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Als Teil unserer laufenden Paleo-Erfolgsserie wurde diese frühe Erfolgsgeschichte von Sally Aquire, einer Bloggerin und Gesundheitsautorin, beigesteuert, die sich entschieden hat, der Paleo-Diät für Psoriasis zu folgen.
Regelmäßige Leser dieses Blogs werden wissen, dass eine getreidefreie Ernährung einen großen Unterschied für Zach bei der Überwindung von Morbus Crohn gemacht hat und dass er davon überzeugt ist, dass diese Art von Ernährungsplan zur Linderung von Autoimmunerkrankungen beitragen kann.
Dem stimme ich definitiv mehr und mehr zu, da ich auch Erfolg bei der Anwendung der Paleo-Diät zur Behandlung einer chronischen Autoimmunerkrankung hatte – in diesem Fall einer entzündlichen Hauterkrankung namens Psoriasis.
Hier ist meine Geschichte, wie mir die Paleo-Diät geholfen hat, gegen Psoriasis anzukämpfen.
Meine Erfahrungen mit Psoriasis
Vor ein paar Jahren bemerkte ich rote Flecken und sehr trockene Haut in meinem Gesicht. Zuerst war es nur ein kleiner Bereich, aber es breitete sich allmählich auf andere Teile meines Gesichts aus.
Selbst eine sehr intensive Feuchtigkeitscreme machte keinen Unterschied und zu diesem Zeitpunkt war der Zustand für jeden, der mich sah, wirklich offensichtlich und hatte einen großen Einfluss auf mein Selbstvertrauen.
Nachdem zunächst eine Pilzinfektion und seborrhoische Dermatitis diagnostiziert worden waren, fand ich schließlich heraus, dass es sich um Psoriasis handelte, die sowohl mein Gesicht als auch meine Kopfhaut betraf.
Warum ich mich bei Psoriasis der Paleo-Diät zugewandt habe
Sofort wurde mir ein Bündel verschiedener Behandlungen für mein Gesicht und meine Kopfhaut verschrieben. Dazu gehörten ein Shampoo und ein Steroidgel zur Anwendung auf meiner Kopfhaut sowie eine kurzfristige Steroidcreme und eine längerfristige Behandlung für mein Gesicht.
Zuerst war ich glücklich genug, diese Medikamente zu verwenden, aber als ich mehr über Psoriasis las, begann ich mich zu fragen, ob es eine andere Option für diese Medikamente gibt. Ich war mit der Idee, Steroide zu verwenden, nicht einverstanden (selbst auf einer intermittierenden Basis, wenn sie die schlimmsten Symptome erfolgreich behandelten), und ich hatte starke Vorbehalte gegen eine der Behandlungen, da ich gelesen hatte, dass sie durch Unterdrückung der wirkt Immunsystem.
Ich begann zu recherchieren, wie ich Entzündungen durch Ihre Ernährung reduzieren kann, und beschloss zu sehen, ob eine „entzündungshemmende“ Ernährung einen positiven Effekt auf meine Symptome haben und mir helfen könnte, die Erkrankung auf natürliche Weise zu „behandeln“, anstatt mich auf Medikamente zu verlassen.
Meine entzündungshemmende Psoriasis-Diät
Zu Beginn habe ich die Lebensmittel gestrichen oder nur sehr wenig gegessen, die Entzündungen im Körper auslösen können, wie verarbeitete Lebensmittel und Getränke, raffinierten Zucker, Salz, rotes Fleisch und Getreide. Ich achtete auch darauf, viel mehr von den Nahrungsmitteln zu essen, die dafür bekannt sind, Entzündungen zu reduzieren, wie Obst, Gemüse und Gewürze, und fing an, mehr Wasser und Kräutertees zu trinken.
Um sechs Monate später, nahm ich eine Stufe höher und begann mit einem Paleo-Ernährungsplan. Ich wollte so viele potenziell entzündliche Lebensmittel wie möglich loswerden, in der Hoffnung, dass dies aufhören würde, die Entzündung zu „füttern“, die meine Psoriasis verursacht.
Das bedeutete auch, mehr Saaten, „gesunde“ Pflanzenöle, fetten Fisch und Eier in meine Ernährung aufzunehmen.
Wie sich die Paleo-Diät auf meine Psoriasis auswirkt
Also, welche Auswirkungen hatte der Paleo-Plan auf meine Psoriasis? Ziemlich viel, freut mich zu sagen!
Wenn ich darauf achte, dass ich mich an meinen Ernährungsplan halte und keine Entzündungsauslöser esse, werden meine Psoriasis-Symptome viel besser.
Mit einer guten Feuchtigkeitscreme und einem Tupfer Bio-Honig (den ich als Alternative zu den mir verschriebenen topischen Behandlungen verwende) jeden zweiten Tag auf den Bereichen, in denen er typischerweise aufflammt, kann ich einen großen Unterschied darin sehen, wie offensichtlich die Symptome sind sind für andere Menschen. Meistens muss ich den Honig nur etwa eine Stunde einwirken lassen, damit er die Dinge in Schach hält.
Wenn ich vom Paleo-Plan abweiche, wird meine Haut schnell wieder sehr rot, trocken, schuppig und juckt und sogar der Honig hat Mühe, die Dinge zu beruhigen. Ich finde, ich muss den Honig stundenlang einwirken lassen und dies mehrere Tage hintereinander tun, bevor ich etwas Linderung verspüre, selbst nachdem ich wieder wie gewohnt zur Paleo-Diät zurückgekehrt bin.
Meine Erfahrung ist, dass das Festhalten am Paleo-Plan hilft, meine Psoriasis-Symptome unter Kontrolle zu halten, und jede Abweichung davon bringt die Dinge wieder auf den Anfang.
Es ist kein Heilmittel, da ich den Honig immer noch jeden zweiten Tag auftragen muss, um die Situation unter Kontrolle zu halten, aber die Verwendung von Honig macht kaum einen Unterschied, wenn ich kein Paleo esse.
Aufgrund meiner Erfahrungen bin ich definitiv der Meinung, dass die Paleo-Diät einen wirklich positiven Effekt auf Psoriasis-Symptome haben kann – wahrscheinlich, weil sie entzündungshemmend sein soll und den Körper nicht dazu anregt, sich zu entzünden.