Kokosnuss ist eine Trockenfrucht, die aus Kokospalmen gewonnen wird, auch wissenschaftlich bekannt als Cocos nucifera, und die in den meisten tropischen Ländern angebaut werden. Aus den unreifsten Kokosnüssen wird eine Flüssigkeit gewonnen, die wir im Volksmund als Kokosnusswasser kennen, das aufgrund seines Nährstoffreichtums und seiner verschiedenen medizinischen Eigenschaften seit Jahren konsumiert wird.
Einige Studien haben gezeigt, dass Kokoswasser dank seines Reichtums an Mineralien und seines geringen Fettgehalts verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit hat, einschließlich der Unterstützung beim Abnehmen, insbesondere wenn es auf nüchternen Magen konsumiert wird. Deshalb erklären wir es in diesem oneHOWTO-Artikel Was sind die Vorteile von Kokoswasser auf nüchternen Magen?.
Nährstoffzusammensetzung und Eigenschaften von Kokoswasser
Das Kokoswasser Es ist eine sehr nährstoffreiche Flüssigkeit, die aus unreifen oder noch grünen Kokosnüssen gewonnen wird. Dieses Wasser hat vor allem aufgrund seiner hervorragenden feuchtigkeitsspendenden, antidiabetischen, harntreibenden und schlankmachenden Eigenschaften Ernährungszusammensetzung:
Wasser: Mehr als 90 % dieser Flüssigkeit besteht aus diesem Nährstoff, dem sie ihre große feuchtigkeitsspendende Kraft verdankt.Faser: Kokoswasser enthält 2 Gramm dieses Nährstoffs pro Glas, der auch sättigende Eigenschaften hat und gut für die Darmpassage ist.Vitamine: Hervorzuheben ist sein Gehalt an Vitaminen der Gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12). Darüber hinaus enthält es auch Vitamin C, wenn auch in geringerem Maße.Mineralien: Es ist eine große Quelle von Mineralien und Spurenelementen, unter denen sich sein Gehalt an Kalium, Phosphor, Selen und Chrom hervorhebt, die ihm harntreibende, energetisierende und antioxidative Eigenschaften verleihen wenig Kalorien und Kohlenhydrate und außerdem ist sein Fettgehalt fast nicht vorhanden.
Eigenschaften und Vorteile von Kokoswasser auf nüchternen Magen
Dank seiner Eigenschaften und seines Reichtums an Nährstoffen ist das großartig Vorteile von Kokoswasser auf nüchternen Magen sind die folgenden:
Es ist ein natürliches isotonisches Getränk
Das Fasten von Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Option, um den Tag zu beginnen, da es feuchtigkeitsspendende und energetische Eigenschaften enthält, die Ihnen helfen, tagsüber weniger müde zu sein. Darüber hinaus ist es auch ideal nach dem Training zu trinken, da dieses Wasser aufgrund seines Magnesium-, Kalium- und Phosphorgehalts ähnlich wie ein isotonisches Getränk wirkt, da es Ihnen hilft, nach dem Training zu rehydrieren.
Bekämpfe einige Verdauungsprobleme
Dank seines Ballaststoffgehalts kann Kokoswasser auch ein gutes natürliches Heilmittel sein, um einige Verdauungsprobleme zu lindern. Dieses Getränk wird seit langem in vielen Ländern wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften zur Behandlung von Problemen wie Verdauungsstörungen, Verstopfung und/oder Parasiten im Darm verwendet.
Reduziert Flüssigkeitsretention
Fasten-Kokoswasser ist eine Flüssigkeit, die einen großen Reichtum an einigen Mineralien wie Kalium enthält. Dieses Mineral verleiht diesem Wasser ausgezeichnete harntreibende Eigenschaften, die uns helfen, weniger Flüssigkeit im Körper zu halten, da es den Urinspiegel erhöht und den Natriumspiegel senkt.
Es ist kalorien- und fettarm
Dieses natürliche Getränk ist aufgrund seiner Schlankheitseigenschaften besonders in jeder Diät zum Abnehmen angezeigt. Diese Flüssigkeit ist sehr kalorien- und kohlenhydratarm, hat also kaum Zucker und außerdem hilft uns ihr Nullanteil an Fett, neben dem Abnehmen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Beugt vorzeitiger Hautalterung vor
Dank seines Reichtums an Selen können wir seine antioxidative Kraft in die Vorteile des Fastens von Kokoswasser einbeziehen. Dieses Getränk wird auch zur Hautpflege verwendet, da diese Eigenschaften es vor Zelloxidation durch freie Radikale schützen, die es schädigen und somit die vorzeitige Hautalterung beschleunigen.
Weitere Vorteile von Kokoswasser
Neben den großen Vorteilen dieses Wassers, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, gibt es auch viele Weitere Vorteile von Kokoswasser unter denen sich hervorheben:
Kokoswasser ist angezeigt für Menschen mit Diabetes, da es den Blutzuckerspiegel reguliert und den Gehalt an glykosyliertem Hämoglobin senkt.Sein Reichtum an Magnesium und Kalium bietet gefäßerweiternde Eigenschaften, die helfen, den Blutdruck zu regulieren und einigen Krankheiten wie Bluthochdruck vorzubeugen.Seine antioxidative Kraft kann auch das Auftreten einiger Krebsarten verhindern, da es die Produktion von Krebszellen und Tumoren verlangsamt.Dank seines Wasserreichtums kann es auch das Auftreten von Nierensteinen verhindern und im Falle von Nierensteinen deren Ausscheidung erleichtern dank seiner harntreibenden Eigenschaften.
Kontraindikationen für das Fasten von Kokoswasser
Dieses natürliche Getränk bietet uns viele Vorteile, wie wir bereits gesehen haben, aber es gibt auch einige kontraindikationen kokoswasserinsbesondere bei Überdosierung:
Diabetiker: Wir haben bereits erwähnt, dass es gut für Menschen mit Diabetes ist, aber wir müssen darauf hinweisen, dass es in diesen Fällen in Maßen eingenommen werden muss, da es schließlich Zucker enthält, auch wenn es nur wenige sind, und daher die angemessene Dosis davon abhängt auf jeden Menschen. Aus diesem Grund sollten Sie es nicht übertreiben und Ihren Arzt konsultieren.Hypertonie: in diesem Fall passiert das gleiche, da es Mineralsalze enthält und daher die Einnahmemenge von Fall zu Fall abhängt, aber Sie sollten es niemals mehrmals täglich trinken, wenn Sie unter diesem Gesundheitsproblem leiden.Nierensteine: Aufgrund der gleichen Mineralsalze ist dieses Wasser in niedrigen Dosen zur Behandlung von Nierensteinproblemen indiziert, in hohen Dosen jedoch kontraindiziert.
Bevor Sie alleine Kokoswasser trinken, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden oder zu behandeln, sollten Sie sich am besten mit der Situation beraten dein Arzt und er wird dir sagen, ob es gut für dich ist und in welchen Mengen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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