Wie man die Schmerzen eines Knochensporns lindert

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Bevor Sie sich mit Möglichkeiten zur Linderung von Schmerzen durch einen Knochensporn befassen, ist es wichtig, genau zu verstehen, wie er entsteht und warum es wichtig ist, einen Podologen aufzusuchen.

In unserem Alltag üben wir enormen Druck auf die Fußsohle aus, daher ist es normal, dass Sie bei Übergewicht oder häufigen Belastungsaktivitäten Dieser Bereich wird überlastet. Diese Überlastung kann dazu führen, dass sich sowohl das Polster, das die Ferse umgibt, als auch die Faszien, die die Ferse mit den Zehen verbinden, entzünden und nach körperlicher Betätigung mit Stoß sowie beim Auftreten nach längerer Zeit ohne Unterstützung Schmerzen verursachen , zum Beispiel wenn wir aufwachen.

Entzündungen schützen den überlasteten Bereich, der als Plantarfasziitis bekannt ist, durch unseren Körper. Wenn dieser Zustand nicht behandelt wird, wird der Körper am Ende eine Verkalkung in dem Bereich erzeugen, d.h. eine kleine Knochenbildung, die viel intensivere und schwerwiegendere Schmerzen und Beschwerden verursacht und sogar die Fähigkeit beeinträchtigt, mittlere Entfernungen zu gehen und das Tragen zu beeinträchtigen aus täglichen Aktivitäten.

Für den Fall, dass Sie glauben, dass sich an Ihrem Fuß ein Fersensporn gebildet hat, sollten Sie als Erstes handeln einen Arzt oder Facharzt aufsuchen um Sie zu untersuchen und die Diagnose zu bestätigen.

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Eines der ersten Dinge, die getan werden müssen, um die durch Knochensporne verursachten Schmerzen zu lindern, wird sein körperliche Aktivität und Ruhe reduzieren so viel wie möglich, das heißt, zwingen Sie Ihre Füße nicht. Vor allem solche Sportarten und Aktivitäten, die direkte Auswirkungen auf das Fersenbein haben, wie Laufen oder Sport, sollten vermieden werden. Joggen, unter anderem Tennis, Seilspringen, Basketball.

Wenn Sie jedoch aktiv bleiben möchten, ist es möglich, nicht aufprallende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren, Rudern oder Trainieren mit Maschinen durchzuführen.

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Auch die Verwendung von geeignetem Schuhwerk Es gilt, die Entzündung des Sporenbereichs zu verbessern und damit die Schmerzen im Fersenbereich zu reduzieren. Wir empfehlen gepolsterte Schuhe mit flexiblen Sohlen und hohen Absätzen, die den Fuß gut fixieren, abgesehen von flachen, harten oder nicht gepolsterten Schuhen, die Ihre Schmerzen nur verstärken und mehr Unbehagen verursachen.

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Die Verwendung von Pads oder Einlagen Es hilft normalerweise auch, dieses Leiden zu verbessern, obwohl es immer notwendig sein wird, dass ein Podologe oder Orthopäde feststellt, was für unsere Füße am besten ist.

Es wird empfohlen, durchzuführen benutzerdefinierte Vorlagen die auf der Grundlage einer Studie über die Bedürfnisse Ihres Fußes hergestellt wurden, ist dies ohne Zweifel die geeignete Alternative zu jeder handelsüblichen Einlegesohle.

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Um die Schmerzen und Entzündungen des Sporns zu reduzieren, können Sie auch darauf zurückgreifen Eisanwendung für 15 Minuten dreimal täglich. Denken Sie daran, den Eisbeutel mit einem Tuch oder Gaze abzudecken, bevor Sie ihn auf die betroffene Stelle auftragen, damit er nicht in direkten Kontakt mit Ihrer Haut kommt, oder entscheiden Sie sich für kalte Kompressen, die Sie jederzeit wiederverwenden können.

Wenn Sie sich nach der Ankunft zu Hause oder nach einem Spaziergang unwohl fühlen, zögern Sie nicht, eine kalte Kompresse oder Eis aufzutragen, da dies der perfekte Verbündete ist, um die lästigsten Symptome dieser Erkrankung zu lindern.

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Andererseits ist es aber auch angebracht Muskeldehnung, besonders der Wade, zur Behandlung von Sporen. Wir empfehlen speziell für diese Fälle Übungen, die Sie zu Hause selbst üben können, indem Sie sich mit Alltagsgegenständen wie Gummibällen, Handtüchern oder dem Anlehnen an einen Tisch bedienen. Um sie im Detail kennenzulernen, konsultieren Sie unseren Artikel Welches sind die besten Übungen zur Behandlung eines Fersensporns?

Darüber hinaus können Sie sich auch für einige Hausmittel entscheiden, um diesen Zustand zu lindern. In unserem Artikel, wie man einen Sporn mit Hausmitteln heilt, erklären wir die häufigsten.

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Manchmal ist Übergewicht die Ursache für Sporen. Wenn dies der Fall ist, a Diät, um zusätzliche Pfunde zu verlieren Es wird Ihnen direkt helfen, diesen Zustand zu bekämpfen, das Wohlbefinden Ihrer Füße und Gelenke zu fördern und auch Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.

Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Ernährungsberater über die für Sie am besten geeignete Ernährung zu konsultieren, auf diese Weise garantieren Sie eine gesunde Gewichtsabnahme und vermeiden den möglichen Rebound-Effekt.

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Das Medikamenteneinnahme Um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen durch einen Knochensporn zu lindern, sollte es von einem Arzt verabreicht werden, nachdem die richtige Diagnose gestellt wurde. In einigen Fällen werden normalerweise rezeptfreie Schmerzmittel und Entzündungshemmer wie Ibuprofen empfohlen, um die Beschwerden in diesen Fällen zu lindern.

Ebenso kann zur Behandlung auf eine Infiltration im Fersensporn zurückgegriffen werden, die fachmännisch geleitet werden muss.

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In bestimmten Fällen, wenn die anderen Methoden bei der Behandlung des Sporns und der von ihm verursachten Schmerzen nicht wirksam sind, kann der Podologe oder Arzt, der uns behandelt, dies feststellen Chirurgie als einzige Lösung des Problems. Dies ist eine Maßnahme, die nur bei solchen Patienten angewendet wird, die im Vergleich zu anderen Behandlungen wie Übungen, Ruhe oder der Anwendung von Kälte im Bereich keine Fortschritte zeigen.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

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