Gesunde Apfel-Nachos (virales TikTok-Rezept)

Diese gesunden Apfel-Nachos sind süß, lecker, kokosnussartig und schokoladig. Ein schneller gesunder Snack für die ganze Familie. Glutenfrei, milchfrei und vegan.

Dieser spektakulär aussehende Teller mit Apfel-Nachos ist eine Kombination aus gesundem Zeug, knusprigem Zeug, Gewürzen und Geschmack!

Jeder wird diesen fantastischen Snack genießen wollen – ein Fest für den Magen und die Augen!

Dieses Display mit Apfel-Nachos wurde mit einer köstlichen Prise Kokosnuss, Schokolade und Hanf und einem Spritzer Nussbutter bedeckt.

Frische Zutaten sehen nicht viel besser aus, und es ist ein einfacher und beeindruckender Snack, der auf jedem Tisch und überall platziert werden kann!

Zutaten, die Sie brauchen

Äpfel – Diese Nachos können mit jedem beliebigen Apfel zubereitet werden. Tafeläpfel mit roter Schale sind lieblich und süß, aber vielleicht bevorzugen Sie die knackigen, frischen grünen.

Zitrone – Unverzichtbar, damit die Apfelscheiben nicht braun werden, also kann diese Zutat nicht übersprungen werden!

Nussbutter – Jede Nussbutter kann verwendet werden. Cashew, Mandel und Erdnuss passen gut, aber du könntest stattdessen eine Samenbutter verwenden.

Dunkle Schokoladenstückchen – Je dunkler, desto besser. Versuchen Sie und wählen Sie eine Marke, die mindestens 70 % Kakao enthält, was einen viel intensiveren Geschmack ergibt.

Kokosraspeln – Verwenden Sie die gesüßte Sorte, da sie Ihnen eine viel bessere Geschmacksbalance für dieses Gericht verleiht und außerdem viel besser für Sie ist.

Zimt – Sie können dies weglassen oder gemahlenen Ingwer verwenden, wenn Sie möchten, aber es passt perfekt zu Äpfeln und Schokolade, die perfekte Paarung!

Hanfsamen – Verwenden Sie hier die geschälten Hanfsamen oder Hanfherzen. Sie müssen die weiche, aber nussige Textur haben, die diese bringen. Wenn Sie möchten, können Sie hier eine andere Samenart verwenden.

Wie man gesunde Apfel-Nachos macht

Beginnen Sie damit, Ihre Äpfel zu entkernen. Schneiden Sie sie in Scheiben und halten Sie sie so flach wie möglich, da sie sich leichter auf Ihrem Teller präsentieren lassen.

Die Apfelscheiben in eine Schüssel geben und den Zitronensaft hineinpressen. Eine gute Zitronenpresse ist ein großartiges Küchengerät, da sie diese Arbeit viel einfacher und fruchtbarer machen kann!

Wende den Apfel, um sicherzustellen, dass er vollständig mit dem Zitronensaft überzogen ist.

Präsentieren Sie die Apfelscheiben flach auf einem Teller, sodass sie alle sichtbar sind.

Erwärme deine Nussbutter etwa 20-30 Sekunden lang in der Mikrowelle. Es muss flüssig genug sein, um zu nieseln, aber überhitze es nicht.

Die Butter in kreisenden Bewegungen träufeln, um so viel wie möglich von den Äpfeln zu bedecken.

Zum Schluss die Schokoladenstückchen, Kokosraspeln, Zimt und Hanfsamen darüber streuen, um eine gleichmäßige Beschichtung zu erhalten.

Welche anderen Toppings können Sie zu Apple Nachos hinzufügen?

Es gibt viele andere Toppings, die Sie Ihren Apple Nachos hinzufügen können. Hier sind einige verschiedene Geschmackskombinationen, die gut aussehen und großartig schmecken würden!

Geschmolzene dunkle Schokolade, ein wenig gewürfelte milde Chilischote und geriebener Limettensaft.

Himbeeren, geschmolzene dunkle Schokolade und gehackte Haselnüsse.

Erdbeeren, ein Spritzer Joghurt oder geschmolzene weiße Schokolade und gehackte Minzblätter.

Toffee-Sauce, Bananenscheiben und Keksbrösel.

Gehackte Kirschen, Mandelblättchen und ein Spritzer Marmelade mit niedrigem Zuckergehalt.

Gehackte Müsli- oder Haferflocken, gehackter Ingwer und ein Spritzer Sirup aus dem Glas!

Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Honig.

Gewürfelte Birne, Agavendicksaft und gehackte Walnüsse.

Denken Sie daran, immer Ihren Zitronensaft hinzuzufügen, um zu verhindern, dass Ihr Apfel braun wird!

Warum sind Äpfel gesund?

Äpfel sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe und können Ihre Ernährung mit vielen gesunden Dingen ankurbeln. Es gibt 1000 verschiedene Sorten da draußen, aber sie alle enthalten die gleichen Nährstoffe, für die Ihr Körper Sie lieben wird.

Äpfel enthalten eine Pflanzenverbindung namens Pektin, von der angenommen wird, dass sie hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Äpfel sind dafür bekannt, die Darmgesundheit zu fördern, hilfreiche Ballaststoffe bereitzustellen und das Darmmikrobiom zu regulieren.

Sie enthalten Vitamin C, das hilft, ein gesundes Immunsystem zu fördern, also perfekt, um während der Husten- und Erkältungszeit gegessen zu werden.

Äpfel sind eine Kaliumquelle, die für die Nervengesundheit und den Stoffwechsel unerlässlich ist.

Sie sind leicht zu greifen und zu essen, was sie zu einem einfachen Snack macht, um verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Eine Reihe sekundärer Pflanzenstoffe im Apfel versorgen den Körper mit Antioxidantien. Diese helfen beim Umgang mit freien Radikalen, die für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Alzheimer und Diabetes verantwortlich sein können.

Sie sind ein natürlicher Süßstoff, sodass sie den Bedarf an verarbeitetem Zucker ersetzen können – haben Sie versucht, Aufläufe mit Apfelpüree zuzubereiten? Sie bieten eine großartige Textur und Süße, die Sie lieben werden!

Welche Gewürze passen zu Schokolade?

Es gibt so viele Kombinationen, die gut zu Schokolade passen, also lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! Fügen Sie hinzu, dass diese ein ausgezeichneter Ausgangspunkt sind –

Ingwer ist eine fantastische Paarung – gehackter kristallisierter, geriebener frischer Wurzel- oder gehackter Stängel-Ingwer wäre großartig!

Orange ist eine schöne Partnerschaft mit Schokolade. Fügen Sie die Schale für einen intensiven Orangengeschmack hinzu.

Minze! Fügen Sie gehackte frische Minzblätter zur Schokolade hinzu und lassen Sie sich überraschen.

Himbeeren passen gut zu Schokolade – ihr säuerlicher Geschmack vermischt sich mit süßer Schokolade und ergibt eine leckere Kombination.

Nüsse lieben Schokolade – also treffen Sie Ihre Wahl.

Probieren Sie Chili, gewürfelt mit entfernter weißer Haut.

Etwas Limettenschale und ein paar Kokosflocken. Einfach.

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