Wenn der Darm verstopft ist und die Ausscheidung von Fäkalien länger als drei Tage nicht zulässt, sprechen wir von Verstopfung, eine Pathologie, die im Allgemeinen Schmerzen, Stiche und Schwierigkeiten beim Gang zur Toilette verursacht. Die Gründe für das Auftreten von Verstopfung können vielfältig sein, von schlechter Ernährung über Nerven oder Stress bis hin zu Darmproblemen oder anderen Störungen des Verdauungs- und Ausscheidungssystems. Obwohl es keine einfache Lösung gibt, bieten wir Ihnen bei OneHOWTO eine Möglichkeit, die starken Schmerzen zu lindern, die ein schlechter Stuhlgang verursachen kann. Als nächstes erklären wir es Wie man Verstopfung massiert, eine nützliche Möglichkeit, den Bauch zu entspannen, um die Evakuierung zu verbessern. Probier es aus!
Schritte zum folgen:
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Das Nachrichtentherapie ist eine der effektivsten Behandlungen für Verstopfung bekämpfen. Damit gelingt es Ihnen, die grundlegende und notwendige peristaltische Bewegung zu aktivieren, um die Evakuierung zu erleichtern und die Gesundheit des Darmtransits zu unterstützen. Die Naturheilkunde fördert diese Art der natürlichen Therapie, um Verstopfung zu überwinden und die akuten Schmerzen zu behandeln, die sie verursachen kann.
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Um die Massage für therapeutische Verstopfung durchzuführen, sollten Sie als Erstes tun trink ein Glas Wasser. Was ist der Punkt? Es ist leicht zu verstehen. Die Flüssigkeit hilft uns, die Fließfähigkeit des Kotbolus zu erhöhen, so dass es viel einfacher ist, ihn auszustoßen, nachdem die Darmbewegung durch Massage aktiviert wurde.
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Nachfolgend listen wir die auf Schritte worauf Sie achten sollten Massage gegen Verstopfungetwas beachten:
Legen Sie sich mit entspannten Beinen und entspanntem Körper auf den Rücken, legen Sie dann Ihre Hände auf Ihren Bauch und versuchen Sie, die natürliche Bewegung des Darms darauf nachzuahmen, während Sie versuchen, Ihre Hände dazu zu bringen, Ihren Bauch wie Wellen zu bewegen (von oben nach unten). nach unten und von einer Seite zur anderen), sollten Sie tief durchatmen. Dank der Bauchstreicheln können Sie die Rezeptornerven des Bereichs stimulieren und die Empfindlichkeit des Bauches erhöhen.
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Eine andere Massage, die perfekt funktioniert, ist die Kreismassage und um es auszuführen, müssen Sie das folgende Verfahren durchführen:
Legen Sie sich hin, strecken Sie Ihre Beine und entspannen Sie Ihren Bauch. Beginnen Sie die Massage in einem langsamen Tempo und erhöhen Sie allmählich die Intensität. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch legen sollten. Ihre Hände sollten einen kreisenden Stuhlgang machen und sich im Uhrzeigersinn bewegen .
Diese Art der kreisförmigen Massage hilft Ihnen, verschiedene Abschnitte des Dickdarms zu pumpen, ihn zu drücken und zu entleeren. Mit dieser Art von Massage können Sie den Dickdarm entleeren und die Entleerung erleichtern. Probier es aus!
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Die Stufenmassage ist eine weitere hervorragende Option zur Bekämpfung von Verstopfung:
Beginnen Sie mit ein paar kleinen kreisenden Bewegungen mit den Fingern, um den Dünndarm zu bearbeiten, und reiben Sie anschließend in Richtung des Dickdarms nach unten, wobei Sie Ihre Hände immer in kreisenden Bewegungen bewegen, um die Massage durchzuführen, indem Sie Druck ausüben und entspannen Abdomen, um dem Darm zu helfen, seinen Durchgang zu verbessern und mit Leichtigkeit entleeren zu können.
Denken Sie daran, dass die richtige Position für die Durchführung der Massage darin besteht, auf dem Rücken mit ausgestreckten Beinen und entspanntem Körper zu liegen.
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Obwohl die vorherigen Massagen spezifisch für Verstopfung sind, da sie direkt am Bauch und Darm durchgeführt werden, um ihren Durchgang und ihre Fließfähigkeit zu verbessern, gibt es andere Bereiche, die helfen können, wenn sie richtig entspannt und massiert werden Verstopfung bekämpfen, da es sich um Reflexzonen handelt, die die Darmbeweglichkeit erhöhen. Zum Beispiel, den unteren Rücken massieren Es wird helfen, den transversalen Bauchmuskel zu stärken und die Darmbewegung zu erhöhen. Funktioniert!
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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