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Wir neigen dazu zu glauben, dass unsere Magen es bereit ist, jede Nahrung aufzunehmen, und dass unser Körper sie verarbeiten kann, einfach weil es Nahrung ist. Aber die Realität ist, dass unser Verdauungssystem komplex ist und dass einige Produkte, die nicht vollständig ausreichend sind oder einen Überschuss an schädlichen Inhaltsstoffen enthalten, es schaffen, unseren Magen an seine Grenzen zu bringen und Probleme beim Essen zu verursachen. Verdauung. Aber weißt du, was sie sind? schwer verdauliche Speisen?, bei OneHowTo.com erklären wir es Ihnen.
Schritte zum folgen:
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Einer der schwer verdauliche Speisen denn unser Körper ist die Milch und alle seine Derivate: Joghurt, Käse oder Eiscreme. Es gibt viele Gründe, warum Milchprodukte unseren Magen an seine Grenzen bringen, darunter sind:
Unser Magen ist nicht darauf vorbereitet, die Milch eines Tieres richtig aufzunehmen, nur weil wir nicht seine Nachkommen sind, also haben wir nicht die Enzyme, um Laktose und andere Proteine in diesem Produkt richtig zu verdauen. Menschen sollten Milch nur als Babys und vorzugsweise von unserer Mutter zu sich nehmen. Laktose ist ein langsam verdaulicher Inhaltsstoff, der die Schwere und das Unbehagen bei der Verdauung verstärkt. Außerdem ist es ein fettreiches Produkt, das unserem Körper nicht zugute kommt. Obwohl Magermilch auf dem Markt erhältlich ist und milder sein kann, ist sie dennoch schwer verdaulich, da die Laktose im Produkt intakt ist.
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Zwischen den schwer verdauliche Speisen frittierte Lebensmittel, Backwaren und ganz allgemein transfettreiche Produkte stehen auf der Gewinnerliste. Wenn wir einen Teller voll frittierter Speisen essen, geben wir unserem Magen viel mehr Fett, als er verarbeiten kann, was zu Blähungen, Schweregefühl und Bauchbeschwerden führen kann, insbesondere wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden.
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Das rohe Zwiebel und KnoblauchObwohl sie in vielen Lebensmitteln üblich sind, sind sie für unseren Körper auch enorm schwer zu verdauen, verlangsamen die Verdauung und produzieren Gas. Es ist ratsam, sie in Maßen und vorzugsweise gekocht zu verzehren, um ihre blähende Wirkung zu verringern und die Verdauung zu erleichtern.
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Dasselbe passiert mit Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Saubohnen, Linsen oder Bohnen. Diese Lebensmittel sind stark blähend und sehr schwer verdaulich, daher ist es normal, dass wir uns nach dem Verzehr aufgebläht und unwohl fühlen. Um diese Symptome zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Hülsenfrüchte vor dem Kochen einzuweichen, und zwar immer mit reichlich Flüssigkeit, damit ihre Wirkung auf unseren Körper weniger intensiv wird.
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Das Milchschokolade Es wird aus mehreren Gründen auch in die Liste der schwer verdaulichen Lebensmittel aufgenommen. Der erste und deutlichste ist der Laktose- und Fettgehalt, aber auch Schokolade selbst ist ein Genussmittel, das Reizungen und Darmbeschwerden verursachen kann, was den Prozess erschwert.
Wenn Sie Schokolade mögen, konsumieren Sie sie besser dunkel.
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Andere schwer verdauliche Lebensmittel, die Sie in Maßen zu sich nehmen sollten, sind:
Brokkoli, Kohl und alle Gemüse dieser Familie roh. Verzehren Sie diese immer gekocht. Würzige und stark gewürzte Lebensmittel Lebensmittel mit viel verarbeitetem Zucker wie Süßigkeiten
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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