Abgesehen von denen mit Nerven aus Stahl, haben die meisten von uns dieses Gefühl der Angst erlebt, wenn wir kurz vor einem wichtigen Bewerbungsgespräch stehen, vor einer Abschlussprüfung stehen oder an einem großen Sportwettkampf teilnehmen. All diese Situationen verursachen Nerven, Kribbeln, Schwitzen und Muskelverspannungen, die dazu dienen, Ihren Körper auf eine mögliche Flucht oder einen Kampf vorzubereiten, den der Körper als gefährliche Situation versteht.Dies ist völlig normal und impliziert kein Problem, ja, wenn es so ist es tritt in ganz normalen Situationen auf oder zu häufig und so intensiv, dass es dich blockiert.
Im folgenden OneHOWTO-Artikel möchten wir Ihnen alle Schlüssel geben, damit Sie erkennen können, ob Sie unter Angstzuständen leiden. Außerdem werden wir mit Ihnen über die Behandlungen sprechen, um diese überwinden zu können. Wenn Sie interessiert sind, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel über die weiterzulesen Nervöse Angstsymptome und Behandlung.
Ursachen nervöser Angst
Man kann nicht von einer einzigen Ursache für nervöse Angst sprechen. Es gibt normalerweise eine genetische Grundlage, die die Person prädisponiert, eine Gehirn-, chemische und Neurotransmitterstruktur, die dazu führt, dass manche Menschen diese Störung eher entwickeln als andere. Ebenso gibt es bestimmte Umweltfaktoren, die nervöse Angstzustände beeinflussen und auslösen können. Nachfolgend erklären wir, welche das sind Hauptursachen für Angst:
Genetisches Erbe: Es ist wahrscheinlicher, dass Sie unter Angst leiden, wenn ein Familienmitglied darunter leidet.familiäre Atmosphäre: Das Aufwachsen in einer zerrütteten Familie oder in einem unruhigen familiären Umfeld erhöht die Möglichkeiten.Neurotransmitter des Gehirns: Ob durch zu wenig Schlaf, eine unzureichende Ernährung oder übermäßigen Stress, diese Neurotransmitter sind aus dem Gleichgewicht geraten.Erleben einer Krisensituation: wie der Tod eines Familienmitglieds, ein Unfall, die Geburt eines Kindes oder die Scheidung.Stress erleiden gewöhnlich.Unzufriedenheit und Unfähigkeit, bestimmte Probleme im eigenen Leben zu lösen.
Nervöse Angst: körperliche Symptome
Schlafstörungen
Haben Probleme beim Einschlafenmitten in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen können, oder das Gegenteil, zu schläfrig sein Unabhängig davon, wie viel Sie schlafen, sind sie eines der Hauptsymptome, die mit nervöser Angst verbunden sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Fälle von Schlaflosigkeit mit Angstzuständen zu tun haben.
Muskelspannung
Bei Menschen, die unter nervöser Angst leiden, ist es üblich, dass sie unter Problemen und Muskelverspannungen leiden, da unbewusst Sie spannen ihre Muskeln an und Haltungen beibehalten, die am Ende schädlich sind. Das Zusammenbeißen der Zähne oder das Anspannen der Nackenmuskulatur gehören zu den ersten Symptomen, die auftreten.
chronische Verdauungsstörungen
Wie wir sehen, ist es durchaus üblich, dass Angst somatisch wird, das heißt, sich durch körperliche Symptome manifestiert. Wenn Sie einmal sehr nervös waren, werden Sie sicherlich bemerkt haben, wie sich Ihr Bauch drehte. Tatsache ist, dass Angst den Magen beeinflusst und verursacht VerdauungsproblemeMagenschmerzen, Blähungen, Blähungen und entweder Verstopfung oder Durchfall.
zwanghafte Verhaltensweisen
Wie wir später sehen werden, ist die sich wiederholende und zwanghafte Gedanken dass Sie nicht aus dem Kopf gehen, sind eines der häufigsten Symptome von Angstzuständen. Aber manchmal gehen sie vom Gedanken zum Handeln über, zwanghafte Verhaltensweisen, die zu einer Art Ritual werden, dem wir uns nicht entziehen können. Zählen vor dem Türöffnen, wiederholtes Händewaschen, Musterbildung usw. sind Handlungen, die uns überwältigen, in Panik versetzen und uns unwohl fühlen. In diesem Artikel erklären wir, wie man erkennt, ob eine Person an einer Zwangsstörung leidet.
Nervöse Angst: psychische Symptome
Lampenfieber
Es gibt viele Menschen, denen es schwer fällt, in der Öffentlichkeit zu sprechen, aber nicht alle haben nervöse Angst. Was ein Symptom sein kann, ist zu beginnen Situationen antizipieren bevor Sie vor Menschen stehen, versuchen, sie zu meiden, oder diese Angst Sie lähmt.
Sozial-Phobie
Was wir gerade besprochen haben, hat viel mit sozialer Phobie zu tun, wenn die Person anfängt zu fühlen in Alltagssituationen Angstsymptome. Soziale Phobie sollte nicht mit Schüchternheit verwechselt werden, die erste ist ein lähmender Zustand, der Schwitzen, Übelkeit, Zittern und irrationale Angst verursachen kann, nur durch die einfache Vorstellung, in der Öffentlichkeit zu sein.
Panikattacken
Eine Panikattacke könnte als die definiert werden ängstlich gewesen par excellence, die Symptomatologie dieses Zustands, die zu einem bestimmten Zeitpunkt auf die Spitze getrieben wird. Es ist eine vollständige Veränderung, die enorme Angst verursacht, insbesondere die Angst, sich nicht beherrschen zu können, und Angst vor den Symptomen selbst. Einige der Hauptsymptome einer Panikattacke sind Herzrhythmusstörungen und Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Engegefühl in der Brust, Kribbeln in den Extremitäten usw.
Traumata
Unter denjenigen, die unter nervöser Angst leiden, ist das Vorhandensein eines Traumas sehr häufig. Vergangene Situationen, die irgendeine Art von Auswirkungen verursacht haben und die sind immer wieder aufleben auf eine Weise, die die Stimmung der Person stört.
Perfektionismus
Perfektionismus ist eines der charakteristischsten Zeichen der ängstlichen Person. In gewisser Weise kann es als ein Weg des Selbstboykotts angesehen werden, als unmögliche Grenzen aufzuerlegen, um mit den Dingen aufzuhören, die einem Angst machen. Diesen ausgeprägten Perfektionismus verursacht die Person ständig beurteilt und offensichtlich ihre eigenen Erwartungen nicht erfüllen, das Selbstwertgefühl senken und die Angst erhöhen.
Zweifel
Zweifel ist der übliche Zustand des Leidenden an nervöser Angst. Logischerweise zweifeln wir alle irgendwann, aber in diesen Fällen wird der Zweifel obsessiv.
übermäßige Sorge
Die Person macht sich große Sorgen um kleine Aspekte des täglichen Lebens, hat gewohnheitsmäßige Gedanken über all die Dinge, die schief gehen können, Gedanken, die sehr schwer zu vergessen sind. Diese Ängste drehen sich normalerweise um Dinge, die in einer normalen Situation keine Angst auslösen sollten oder zumindest nicht in der Grad der Behinderung in denen sie es tun.
Nervöse Angst: Behandlung
Auf medizinischer Ebene handelt es sich um die Behandlung, die normalerweise in leichten Fällen von nervöser Angst verschrieben wird Antidepressiva oder psychologische Therapie. Je nach Schwere des Falles müssen auch beide kombiniert werden. Die Therapie, die zur Durchführung verwendet wird, ist die kognitive Verhaltenstherapie. Durch diese Methode soll der Patient den Zusammenhang zwischen seinem Verhalten und seinen Gedanken verstehen, so dass er auf diese Weise mit Angst umgehen und negative Gedanken vermeiden kann. Obwohl die Angst in vielen Fällen chronisch ist, bessert sie sich in Wirklichkeit in der Regel enorm.
Die Tatsache, dass es chronisch ist, liegt daran, dass es gibt keine Medizin Es gibt kein Mittel, das Angst heilt, sie helfen uns einfach, ihre Symptome zu kontrollieren. Die wichtigsten verschriebenen Medikamente sind:
AnxiolytikaBetablockerSerotonin-Wiederaufnahmehemmer
Es ist sehr wichtig, dass der Patient die vom Arzt festgelegten Richtlinien buchstabengetreu befolgt, da eine schlechte Verabreichung der Dosis oder Änderungen im Design der Behandlung sehr negative Auswirkungen haben können.
natürliche behandlung von angst
Limettenaufguss
Die großartigen beruhigenden Eigenschaften dieser Pflanze sind seit vielen Generationen bekannt, was sie zu einem fantastischen Mittel zur Linderung von Nervosität und Angstzuständen macht. Das tägliche Trinken von 2 oder 3 Tassen Tila kann helfen, Ihre Nerven in Schach zu halten, ja, achten Sie darauf, sich nicht zu sehr zu beruhigen und einzuschlafen.
Baldrian
Eine weitere Pflanze, die große Vorteile für die natürliche Behandlung von nervöser Angst bietet, ist Baldrian. Diese Pflanze, die als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, hat eine große beruhigende Wirkung, wirkt direkt auf das Nervensystem und lässt Sie sehr leicht entspannen.
Die Zubereitung Ihres Aufgusses ist sehr einfach. Wir müssen nur eine kleine Baldrianwurzel in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben und ein paar Minuten warten, bis sie eingezogen ist und das Wasser alle Vorteile der Pflanze einfängt.
Meditation
In letzter Zeit sind die Vorteile der Meditation bei nervöser Angst und Stress populär geworden, insbesondere dank der Techniken, die aus der östlichen Tradition stammen. Yoga, Tai Chi oder Reiki sind eine Reihe völlig natürlicher Behandlungen, die zu großartigen Verbündeten werden können, wenn es darum geht, Angstzustände zu bekämpfen und zu kontrollieren. Diese Techniken setzen sich dafür ein, den Geist von Problemen zu befreien und Anspannungen hinter sich zu lassen, um einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens zu erreichen, der auf körperlicher Ebene spürbar ist.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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