Scharfe und würzige Chips sind ein klassisches Verlangen nach Schwangerschaft. Aber ist das Essen dieser Tüte mit köstlichen würzigen Chips gut für Sie?
Scharfe und würzige Chips sind in der Schwangerschaft unbedenklich, können jedoch das Risiko von Verdauungsstörungen und Sodbrennen erhöhen, insbesondere im dritten Trimester. Sie sind außerdem reich an Fett und Salz und sollten in Maßen gegessen werden.
Scharfe und würzige Chips haben keine Nebenwirkungen für Ihr Baby.
Gibt es noch etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten? Gibt es irgendwelche Vorteile, sie zu essen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!
Können Sie Hot Chips während der Schwangerschaft essen?
Scharfe Lebensmittel, einschließlich Chips, gelten im Allgemeinen als unbedenklich während der Schwangerschaft. Sie können jedoch einige unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.
Aber während dies der Fall ist, sind scharfe Chips wie Doritos und Cheetos kalorienreich, da sie hauptsächlich Kohlenhydrate, Fett (vom Braten) und Salz enthalten.
Eine 28-g-Portion Hot Cheetos enthält beispielsweise 10 g Fett und 300 mg Natrium (Quelle: USDA), während die gleiche Portion Doritos Spicy Nacho 8 g Fett und 190 mg Natrium enthält (Quelle: Nutrition Value ).
Untersuchungen zufolge erhöht eine fettreiche Ernährung während der Schwangerschaft nicht nur das Risiko eines erhöhten mütterlichen Cholesterinspiegels und einer Gewichtszunahme, sondern setzt das Baby auch einem Risiko für nachteilige Funktionen des zentralen Nervensystems und Verhaltensänderungen aus (Quelle: Nutrition Reviews).
Ebenso kann zu viel Salz während der Schwangerschaft die renale Ausscheidung des Babys und die gesamten pathophysiologischen Nierenfunktionen beeinträchtigen (Quelle: The Journal of Endocrinology).
Aus diesen Gründen raten wir Ihnen, sie nicht oft und nur in Maßen zu essen.
Außerdem wächst die Gebärmutter im dritten Trimester stärker als zuvor, was den Druck auf Magen und Darm erhöht. Dieser Druck baut sich auf und könnte Ihren Mageninhalt zurück in die Speiseröhre treiben, was Sodbrennen verursacht.
Aus diesem Grund empfiehlt die American Pregnancy Association, scharf gewürzte Speisen zu vermeiden, einschließlich scharfer und scharfer Chips (Quelle: APA). Auch frittierte und stark gewürzte Speisen, wie in heißen Pommes, können Schlaflosigkeit verursachen (Quelle: APA).
Glücklicherweise werden scharfe und würzige Chips dem Baby nicht schaden oder Blindheit verursachen (Quelle: University of Utah Health).
Wenn Sie sich die Zutaten von scharfen Chips ansehen, werden Sie wahrscheinlich Chilischote, Chilipulver oder andere scharfe Paprikaschoten finden. Paprika enthalten die Verbindung Capsaicinwas die Schärfe in Paprika verursacht.
Laut einer Studie trug Capsaicin dazu bei, Hyperglykämie, hohe Insulinspiegel und erhöhte Nüchternlipide nach einer Mahlzeit bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern. Auch die LGA-Werte (Large-for-Gestational-Age) verbesserten sich (Quelle: Clinical Nutrition).
Es gibt Hinweise darauf, dass die Geschmacksvorlieben und die Einnahme einer Mutter während der Schwangerschaft die Vorlieben ihres Babys über das Fruchtwasser beeinflussen können. Die Evidenz ist konsistent, aber derzeit auch begrenzt (Quelle: The American Journal of Clinical Nutrition).
Wenn Sie also während der Schwangerschaft scharfe und würzige Chips mögen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby diese Geschmacksrichtungen erkennt und gutheißt, wenn es älter ist.
Was bedeutet es, wenn ich mich nach Hot Chips sehne?
Das Verlangen nach heißen Pommes scheint keine grundlegende Bedeutung für das Geschlecht Ihres Babys zu haben.
DailyMail UK veröffentlichte einen Artikel, in dem behauptet wurde, dass das Verlangen nach scharfen Speisen damit zusammenhängen könnte, einen Jungen zu bekommen. Es gibt jedoch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass dies der Fall ist.
Hormonelle Veränderungen sind die wahrscheinlichste Ursache für Heißhunger während der Schwangerschaft (Quelle: MedlinePlus). Andere sind:
Welche Lebensmittel stehen der Mutter zur VerfügungPsychosoziale BelastungExposition gegenüber schädlichen Mikroben Familiäre Unterstützung Ernährungsbedarf
(Quelle: Royal Society Open Science)
Wir hoffen, dass wir Ihre Fragen zum Essen von Hot Chips während der Schwangerschaft beantwortet haben!
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