viele Menschen leiden Probleme beim Einschlafen und nachts ruhen. Es gibt viele Faktoren, die dieses Problem verursachen können, wie Stress oder Nervosität; aber was auch immer die Ursache ist, Schlafmangel es wird ein Albtraum für diejenigen, die darunter leiden. Ein guter Weg zu Schlaflosigkeit bekämpfen sind die Aufgüsse mit Kräuter oder Heilpflanzen mit beruhigender und anxiolytischer Wirkung. In diesem OneHowTo-Artikel erklären wir das was sind die besten infusionen zum schlafen.
Schritte zum folgen:
1
Das Verfahren zur Zubereitung eines Aufgusses die beim Einschlafen hilft, ist unabhängig von der verwendeten Pflanze gleich:
Erhitzen Sie Wasser, ohne es zum Kochen zu bringen. Geben Sie die getrockneten Pflanzen oder den Beutel mit der Zubereitung hinzu. Lassen Sie es einige Minuten stehen. Sie können Zucker oder Honig hinzufügen, um es zu süßen.
Wir empfehlen Ihnen, je nach Jahreszeit einige Heilpflanzen oder andere zu verwenden, d.h. nimm die, die gerade Saison haben. Hier sind einige der häufigsten, die Sie einnehmen können, um Ihre Schlaflosigkeit zu verbessern.
zwei
Baldrian
Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Heilpflanzen zum Einschlafen sowie bei Nervositätsproblemen, da sie beruhigende und beruhigende Eigenschaften hat. Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel über zu konsultieren wie nimmt man baldrian um alle Möglichkeiten zu entdecken, um von seinen wohltuenden Eigenschaften zu profitieren.
Trotzdem ist dieses Kraut nicht geeignet für schwangere Frauen, Menschen, die sich einer Operation unterziehen müssen oder die regelmäßig Alkohol trinken.
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3
Kamille
Ein weiteres Kraut, das sehr nützlich sein wird, wenn Sie nicht gut schlafen können, ist Kamille, eine der beliebtesten Aufgüsse aller Zeiten, die auch bei Verdauungsstörungen und anderen täglichen Beschwerden verwendet wird, wie Sie in unserem Artikel Wie man Kamille während des Schlafes verwendet, sehen können Tag für Tag. Und es ist so, dass dieses Kraut neben seinen entspannenden Eigenschaften auch zur Herstellung einer unendlichen Anzahl von verwendet werden kann Kamille Schönheitstipps.
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Zitronenmelisse oder Zitronenmelisse
Zitronenmelisse ist auch sehr nützlich, um Probleme vor dem Schlafengehen sowie Nerven und Angst dank ihrer hypnotischen Eigenschaften zu bekämpfen. Dazu müssen täglich zwischen 3 und 4 Tassen Zitronenmelissenaufguss eingenommen werden, obwohl schwangere oder stillende Frauen ihn nicht einnehmen sollten. Wenn Sie mehr Details erfahren möchten, verpassen Sie nicht unseren Artikel über die Eigenschaften von Zitronenmelisse.
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Linde
Ebenso ist der Aufguss von Tila einer der empfohlenen, um sich zu entspannen und sich nachts besser ausruhen zu können; Für die Zubereitung benötigen Sie nur einen halben Teelöffel getrocknete Blumen für jede Tasse Wasser. Genau wie die Kamille können Sie sie dank ihrer medizinischen Eigenschaften auch zur Linderung von Magenproblemen und vielen anderen Beschwerden verwenden.
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Bild: lyncott.mx
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Kalifornischer Mohn
Diese andere Pflanze hat auch beruhigende und hypnotische Wirkungen, die Sie während Ihrer Schlafstunden mehr und besser ausruhen lassen. Falls Sie diese Heilblume immer noch nicht kennen, gehen Sie zu Ihrem nächsten Kräuterhändler oder Naturladen und Sie werden sie finden können.
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Bild: publispain.com
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Passiflora oder Passionsblume
Obwohl vielleicht auch weniger bekannt, hat dieses Kraut angstlösende Eigenschaften und eine leicht hypnotische Kapazität, weshalb es als Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel wirkt. Es hat auch andere Vorteile für den menschlichen Körper, die Sie in den Eigenschaften der Passionsblume finden werden.
Wenn Sie jedoch Medikamente gegen Schlaflosigkeit oder Angstzustände einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Es wird auch nicht für schwangere Frauen oder stillende Frauen empfohlen.
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Lavendel
Lavendel ist nicht nur eine aromatische Pflanze, die verwendet werden kann, um Ihr Zuhause einzurichten, sondern wird seit der Antike auch als Entspannungsmittel verwendet, sodass er auch bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit von Vorteil ist. Du kannst auch Lavendel zu Hause pflanzen und haben Sie es immer zur Hand, wenn Sie es brauchen.
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Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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Tipps
Wenn Ihre Schlaflosigkeitsprobleme bestehen bleiben, suchen Sie einen Arzt auf. Falls Sie an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme von Infusionen Ihren Arzt.