Heißes Wasser und Zitrone, mit oder ohne Honig: Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept, das Sie morgens gleich nach dem Aufwachen zubereiten und sich einen Moment des Wohlbefindens gönnen können. Dieses Getränk gilt seit langem als Konzentrat von gesundheitliche Vorteile allgemein sowie eine natürliche Einbindung von Mineralsalzen und Vitamin C, die für unser Wohlbefinden unerlässlich sind. Die in Zitrone enthaltene Zitronensäure fördert die Aktivität von Antioxidantien und deren Schutzfunktion Sicherlich ist die Zitrone eine wertvolle Frucht, die interessante Ernährungseigenschaften hat und eine gute Menge an Mikronährstoffen enthält, die für den Körper unerlässlich sind; wie andere Zitrusfrüchte ist sie eine hervorragende Quelle für Vitamin C: Bereits 100 g Zitrone enthalten mehr als 50 % des Tagesbedarfs dieses Mikronährstoffs. Die Konzentration an Mineralsalzen ist ebenfalls hoch, insbesondere Kalium: Aus diesem Grund ist es eine natürlich harntreibende Frucht. Zudem fördert die enthaltene Zitronensäure die Aktivität von Antioxidantien und deren Schutzfunktion gegen freie Radikale. Darüber hinaus erleichtert es die Aufnahme von Eisen, insbesondere des in Hülsenfrüchten und Gemüse enthaltenen. Die Mikronährstoffe der Zitrone sind verantwortlich für die wohltuende Wirkung der guten Angewohnheit, beim Aufwachen eine Tasse Wasser und Zitrone zu trinken. Dieses Getränk, frisch zubereitet und eventuell mit Bio-Zitronen, deren Schale auch essbar ist, enthält alle Nährstoffe des Fruchtsaftes und sorgt somit für mind 5 positive Effekte: Mal sehen, welche.
Eine effektive alkalisierende Wirkung des Blutes: Die Zitronensäuren, insbesondere Zitronensäure, werden durch eine Oxidationsreaktion verstoffwechselt, die zur Bildung von Salzen führt, insbesondere von Calcium- und Kaliumcarbonaten und -bicarbonaten, die im Blut eine alkalische Reaktion hervorrufen. Viele Studien haben gezeigt, dass der Säuregehalt des Körpers für die Entstehung von Tumoren prädisponiert. Das sehr gut Einnahme von Vitamin C, ein wirksames Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt und die Kollagensynthese und -stabilisierung fördert. Letzteres ist das wichtigste Bindegewebsprotein, das Haut, Blutgefäße, Knochen und viele andere Gewebe strukturell und metabolisch unterstützt. Die Zitrone hat dank ihres besonderen Phytokomplexes eine effektive Wirkung verdauungsfördernde Wirkung, verdauungsfördernd und gallentreibend, d.h. es fördert die Ausscheidung und wirkt der Darmgasbildung entgegen und regt die Gallenproduktion an. Zitrone ist natürlich harntreibend und entgiftend dank der reichen Konzentration an Kalium und der vernachlässigbaren Menge an Natrium. Um das Ganze abzurunden, fördert diese Zitrusfrucht die Gesundheit Hydratation des Gewebes, was sich in einer größeren Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung, einer effektiveren Ausscheidung von Toxinen und einer deutlichen Verbesserung der Haut in Bezug auf Helligkeit und Sauberkeit niederschlägt. Natürlich trägt auch das Wasser, in dem der Saft verdünnt wird, zur Aufrechterhaltung des Hydratationszustands bei.
Diese Vorteile hängen eindeutig damit zusammen, wie viel Zitrone enthält und natürlich bringt. Die Verwendung von lauwarmem Wasser ist nur eine Gelegenheit, den Verzehr von Zitrusfrüchten zu fördern: An sich könnte es weniger angenehm sein. Alle aufgeführten Vorteile würden auch bei Verwendung von kaltem Wasser erhalten bleiben, aber es wäre auch weniger angenehm zu trinken und könnte in manchen Fällen sogar eine lästige Verstopfung verursachen. Allerdings darf das Wasser natürlich niemals kochen, da Vitamin C thermolabil ist. Um keinen der Vorteile von Zitrone zu verlieren, ist es ein guter Trick auch die Rinde essendenn es ist reich an Flavonoiden, starken Antioxidantien.