Zuletzt aktualisiert am 24. September 2022
Saccharin ist ein künstlicher Süßstoff, der häufig in Sweet’ N Low zu finden ist, neben anderen üblichen Zuckerersatzstoffen und Lebensmittelprodukten. Künstliche Süßstoffe wie Saccharin scheinen ein ausgezeichneter Ersatz für diejenigen zu sein, die Zucker vermeiden und die Kalorienaufnahme reduzieren möchten. Saccharin ist jedoch möglicherweise nicht immer sicher für schwangere Frauen.
Weltgesundheitsorganisationen und die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) haben Saccharin zu einem sicheren künstlichen Süßstoff für alle Personen, einschließlich schwangerer Frauen, erklärt. Schwangere müssen jedoch Vorsicht walten lassen, da Saccharin nur in geringen Mengen für die Schwangerschaft unbedenklich ist.
Als einer der beliebtesten künstlichen Süßstoffe ist es schwierig zu entscheiden, ob Sie Saccharin während Ihrer Schwangerschaft konsumieren sollten oder nicht. Lassen Sie uns eintauchen und die Sicherheit von Saccharin und mögliche Nebenwirkungen während der Schwangerschaft besprechen.
Ist Saccharin in der Schwangerschaft sicher?
Saccharin ist ein Süßstoff, der von der FDA als „Generally Recognized As Safe“ oder GRAS zugelassen ist. Die Bezeichnung GRAS bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Produkt beim Verzehr schädliche Wirkungen verursacht.
Saccharin, ein nicht nahrhafter Süßstoff, ist in Sweet’ N Low, Sugar Twin, Sweet Twin und anderen enthalten. Ein nicht nahrhafter Süßstoff ist ein Zuckerersatz mit wenig bis gar keinen Nährstoffen oder Kalorien (Quelle: Cleveland Clinic).
Saccharin ist in der beliebten rosa Packung enthalten und 200- bis 700-mal süßer als normale Saccharose oder normaler Haushaltszucker (Quelle: Cleveland Clinic).
Bei einer solchen Süße wird im Vergleich zu normalem Weißzucker weniger Saccharin benötigt. Denken Sie daran, dass Saccharin nicht nur als reines Süßungsmittel in Päckchen erhältlich ist.
Saccharin ist oft in Gelees, Marmeladen, gebackenen Desserts, Erfrischungsgetränken, Obstkonserven und sogar Zahnpasta und Medikamenten enthalten (Quelle: diabetes.co.uk). Daher ist es eine gute Idee, die Etiketten dieser Art von Produkten zu überprüfen, um Ihren Saccharinkonsum während der Schwangerschaft effektiv zu überwachen.
Um die Sicherheit zu gewährleisten, müssen schwangere Frauen die zulässige Tagesdosis (ADI) einhalten, wenn es um alle nicht nahrhaften Süßstoffe wie Saccharin geht.
Die ADI ist die von den führenden globalen Gesundheitsorganisationen, einschließlich der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und des Joint Expert Committee of Food Additives der Food and Agricultural Organization, festgelegte empfohlene Zufuhr.
Die ADI für Saccharin beträgt 5 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (Quelle: Canadian Family Physician).
Für eine Frau, die 60 Kilogramm wiegt, wäre beispielsweise die akzeptable Menge an Saccharin täglich 300 mg. Als Referenz enthält eine typische Sweet’ N Low-Packung 36 Milligramm Saccharin (Quelle: University of Alabama in Birmingham). Das entspricht fast neun Packungen Sweet’ N Low täglich!
Daher scheint der Konsum von Saccharin in angemessenen Mengen keine gesundheitlichen Risiken für die Gesundheit der Mutter oder des Babys während der Schwangerschaft darzustellen (Quelle: Canadian Family Physician).
Was sind die Auswirkungen von Saccharin während der Schwangerschaft? Ist es gefährlich?
Wenn eine schwangere Frau Saccharin konsumiert, zeigen Beweise, dass die Verbindung in die Plazenta übergeht und je nach konsumierter Menge sogar im fötalen Gewebe vorhanden bleiben kann (Quelle: American Pregnancy Association).
Studien an Menschen und Tieren haben jedoch keine nachteiligen mütterlichen oder fötalen Nebenwirkungen der Saccharinaufnahme gezeigt, selbst weit über die oben erwähnte akzeptable tägliche Aufnahme (ADI) hinaus.
Beispielsweise traten in einer Tierstudie mit Exposition gegenüber dem bis zu 400-fachen ADI des Menschen keine Missbildungen oder Nebenwirkungen auf (Quelle: Canadian Family Physician). Eine andere Studie fand kein höheres Risiko für spontane Abtreibungen bei schwangeren Frauen, die Saccharin konsumierten, als bei Frauen, die dies nicht taten.
Andererseits raten viele Quellen aufgrund der Möglichkeit einer allergischen Reaktion vom Saccharinkonsum für Schwangere ab (Quelle: diabetes.co.uk).
Als Sulfonamid kann Saccharin eine allergische Reaktion mit Symptomen wie Atembeschwerden, Hautreizungen, Kopfschmerzen und Durchfall hervorrufen. Daher ist es wichtig, beim Konsum von Saccharin auf das Auftreten einer allergischen Reaktion zu achten.
Insgesamt können künstliche Süßstoffe wie Saccharin während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden, solange die Menge innerhalb der empfohlenen Grenzen liegt. Schwangere Frauen müssen sich ihrer Saccharinaufnahme und der gesamten Aufnahme von künstlichen Süßstoffen, einschließlich Aspartam, Stevia und Neotam, bewusst sein.
Ich hoffe, Sie fanden diese Informationen hilfreich bei der Entscheidung, wie Sie künstliche Süßstoffe wie Saccharin während einer gesunden Schwangerschaft in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Wenn Sie häufig künstliche Süßstoffe verwenden, sollten Sie auch unsere Artikel zu Xylit, Sucralose, Aspartam und Mönchsfrucht lesen.
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