Zimt steht nicht nur im Mittelpunkt vieler Backwaren, sondern ist auch im Beilagengang zu finden. Wie schlagen sich Zimtpillen, -pulver und andere Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Zimt, der in Lebensmitteln verwendet wird, und wie hoch ist ihr Risiko für Fehlgeburten?
Obwohl empfohlen wird, die Einnahme großer Mengen Zimt während der Schwangerschaft zu vermeiden, einschließlich der Verwendung von Zimtpräparaten, Pillen und Zimtöl, gibt es keine Beweise dafür, dass Zimt zu Fehlgeburten führt. Vielmehr kann die Verwendung großer Mengen Zimt andere gesundheitliche Auswirkungen haben.
Ich werde die Wissenschaft hinter den Wirkungen von Zimt während der Schwangerschaft sowie mögliche Grenzen dafür, wie viel Zimt sicher ist, aufschlüsseln.
Kann Zimt eine Fehlgeburt verursachen?
Wenn Sie ein Bäcker oder einfach nur ein Fan dieses winterlichen und wärmenden Gewürzs sind, haben Sie wahrscheinlich bereits unseren Artikel über die allgemeine Sicherheit von Zimt gelesen. Wie wir in diesem Artikel besprochen haben, ist Zimt unbedenklich, wenn er in Maßen verzehrt wird, z. B. in Lebensmitteln und Getränken, kann jedoch schädlich sein, wenn er in großen Mengen verwendet wird.
Wie bei vielen anderen Kräutern und Gewürzen fragen sich viele Frauen, ob die Sicherheitshinweise rund um Zimt bedeuten, dass das Gewürz Fehlgeburten verursachen kann.
Es gibt Gerüchte, dass die Einnahme großer Mengen Zimt eine Möglichkeit ist, Wehen oder Fehlgeburten herbeizuführen. Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Zimt Wehen oder Fehlgeburten auslöst (Quelle: CCRM Fertility). Dies gilt für alle Formen von Zimt, einschließlich Pillen, Nahrungsergänzungsmittel/Pulver und Zimtöl.
Zimttee hebt auch die Augenbrauen, da es unklar sein kann, wie viel Zimt in Ihrer Tasse Gebräu ist. Die meisten zimthaltigen Tees verwenden jedoch Zimt als Teil einer Gewürzmischung, sodass nur sehr wenig tatsächlicher Zimt in Ihr Getränk gelangt. Aus diesem Grund können Zimttees während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden.
Manche Frauen fragen sich auch, ob die Art des Zimts einen Unterschied macht. Cassia-Zimt enthält eine Verbindung namens Cumarin, die die Leber schädigen kann, wenn sie routinemäßig in großen Mengen (mehr als 6 Gramm täglich) verwendet wird (Quelle: WebMD).
Obwohl dies ein Grund ist, die Einnahme großer Mengen Zimt zu vermeiden, hat dies nichts mit einer Fehlgeburt zu tun.
Wie viel Zimt kann eine Fehlgeburt verursachen?
Da bekannt ist, dass Zimt keine Wehen oder Fehlgeburten verursacht, gibt es überhaupt eine Obergrenze dafür, wie viel sicher ist?
Die kurze Antwort ist ja.
Wie ich bereits erwähnt habe, kann die regelmäßige Einnahme großer Mengen Zimt für Ihre Leber schädlich sein. Diese Effekte wurden beobachtet, wenn Menschen regelmäßig mehr als 6 Gramm Zimt zu sich nahmen (Quelle: WebMD).
Die 6-Gramm-Menge ist mehr als normalerweise in Lebensmitteln zu finden ist. Ein einzelner Teelöffel Zimtpulver (wie das Zeug auf Ihrem Gewürzregal) ist knapp 3 Gramm.
Aus diesem Grund wird empfohlen, Zimt auf die in Lebensmitteln üblichen Mengen zu beschränken. Obwohl große Mengen Zimt möglicherweise keine Auswirkungen auf die Gebärmutter oder die Geburt haben, ist es für Ihre allgemeine Gesundheit dennoch am sichersten, die Einnahme großer Mengen des Gewürzs zu vermeiden, sowohl wenn Sie schwanger sind als auch nicht.
In Maßen genossen und in den für Lebensmittel typischen Mengen verwendet, behält Zimt seinen Platz auf der Liste der sicheren Gewürze während der Schwangerschaft. Obwohl sie wahrscheinlich nicht zu Fehlgeburten führen, sollten große Mengen Zimt, Zimtzusätze und Zimtöl vermieden werden.
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