Das Nahrungsmittelunverträglichkeiten Sie sind zu einem häufigen Gesundheitsproblem für viele Menschen geworden, die die Aufnahme bestimmter Lebensmittel einschränken müssen, um ihr Magen-Darm-Wohlbefinden zu gewährleisten. Häufig mit Nahrungsmittelallergien verwechselt, zwischen beiden Bedingungen gibt es wichtige Unterschiede, die wir identifizieren müssen, um unsere Gesundheit maximal zu gewährleisten. Wenn Sie vermuten, dass Sie bestimmte Lebensmittel nicht richtig vertragen, lesen Sie weiter, denn in diesem OneHowTo.com-Artikel erklären wir es Ihnen Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Unterschied zwischen Intoleranz und Nahrungsmittelallergie
Es ist wichtig klarzustellen, dass a Nahrungsmittelintoleranz es ist nicht dasselbe wie eine Nahrungsmittelallergie. Unverträglichkeiten sind dadurch gekennzeichnet, dass sie nur unser Verdauungssystem betreffen, das ein bestimmtes Lebensmittel oder eine Gruppe von Lebensmitteln nicht richtig verarbeiten und aufnehmen kann, was zu lästigen Symptomen auf Magen-Darm-Ebene führt. Auch Unverträglichkeiten können leicht, mittelschwer oder intensiv sein, klingen aber meist nach einiger Zeit ab, wenn der Verzehr des Lebensmittels, das Beschwerden verursacht, eingestellt wird.
Für seinen Teil, die Lebensmittelallergie Es ist viel schwerwiegender und komplexer, da es das Immunsystem ist, das auf die Verbindung eines bestimmten Lebensmittels reagiert und verschiedene Symptome auf topischer, gastrointestinaler, respiratorischer und kardiovaskulärer Ebene verursacht. Allergien verschwinden nicht von selbst und sobald wir feststellen, dass unser Körper auf diese Weise auf ein Lebensmittel reagiert, ist es praktisch, es dauerhaft aus unserer Ernährung zu streichen.
Lebensmittel, die mehr Unverträglichkeiten hervorrufen
Obwohl wir eine oder mehrere Lebensmittelunverträglichkeiten gegenüber verschiedenen Produkten aufweisen können, gibt es drei Inhaltsstoffe, die in den meisten Fällen aufgrund ihrer Verbindungen und ihrer hohen Präsenz in unserer Ernährung zu mehr Unverträglichkeiten führen.
Diese Zutaten sind:
LaktoseFruktoseGluten
Vor diesen verschiedenen Inhaltsstoffen wird unser Magensystem ähnlich reagieren, jedoch hat jede Art von Unverträglichkeit besondere Eigenschaften, die berücksichtigt werden sollten.
Symptome einer Laktoseintoleranz
Das Laktase ist das verantwortliche Enzym Laktose verdauen, der in der Milch enthaltene Zucker. Im Laufe der Jahre kann unsere Laktaseproduktion abnehmen, was zu einer Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten und deren Derivaten führen kann. Die Symptome dieser Intoleranz werden beobachtet, wenn wir Milch, Produkte, die Milch enthalten, oder Derivate, die sehr reich an Laktose sind, wie Frischkäse und Joghurt, zu sich nehmen, was zu Anzeichen führt wie:
Bauchschwellung Darmgeräusche und schwere Verdauung Bauchschmerzen und -beschwerden Blähungen, die normalerweise sehr übelriechend sind Durchfall Übelkeit und in einigen Fällen Erbrechen
Wenn Sie vermuten, dass Sie es sind Laktose intolerant Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um dies zu bestätigen. Ebenso sollten Sie wissen, dass es viele Optionen wie laktosefreie Milch, Soja- oder Mandel-Gemüsegetränke und auch gereiften Käse gibt, der normalerweise einen sehr geringen Laktoseanteil enthält.
Symptome einer Fruktoseintoleranz
Das Fruchtzucker Es ist ein natürlicher Zucker, der in Obst, Gemüse, Honig und Zuckerrohr sowie in bestimmten verarbeiteten Lebensmitteln wie abgepackten Säften, Marmeladen, Sirupen und bestimmten Backwaren enthalten ist. Es kann genetisch bedingt sein, in diesem Fall dauerhaft sein, oder durch den Missbrauch von zuckerhaltigen Produkten und Sorbitol oder durch eine Schädigung der Darmschleimhaut aufgrund einer Darmerkrankung oder -infektion auftreten, in diesen beiden Fällen durch vorübergehenden Verzicht auf den Verzehr. wir werden eine Verbesserung erreichen und wir werden in der Lage sein, sie wieder in die Ernährung einzuführen.
Das Symptome einer Fruktoseintoleranz sind:
Bauchschwellung Darmgeräusche und schwere Verdauung Magenschmerzen und -beschwerden Abwechselnd Durchfall mit Verstopfung
Viele Patienten mit dieser Erkrankung haben auch DepressionDenn der Fruchtzucker, den der Körper nicht verdaut, wirkt sich auch auf eine Aminosäure namens Tryptophan aus, die für die Produktion des Hormons Serotonin verantwortlich ist.Wenn unser Serotoninspiegel niedrig ist, leiden wir tendenziell an Depressionen oder Stimmungen, in denen Traurigkeit überwiegt. Wenn Sie diese Unverträglichkeit vermuten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu erhalten.
Symptome einer Glutenunverträglichkeit
Das Gluten Intoleranzauch bekannt als Zöliakie, ist durch eine Entzündung des Dünndarms gekennzeichnet, wenn wir Produkte mit Gluten essen, einem Protein, das in Weizen und anderen Getreidearten wie Gerste, Roggen oder Dinkel enthalten ist.
Das Symptome einer Glutenunverträglichkeit am häufigsten sind:
Magenschmerzen und Entzündungen Gase Durchfall mit normalerweise faulig riechendem Stuhl Gewichtsverlust Unterernährung und Blutarmut können bei Kindern auftreten Stimmungsschwankungen, Depressionen und Reizbarkeit als Folge dieses Zustands
Zöliakie wird durch medizinische Tests diagnostiziert und sobald ihr Vorhandensein festgestellt wurde, ist es wichtig, eine glutenfreie Diät einzuhalten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Patienten zu gewährleisten.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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