Du möchtest auf gesunde Weise abnehmen? Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, ein paar Kilo abzunehmen, indem Sie neben täglicher Bewegung auch auf Ihre Ernährung achten, ist Kiwi möglicherweise die perfekte Frucht dafür. Es kann Ihnen dank seines hohen Gehalts an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen helfen. Wenn Sie diese Frucht mögen, können Sie sie auf verschiedene Weise nutzen, um Gewicht zu verlieren, aber am meisten wird empfohlen, sie in Säften einzunehmen, die andere Früchte und Gemüse kombinieren, die Ihnen mehr Vorteile bringen, um Ihr Ziel zu erreichen und es zu erreichen ein gesunder Weg. Aus diesem Grund sagen wir es Ihnen in oneHOWTO Wie man Saft mit Kiwi macht, um Gewicht zu verlieren und wir bieten Ihnen 6 verschiedene Rezepte, die Sie sicherlich lieben werden.
Eigenschaften von Kiwi zur Gewichtsreduktion
Diese Frucht ist sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit und wird aus diesem Grund auf der ganzen Welt konsumiert. Es stammt ursprünglich aus Südchina, erreichte aber bald andere nahe gelegene Länder wie Japan und Indien. Aber erst als es in Neuseeland ankam, erhielt es diesen Namen aufgrund des flugunfähigen Vogels, der in diesem Land lebt, und es begann, in Europa vermarktet zu werden, als die Produktion explodierte. So können wir es heute nach und nach überall finden.
Zwischen den Ernährungsbestandteile von Kiwi Wir finden, dass es reich an Ballaststoffen, Vitaminen A, C und E, Kalium, Magnesium, Kalzium und Kupfer ist. Darüber hinaus enthält es geringere Mengen an B-Vitaminen, Proteinen, sehr wenig Fetten und Kohlenhydraten.
Aufgrund dieser Nährstoffe sind die Eigenschaften der Kiwi zum Abnehmen, dass es hauptsächlich darum geht abführend und reinigenddas uns hilft, die Darmpassage zu regulieren und den Körper zu entgiften, hat außerdem sehr wenige Kalorien (in 100 Gramm sind es nur 50 Kalorien) und macht uns satt leicht. Darüber hinaus werden wir aufgrund des hohen Anteils an Vitaminen, insbesondere C, weil es mehr als Orangen enthält, unsere Ernährung mit einer sehr gesunden Frucht für unseren gesamten Körper ergänzen.
Natürlich können wir dieses Lebensmittel direkt und allein als ein weiteres Stück Obst in unserer täglichen Ernährung konsumieren, aber wenn wir seine Vorteile optimal nutzen und verstärken möchten, ist es am besten, Säfte mit gesünderen Zutaten zu trinken. Daher werden wir es Ihnen in den folgenden Zeilen sagen Wie man natürlichen Kiwisaft zur Gewichtsreduktion herstellt.
Diese Säfte können eingenommen werden 2 mal am Tagmorgens und nachmittags, während 2 Wochen höchstens befolgt, denn dann muss man sich ein paar bis drei Wochen ausruhen, damit sich der Körper vor der erneuten Einnahme reguliert. Es ist notwendig, dass Sie auf mögliche Lebensmittelallergien achten, an denen Sie leiden könnten, und wenn Sie wissen oder vermuten, dass eines der folgenden Lebensmittel nicht zu Ihnen passt, wählen Sie einen anderen Saft.
Weitere Informationen zum Abnehmen mit Kiwi finden Sie in diesem anderen OneHOWTO-Artikel.
Orangen- und Kiwisaft zur Gewichtsreduktion
Verbinden wir diese Frucht mit die Orangen Wir erhalten einen Saft, der uns mit allem versorgt, was wir brauchen, um uns zu helfen, ein paar Größen zu reduzieren. Orangen sind kalorienarm, enthalten viele Vitamine des B- und C-Komplexes und liefern uns Ballaststoffe. Um dies zu machen jsättigendes Getränk und Regulator der DarmpassageEr befolgt diese einfachen Schritte:
Zutaten
1 Kiwi 2 kleine Orangen oder 1 große
Vorbereitung
Bereiten Sie den Orangensaft in einem großen Glas zu und stellen Sie ihn beiseite. Schälen Sie die Kiwi und schneiden Sie sie in Scheiben. Geben Sie die beiden Zutaten in einen Mixer und mixen Sie alles gut, bis alles gut vermischt ist. In einem großen Glas servieren, ohne zu passieren und direkt zu trinken.
Kiwi, Mango und Birnensaft
Eine weitere sehr gelungene Kombination um ein paar Kilos zu verlieren, ist lecker und gesund Machen Sie einen Saft mit Kiwi, Birne und Mango. Die Eigenschaften der Mango machen diese Frucht neben anderen Eigenschaften abführend und reinigend, zwei gute Dinge, um Gewicht zu verlieren. Außerdem besteht die Birne zum größten Teil aus Wasser und versorgt uns auch mit Ballaststoffen. Um aus diesen Früchten einen Saft zu machen, folgen Sie den einfachen Anweisungen, die wir Ihnen unten geben:
Zutaten
2 Kiwis 4 Birnen 1 Mango 1 Zweig Minze
Vorbereitung
Die Früchte waschen, schälen und bei Mangos und Birnen die Knochen oder Kerne entfernen. Alles zerkleinern und in einen Mixer oder Mixer geben und pürieren, bis alles gut vermischt ist. Wenn es für Ihren Geschmack zu dick ist, können Sie etwas hinzufügen halbes Glas Wasser Gießen Sie es ohne Abseihen in ein großes Glas und fügen Sie einen Zweig Minze hinzu, um ihm einen erfrischenderen Geschmack zu verleihen Nehmen Sie es zum Frühstück, vor dem Essen oder als Snack, aber immer kurz danach.
Kiwi, Gurke und Zitronensaft
Gurke und Zitrone sind zwei Lebensmittel, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, uns beim Abnehmen zu helfen. Die Gurke Es hat bis zu 97% Wasser in seiner Zusammensetzung, es hat sehr wenig Kalorien, aber viele Ballaststoffe, weshalb es das Verdauungssystem reguliert, es ist entschlackend und harntreibend. Stattdessen die ZitroneAbgesehen davon, dass es ein Diuretikum ist, bei schwerer Verdauung hilft und Vitamine liefert, hilft es uns, uns satt zu fühlen. Um diesen Saft herzustellen, müssen Sie nur diese Schritte befolgen:
Zutaten
1 Gurke 4 mittelgroße Kiwis Saft einer halben Zitrone
Vorbereitung
Die Kiwis waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden und die Gurke schneiden, ohne sie zu schälen. Den Zitronensaft auspressen. Alle Zutaten in den Mixer oder Mixer geben und alles gut mixen, bis es einheitlich aussieht. Alles in ein großes Glas geben und nicht Abseihen, denn es ist gut, alle Stücke und Spuren von Ballaststoffen aus diesen Lebensmitteln zu nehmen. Sie können ein paar Minz- oder Minzblätter hinzufügen, wenn wir ihm einen besseren Geschmack verleihen möchten, oder einen natürlichen Süßstoff verwenden, der kein Zucker ist.
Reinigender Ananas- und Kiwisaft
Ananas ist sehr harntreibend und enthält viele Ballaststoffe. Aus diesen Gründen ist sie eines der am häufigsten in Diäten enthaltenen Lebensmittel, um Fett zu verbrennen und Volumen zu verlieren. Es versorgt uns vor allem mit den Vitaminen B1 und C und hilft uns, Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen und den Körper zu entschlacken. A) Ja, Ananas kombiniert mit Kiwi Sie sind eine ideale Mischung, um uns dabei zu helfen, das Ziel einer natürlichen Gewichtsregulierung zu erreichen. Um diesen Saft zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten und befolgen Sie die von uns angegebenen Schritte:
Zutaten
1 reife Ananas 4 oder 5 Kiwis
Vorbereitung
Wenn die Ananas, die Sie gekauft haben, ganz ist, müssen Sie sie zuerst schälen und hacken. Kiwis schälen und hacken und alle Stücke der beiden Früchte zusammen in den Mixer geben. Alles pürieren, bis Sie sehen, dass es gleichmäßig ist, und addieren zu einem Glas Wasser, wenn Sie sehen, dass es für Ihren Geschmack zu dick ist. Gießen Sie die Mischung in ein Glas, ohne es zu passieren, und trinken Sie es. In diesem Fall ist es ratsam, diesen Saft 1-mal täglich 3-mal pro Woche zu trinken.
Kiwi und Apfelsaft
Schließlich ist eine weitere gute Kombination, sich anzuschließen Apfel und Kiwi zum Abnehmen. Der Apfel reduziert unsere Lust auf Süßes, er sättigt, weil er uns Ballaststoffe liefert, er ist kalorienarm und hilft uns beim Entgiften. Um diesen Saft in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie also nur diese Anweisungen befolgen:
Zutaten
1 grüner Apfel 4 Kiwis Etwas grünes Blattgemüse wie Salat oder Spinat (optional)
Vorbereitung
Die Früchte waschen und schälen, das Gemüse sollten Sie auch waschen, wenn Sie Blätter hinzufügen Die Lebensmittel in kleine Teile schneiden, damit sie gut in den Mixer passen und in das Mixerglas geben Pürieren oder schlagen, bis eine gleichmäßige Mischung entsteht. Fügen Sie Wasser hinzu, wenn Sie es für notwendig halten, und auch einige Minze- oder Minzblätter. Gießen Sie die Flüssigkeit in das Glas, ohne es zu passieren, und Sie können es trinken.
Damit diese Zubereitungen mit Obst und Gemüse wirklich wirksam sind, müssen sie natürlich von a begleitet werden ausgewogene Ernährung und etwas tägliche BewegungNeben der Beratung mit unser Arzt jedes gesundheitliche Problem, das uns Probleme bei der Gewichtsregulierung bereitet.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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