Schwellungen während der Schwangerschaft, insbesondere in den letzten drei Monaten, sind eines der größten Probleme, von dem mindestens 75 % der werdenden Mütter betroffen sind. Obwohl es an Füßen, Händen, Knöcheln und Gesicht normal ist, sollte es nicht übermäßig sein, und wenn Sie andere Symptome wie Bluthochdruck oder unerwartete Gewichtszunahme haben, sollten Sie Ihren Geburtshelfer konsultieren.
Es gibt mehrere Ursachen, die Schwellungen verursachen können, aber glücklicherweise kann verhindert werden, dass sie auftreten oder übermäßig werden. Aus diesem Grund bringen wir Ihnen in diesem oneHOWTO-Artikel bei, wie es geht wie man Schwellungen des Gesichts in der Schwangerschaft vermeidet.
Ursachen von Gesichtsschwellungen während der Schwangerschaft
Obwohl es ab dem vierten Schwangerschaftsmonat auftreten kann, ist die Schwellung im letzten Trimester stärker ausgeprägt und kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Dies sind die Hauptursachen für Blähungen in der Schwangerschaft:
Flüssigkeitsretention
Das durch die Schwangerschaft hervorgerufene Wachstum der Gebärmutter und ihre Volumenzunahme erzeugen Druck auf die Blutgefäße im unteren Teil des Körpers, wodurch diese weniger Blut von den Beinen zum Rumpf transportieren und es zu Flüssigkeitsansammlungen kommt. Ebenso steigt bei einem Nierenproblem die Wahrscheinlichkeit, darunter zu leiden, und zusätzlich zu einer Schwellung im Gesicht sind auch andere Bereiche wie Füße, Knöchel und Hände betroffen.
In diesem anderen OneHOWTO-Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Flüssigkeitsansammlungen während der Schwangerschaft vermeiden können.
Hormone in der Schwangerschaft
Bei Schwangeren kommt es aufgrund des veränderten Hormonspiegels zu vermehrtem Schwitzen in den Blutgefäßen und Flüssigkeitsansammlungen im Blut. In diesem Fall liegt dies insbesondere an der Zunahme von Hormonen wie Progesteron und Östradiol, die beide diese und andere für die Durchführung der Schwangerschaft erforderliche Wirkungen verursachen.
Gewichtszunahme in der schwangerschaft
Obwohl es durch das Wachstum der Gebärmutter und des Babys selbst verursacht werden kann, kann eine übermäßige Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen viel mehr Schwellungen verursachen, da die Durchblutung schwieriger und verzögert wird. Aus diesem Grund, und aus weiteren gesundheitlichen Gründen für beide, muss darauf geachtet werden, dass die Gewichtszunahme nicht übermäßig ist.
Reduzieren Sie die Salzaufnahme, um Schwellungen im Gesicht zu vermeiden
Salz ist einer der schlimmsten Feinde der Flüssigkeitsretention und äußerst schädlich für die Gesundheit Ihrer Nieren. Am besten verabschieden Sie sich für eine Weile vom Salz, konsumieren Sie nur das Salz aus der Nahrung und nicht in unseren Gerichten hinzufügen, oder verbrauchen es in sehr kleinen Mengen.
Sie können Ersatz für Dressings wie Zitrone oder aromatische Kräuter finden, die den Mahlzeiten viel Geschmack verleihen, ohne zusätzliches Salz hinzuzufügen. Vermeiden Sie auch den Verzehr von Fertiggerichten, die sehr salzreich sind, wie Chips oder einige Nüsse. Es ist am besten, sie gegen Produkte oder Mahlzeiten zu Hause zu tauschen. Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass Ihr Körper nicht so stark anschwillt, da Sie nicht so viel Flüssigkeit zurückhalten, und Sie werden sehen, wie sich dies auf Ihrem Gesicht widerspiegelt.
Trink viel Wasse r
Flüssigkeitsretention ist die Hauptursache für Gesichtsschwellung während der Schwangerschaft und es wird durch Trinkwasser bekämpft, aber ohne es zu übertreiben, eine gute Ernährung und etwas Bewegung. In Bezug auf Wasser müssen Sie mindestens verbrauchen 8 Gläser Wasser am Tag um zu verhindern, dass Ihr Körper austrocknet oder anhält.
Wenn Sie nicht so oft Wasser konsumieren, können Sie sich für hausgemachte Fruchtsäfte entscheiden, die erfrischend sind und viel Wasser wie Wassermelone oder Melone enthalten. Beide Früchte sind natürliche Diuretika, die sich hervorragend zur Reinigung Ihrer Nieren eignen. verhindert Flüssigkeitsansammlungen und Bluthochdruck.
Sport treiben
Natürlich sollten Sie sich vorher mit Ihrem Geburtshelfer beraten, damit er Ihnen sagen kann, welche Art von Tätigkeit Sie ausführen können. Wenig Bewegung bedeutet jedoch nicht, dass man sesshaft ist und das sollte man unbedingt vermeiden.
Wir kehren zu Flüssigkeitsansammlungen zurück, das Sitzen oder Liegen den ganzen Tag wird Ihren Kreislauf erschweren und mehr Schwellungen verursachen, daher ist es wichtig, dass Sie sich so gut wie möglich bewegen. Übung hält Sie aktiv, in gutem Zustand und hilft, das Blut in Bewegung zu halten, zusätzlich zur Verhinderung einer übermäßigen Gewichtszunahme, entweder durch Nahrungs- oder Flüssigkeitsansammlung. Daher Sie werden die Entzündung des Gesichts vermeidenHände, Beine, Knöchel und Füße.
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Iss gut, damit du kein geschwollenes Gesicht hast
Heißhunger auf reichhaltige, fettige und süße Speisen müssen beiseite geschoben werden, wenn Sie ein Anschwellen Ihres Gesichts und andere schwerwiegendere Probleme vermeiden möchten. Obwohl viele sagen, dass Sie in der Schwangerschaft alles essen können, ist es nicht so, weil schlechte Ernährung oder unausgewogene Ernährung Es kann sowohl Ihre Gesundheit als auch die des Babys auf dem Weg ernsthaft beeinträchtigen.
Der Überschuss an Zucker in Süßigkeiten, Salz in frittierten Speisen und Kohlenhydraten kann bei der Mutter zu Fettleibigkeit führen und ebenso beim Fötus sogar zu Prädiabetes oder Schwangerschaftsdiabetes. Das Beste ist, dass Sie eine Diät haben, die arm an schlechten Fetten ist und dass es eine ist Ernährung sehr reich an Obst und anderem Gemüse die Sie mit allen Nährstoffen versorgt, die Sie für sich und das Baby brauchen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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Tipps
Vermeiden Sie übermäßige Hitze, da hohe Temperaturen die Gesichtsschwellung verstärken.