Eine Studie veröffentlicht in Appetit von einigen Forschern aus den Niederlanden, ergab, dass nach dem Verzehr eines Getränks mit mindestens 20 g Alkoholist es wahrscheinlicher, dass die Person mit ihr eine Mahlzeit einnimmt 11 % mehr Kalorien im Vergleich dazu, wenn das gleiche Getränk ohne Alkohol eingenommen wird. Vereinfacht gesagt: Alkohol führt dazu, dass wir kalorienreichere Lebensmittel bevorzugen, wie zum Beispiel schmackhafte und fettreiche Speisen. Alkoholkonsum erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir kalorien- und fettreiche Lebensmittel zu uns nehmen Abgesehen von Spirituosen wurde in einer anderen im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie festgestellt, dass selbst nach einem einfachen Aperitif mit Wein oder Bier die Kalorien, die für jede Mahlzeit verbraucht werden, größer sind als die, die mit den gleichen Kalorien, aber alkoholfrei eingeführt werden. Mariangela Rondanelli, Professorin für angewandte diätetische Wissenschaften und Techniken an der Universität Pavia, erklärte: “Diese Beobachtungen müssen weiter untersucht werden, insbesondere im Hinblick auf die Art des Alkoholkonsums (Wein oder Bier oder Spirituosen). Und ich erinnere mich, dass wir, wenn Sie Alkohol trinken möchten, nur ein Glas Wein während des Essens empfehlen, bezogen auf einen gesunden Erwachsenen mit normalem Gewicht, ein Glas, das bei Übergewichtigen halbiert oder ganz weggelassen werden muss.“.
Hüten Sie sich auch vor anderen Kaloriengetränken wie z zuckerhaltige Getränke ei Säfte. Das beste Getränk ist jedoch stilles Wasser“,Es kann auch während der Mahlzeiten getrunken werden, ohne die Verdauung zu beeinträchtigen, sondern trägt tatsächlich zur Steigerung des Sättigungsgefühls bei. Wenn Sie sich für Flaschenwasser entscheiden, wählen Sie es nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem Alter aus, da Wasser auch dazu beitragen kann, Ihren Bedarf an Mineralien wie Kalzium zu decken“, schließt Rondanelli.