfreuen sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Natürlich sind amerikanische Trinker auch zunehmend gesundheitsbewusster geworden, was kein neues Phänomen ist. Anheuser-Busch erkannte dies, als sie 1977 Natural Light auf den Markt brachten.
Bei der Low-Carb-Diät wird die tägliche Kohlenhydrataufnahme in der Regel auf 100–150 Gramm pro Tag beschränkt. Mit 3,2 Gramm Kohlenhydraten in jeder 12-Unzen-Dose können Sie sich wahrscheinlich ein oder zwei Natty Lights leisten und trotzdem Ihre Kohlenhydratmenge nicht überschreiten. Denken Sie am besten daran, dass dies etwa 3 % Ihrer Kohlenhydratzufuhr ausmacht, so dass Sie viel Platz für andere Lebensmittel haben. Natty Light ist auch als erfrischendes, leichtes Bier konzipiert, das am besten an einem heißen Tag getrunken wird. Es kommt selten vor, dass Menschen in der Sommerhitze Lust auf eine große, kohlenhydratreiche Mahlzeit haben, also ist das vielleicht der perfekte Zeitpunkt, um ein Natty Light in Ihr Taschengeld einzuplanen.
Die Keto-Diät hingegen ist weitaus restriktiver. Keto-Diäten können nur 20 oder bis zu 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zulassen. Am unteren Ende machen Ihre 3,2 g Kohlenhydrate in Natty Light über 10 % Ihrer täglichen Aufnahme aus. Es ist unwahrscheinlich, dass man Ihnen ein Trinkgeld über die Tagesdosis geben wird, aber Sie müssen beim Verzehr von Natty Light wachsamer sein, wenn Sie sich an eine Keto-Diät halten.
Ist natürliches Licht ein gesünderes Bier?
Die Antwort auf diese Frage liegt in Ihren eigenen Gesundheitszielen und womit Sie Natty Light genau vergleichen.
Im Vergleich zu anderen Light-Bieren ist Natural Light aufgrund seiner etwas geringeren Kalorienzahl gesünder. Natural Light hat außerdem weitaus weniger Kalorien als jedes andere Lagerbier mit voller Stärke. Mit 95 Kalorien ist es viel weniger als alle anderen Angebote von Anheuser-Busch auf dem heimischen Markt.
Tatsächlich ist der Gehalt auch niedriger als bei anderen Light-Bieren, sodass Natty Light nach diesen Maßstäben als gesünder gelten könnte.
95 Kalorien sind auch viel weniger als zuckerhaltige Limonaden. Nehmen wir zum Beispiel Coca-Cola, das 138 Kalorien pro 12-Unzen-Flasche hat und mit 33 Gramm pro Flasche absolut voller Zucker ist.
Andererseits ist Natty Light im Vergleich zu einem Glas Wasser oder reinem schwarzem Kaffee ohne Kalorien oder Kohlenhydrate weitaus kräftiger. Schauen Sie sich wie immer Ihre aktuellen Ziele und Ihre Ernährung an, bevor Sie entscheiden, ob dieses Bier eine gesunde Wahl für Sie ist.
Wie viele Kalorien hat Natureis?
Das ultrastarke Eisbier-Cousin von Natty Light, Natural Ice, hat einen weitaus höheren Alkoholgehalt als Natural Light. Sein Alkoholgehalt beträgt 5,9 %, verglichen mit 4,2 % bei Natural Light. Eisbiere sind so konzipiert, dass sie stärker sind als herkömmliche Lagerbiere, und da ein Großteil des Kaloriengehalts von Bier auf seinen Alkoholgehalt zurückzuführen ist, hat Natural Ice auch mehr Kalorien als Natty Light. Natural Ice enthält 135 Kalorien und 4,2 Gramm Kohlenhydrate. Selbst im Vergleich zu Vollbieren ist es immer noch relativ kalorien- und kohlenhydratarm.