Weißt du, die Haut und Haar sie spiegeln den Gesundheitszustand unseres Organismus wider, je nach Fall im positiven oder negativen Sinne. Was die Haare betrifft, ist sich jedoch nicht jeder dessen bewusst Bestimmte Lebensmittel machen sie nicht nur schöner und kräftiger, sondern können auch den Wachstumsprozess unterstützen. Wir haben zehn ausgewählt, unter denen, die viele von uns regelmäßig konsumieren.
Gelbe Paprika: Sie enthalten viel Vitamin C, sogar doppelt so viel wie Orangen. Und Vitamin C fördert die Durchblutung genau in Bezug auf Kopfhaut und Follikel und stimuliert so deren Wachstum. All dies gilt auch für Karotten und Kürbis.
Mandeln: Sie verdienen aufgrund ihres hohen Gehalts an Zink, Selen, Vitamin B, Vitamin E und Biotin einen Platz auf dieser Liste. Verbrauchen Sie einfach zwischen 15 und 20 pro Tag.
Lachs: Es ist reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Eisen: alles natürliche Substanzen, die die Haarfollikel stärken und das Haarwachstum beschleunigen.
Spinat: Sie stellen eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen dar, daher üben auch sie eine wohltuende Kraft auf das Haar aus.
Bohnen und Linsen: Ja, die gibt es auch. Sie liefern Proteine, Eisen, Zink und Vitamin H. Gerade letzteres ist in der Lage, das Haarwachstum zu beschleunigen. Es wäre jedoch ratsam, sie mindestens ein paar Mal pro Woche zu konsumieren.
Gurken: enthalten Vitamine, Schwefel, Silizium und andere essentielle Komponenten, die nicht nur als wirken Stimulanzien sie beugen aber auch Haarausfall vor.
griechischer Joghurt: In seiner Zusammensetzung enthält es doppelt so viel Protein im Vergleich zu herkömmlichem Joghurt, aber auch Vitamin B5 oder Pantothensäure, das den Haarschaft stärkt, indem es sein Nachwachsen stimuliert.
Huhn: es enthält hohe Mengen an tierischen Proteinen, die entscheidend für die Keratinbildung sind. Und Keratin ist der Hauptbestandteil des Haares. Wenn der Körper einen Mangel hat, neigen die Haare dazu, auszufallen und langsam zu wachsen. Verstehen Sie, warum Hühnchen eine große Hilfe sein kann?
Ei: Helfen, das Haar wiederzubeleben und wirken sich dank Biotin, d. h. Vitamin B8, positiv auf das Anagen (die Phase der Haarbildung und des Haarwachstums) aus. Der Rat ist, jede Woche von 2 bis 4 zu essen.
Süßkartoffeln: Die große Menge an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A, stimuliert das Haarwachstum.