Wir alle kennen Brokkoli und was wir über Brokkoli wissen, ist, dass er sehr gesund und nahrhaft ist. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wo Brokkoli herkommt? Wenn Sie diese Verwirrung haben, werde ich klären. Brokkoli ist eine essbare Pflanze, die vor 2.000 Jahren in Italien entstand.
Die meisten von Ihnen müssen denken, warum Brokkoli gesund ist? Wie Sie alle wissen, hält es Sie gesund, wenn Sie etwas essen, das Ballaststoffe, Proteine, Eisen, Kalium und essentielle Vitamine wie A, C, E, K und B mit Folsäure enthält. Alle Dinge, die ich zuvor erwähnt habe, sind in Broccoli enthalten.
Ich werde eine unbekannte Tatsache in Bezug auf Brokkoli teilen, die die meisten Leute Brokkoli „Wilder Kohl“ nennen. Aber Haben Sie jemals daran gedacht, Brokkoli-Pizza zu machen? Wenn Sie daran gedacht haben, dann muss ich sagen, dass Sie an der richtigen Stelle sind, denn heute werde ich ein gesundes Brokkoli-Pizza-Rezept mit Ihnen teilen.
Als Fitnessfreak versuche ich immer, etwas Gesundes und Leckeres zuzubereiten. Eines Tages sah ich meine Freunde Pizza essen und fing an, mich nach Pizza zu sehnen. Also dachte ich daran, eine gesunde Pizza zu machen, und ich machte Brokkoli-Pizza.
Ich fand es so lecker, dass ich ein paar Scheiben mit meinen Freunden geteilt habe und sie waren auch begeistert von meiner Idee, es zu machen. Nachdem ich ihre Anerkennung gehört hatte, Ich dachte, Brokkoli-Pizza-Rezept zu teilen mit meinen lieben Fitness-Freak-Feinschmeckern.
Wenn Sie eine Pizza machen möchten, aber keinen Käse möchten, können Sie einfach einen beliebigen Ersatz verwenden. Hier ist eine Liste von Käseersatzstoffen, die Sie für Ihre Pizza verwenden können.
Aber zuerst müssen wir die Zutaten aus dem Supermarkt besorgen, um Brokkoli-Pizza zu Hause zu machen. Aber hier sind einige andere erstaunliche Rezepte, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.
1. Lahmacun Türkische Pizza– Lahmacun, ausgesprochen als „lahma’joun“, leitet sich vom arabischen Wort „lahma bi’ajeen“ ab, was „Teig mit Fleisch“ bedeutet. Fladenbrote oder Pizzen gehören zu den leckersten Gerichten.
2. Instant Cup Ramen– Die Idee mit Nudelbechern oder Topfnudeln, wie die Briten sie nennen, ist, alle Ihre Lieblings-Nudelsuppenkomponenten in ein Glas oder ein anderes hitzebeständiges Gefäß zu packen, aber die Brühe nicht zu verwenden. Wenn Sie zum Essen bereit sind, gießen Sie heißes Wasser darüber, lassen Sie die Dinge ein paar Minuten aufwärmen, und das Mittagessen wird serviert.
3. Fiestada-Pizza – Vergessen Sie die Pizza von diesen großen Pizzerien, Fiestada Pizza ist viel besser als diese Pizzen.
4. Greggs Pizza– Pizza ist das Essen für die Seele und es gibt viele Pizzasorten, die Sie haben können. Heute werde ich Ihnen von einer ganz besonderen Art von Pizza erzählen, die als Gregg’s Pizza bekannt ist.
Zutaten für Brokkoli-Pizza
ZutatenMengePäckchen Trockenhefe1warmes Wasser3/4 TasseOlivenöl1/2 TLZucker1/2 TLWeizenmehl1/2 TasseSalz1/2 TL Allzweckmehl1/2 TasseOlivenöl1 ELFrische Champignons1 TasseGehackte Zwiebeln1/2 Tassegehackte Knoblauchzehen4Brokkoliröschen3 TassenWasser2 ELPizzasauce1/2 TassePflaumentomaten4.Gehackter frischer Basilikum1/4 TasseMozzarellakäse1/2 TasseParmesankäse1/3 Tasse
Im Vergleich zu anderen Pizzas dauert die Zubereitung von Brokkoli-Pizza im Vergleich zu Ihrer normalen Pizza aufgrund der Beläge etwas länger. Das heißt, ich werde die richtigen Zeiten mitteilen, zu denen die Brokkoli-Pizza fertig sein wird.
Wie lange dauert es?
ZubereitungszeitBackzeitGesamtzeit30 Min.20 Min.50 Min
Jetzt hast du die Liste aller Zutaten und weißt auch, wie lange es dauert, diese Pizza zuzubereiten. Also jetzt, Schauen wir uns die Schritte an Wir müssen folgen, um diese Brokkoli-Pizza zu machen.
Brokkoli-Pizza-Rezept
Hefe, warmes Wasser, Öl, Mehl, Salz und Zucker in eine Schüssel geben. Mischen Sie sie gut, bis es ein weicher Teig wird. Kneten Sie den Teig 10 Minuten lang auf einer bemehlten Oberfläche, bis er elastisch wird. Den Teig in eine Schüssel geben und mit Öl bestreichen. Den Teig 1,5 Stunden ruhen lassen. Backofen auf 425° C vorheizen. Pizzateig zu einem Kreis formen und mit etwas Öl in eine Pizzapfanne geben. Pizzateig auf den verschiedenen Seiten mit einer Gabel einstechen und 10 Minuten im Ofen backen. Gut abtropfen lassen. In einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze Öl hinzufügen und Pilze, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen, bis sie weich werden. Brokkoli mit Wasser in eine Schüssel geben und 2 Minuten in der Mikrowelle kochen, Wasser aus dem gekochten Brokkoli abgießen. Auf dem Pizzaboden Pizzasoße mit etwas Mozzarella verteilen. Darauf die in einer Pfanne sautierte Pilzmischung, Tomaten, Brokkoli, Basilikum und wieder Mozzarella geben. Die Pizza 15 Minuten backen, bis sie braun aussieht.
Endlich, Brokkoli-Pizza ist fertig. Machen Sie es zu Hause und ersetzen Sie es durch Ihre Farmhouse Pizza.
Nährwerte von Brokkoli-Pizza
Als Fitnessfreak überprüfe ich immer die Nährstoffaufschlüsselung, bevor ich mir etwas zubereite. Um diese Aussage zu untermauern, habe ich den Nährstoffabbau der in Brokkoli-Pizza enthaltenen Nährstoffe erwähnt.
Kalorien317Fette11gCholesterin21mgNatrium558mgKohlenhydrate40gProtein16g
Wie man Brokkoli-Pizza zu Hause macht | Video
Ich habe unten ein Video hinzugefügt Von hier aus können Sie dieses Brokkoli-Pizza-Rezept auf andere Weise ausprobieren, indem Sie einige der gleichen Zutaten verwenden.
Ich hoffe, dir hat das Brokkoli-Pizza-Rezept gefallen. Machen Sie es für Ihre Kinder, ich bin sicher, sie werden es definitiv lieben und teilen Sie uns Ihre aussagekräftigen Bewertungen im Kommentarbereich mit. Bleiben Sie dran für weitere Rezepte wie diese,