Blähungen nennen wir das Gefühl, einen vollen Magen zu haben. Normalerweise denken die Leute, dass es durch zu viel Essen oder Trinken von gaserzeugenden Lebensmitteln wie Bohnen und Kohl verursacht wird. Obwohl diese oft Blähungen verursachen, gibt es auch andere Gründe für dieses Gefühl. Beispielsweise können einige Medikamente bei manchen Menschen zu Blähungen führen. Es kann auch an Verstopfung oder sogar Schwangerschaft liegen! In diesem Artikel werde ich diskutieren, wie Tee bei Blähungen hilft. Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass viele verschiedene Tees gegen dieses unangenehme Völlegefühl helfen und dafür sorgen, dass Sie sich schnell besser fühlen.
Viele verschiedene Teesorten können bei Blähungen helfen. Einige der besten Tees gegen Blähungen sind Kamillentee, Ingwertee und Lavendeltee. Diese Tees helfen, den Magen zu beruhigen und Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Das Trinken einer Tasse Tee nach einer Mahlzeit kann Blähungen und Blähungen vorbeugen. Wenn Sie unter Blähungen leiden, kann das Trinken einer Tasse eines dieser Tees helfen, die Symptome zu lindern.
Was verursacht Blähungen?
Blähungen sind ein Zustand, der körperliche und emotionale Beschwerden verursachen kann. Die Ursachen sind vielfältig und können von Person zu Person variieren, aber einige der häufigsten sind:
Essen zu schnell oder zu viel Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken Essen von Nahrungsmitteln mit hohem Kohlenhydratgehalt, wie Bohnen, Brokkoli und Blumenkohl Enge Kleidung tragen Stress
Siehe auch: Kann grüner Tee bei Blähungen helfen?
So verhindern Sie Blähungen
Wenn Sie unter Blähungen leiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Beschwerden zu lindern. Einige der effektivsten Methoden sind:
Trinken Sie viel Wasser und andere kohlensäurefreie Getränke. Essen Sie langsam und achtsam. Vermeiden Sie den Verzehr von gaserzeugenden Lebensmitteln. Sie können auch versuchen, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das hilft, Ihre Darmgesundheit zu verbessern und Blähungen zu reduzieren. Essen Sie öfter kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Tragen Sie lockere Kleidung
Eine der besten Möglichkeiten, Blähungen vorzubeugen, ist viel Flüssigkeit zu trinken. Dies hilft, Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten und spült auch alle Giftstoffe aus, die Blähungen verursachen könnten. Versuchen Sie, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, und fügen Sie einige Kräutertees hinzu, die bei Blähungen helfen können, wie Ingwer- oder Pfefferminztee.
Auch langsames und bewusstes Essen kann helfen, Blähungen vorzubeugen. Wenn Sie schnell essen, neigen Sie dazu, Luft zusammen mit Ihrer Nahrung zu schlucken, was zu Blähungen führen kann. Langsameres Essen gibt Ihrem Körper Zeit, die Nahrung richtig zu verdauen, und hilft, die Menge an produzierten Gasen zu reduzieren.
Schließlich ist die Vermeidung von gaserzeugenden Lebensmitteln ein weiterer wichtiger Weg, um Blähungen zu verhindern. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Linsen können oft Blähungen verursachen. Andere gaserzeugende Lebensmittel sind Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli und Kohl. Wenn Sie feststellen, dass diese Lebensmittel Ihre Blähungen auslösen, vermeiden Sie sie oder essen Sie sie in kleinen Mengen.
Wenn Sie mit chronischen Blähungen zu kämpfen haben, kann es sich lohnen, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren. Probiotika sind lebende Bakterien, die helfen, die Darmgesundheit zu verbessern und Blähungen zu reduzieren. Suchen Sie nach einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel, das mindestens 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) enthält und durch klinische Forschung gestützt wird.
Tees, die helfen
Kamillentee
Kamillentee ist seit langem für seine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist bekannt (manchmal wird er auch als Einschläfertee bezeichnet). Eine Studie fand heraus, dass Kamillentee auch bei Blähungen helfen kann. Es erwies sich als wirksamer als das Medikament Metoclopramid, das oft gegen Blähungen verschrieben wird. Kamillentee wirkt, indem er die Magenentleerung beschleunigt, was überhaupt zu diesem Völlegefühl und Völlegefühl führt.
Pfefferminztee
Pfefferminze wird seit langem als Verdauungshilfe verwendet und es ist keine Überraschung, dass sie auch bei Blähungen helfen kann. Dieses erfrischende Kraut entspannt die Muskeln im Verdauungstrakt und reduziert Entzündungen. Dies kann helfen, das Völlegefühl und Völlegefühl zu reduzieren.
Ingwertee
Ingwer ist ein weiterer Kräutertee, der seit langem wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung verwendet wird. Es kann helfen, die Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen, Entzündungen zu reduzieren und die Magenentleerung zu beschleunigen. All diese Effekte können helfen, Blähungen zu reduzieren.
Zitronenmelissen-Tee
Zitronenmelisse ist ein minzartiges Kraut mit Zitronenduft. Dieser Kräutertee kann bei Blähungen helfen, indem er die Gasproduktion reduziert und die Verdauung verbessert.
Lakritz-Tee
Süßholzwurzel ist ein weiterer Kräutertee, der bei Blähungen helfen kann. Es wirkt, indem es Entzündungen reduziert und die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt. Dies kann zu weniger Blähungen und Beschwerden führen.
Löwenzahntee
Löwenzahntee ist ein bitterer Kräutertee, der seit langem wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung verwendet wird. Es kann helfen, Blähungen zu reduzieren, indem es die Produktion von Galle anregt und die Verdauung verbessert.
Fencheltee
Fenchel ist ein süß duftendes Kraut, das zur gleichen Familie wie Löwenzahn gehört. Dieser Tee kann bei Blähungen helfen, indem er Entzündungen reduziert und die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt.
Anis-Tee
Anis ist ein Kraut mit Süßholzgeschmack, das zur Familie der Petersilie gehört. Dieser Kräutertee kann bei Blähungen helfen, indem er die Gasproduktion reduziert und die Verdauung verbessert.
Kurkuma-Tee
Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in der indischen Küche verwendet wird. Es hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Fähigkeit, bei Blähungen zu helfen. Kurkuma wirkt, indem es Entzündungen reduziert und die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt. Dies kann zu weniger Blähungen und Beschwerden führen.
Zimttee
Zimt ist ein Gewürz, das häufig zum Backen und als Aroma für Kaffee und Tee verwendet wird. Es kann auch bei Blähungen helfen, indem es die Gasproduktion reduziert und die Verdauung verbessert.
Es gibt viele verschiedene Teesorten und jede hat ihre einzigartigen Eigenschaften. Einige Tees sind für ihre harntreibende Wirkung bekannt, während andere für ihre Fähigkeit bekannt sind, den Magen zu beruhigen. Die Art des Tees, den Sie trinken, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie effektiv er bei Blähungen hilft.
Bitte beachten Sie, dass ein übermäßiger Teekonsum auch zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Dehydrierung führen kann. Das Trinken von Tee hat jedoch auch einige Vorteile. Einer dieser Vorteile ist, dass es bei Blähungen helfen kann. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Tee trinken, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Abschließende Gedanken
Viele verschiedene Tees können bei Blähungen helfen. Kamille, Pfefferminze, Ingwer, Zitronenmelisse, Süßholz, Löwenzahn, Fenchel, Anis, Kurkuma und Zimt haben alle Eigenschaften, die helfen können, dieses unangenehme Gefühl zu reduzieren. Versuchen Sie, das nächste Mal, wenn Sie sich aufgebläht fühlen, an einem dieser Tees zu nippen, und sehen Sie, ob es hilft!