Die meisten Menschen sind sich einig, dass Fast Food nicht die gesündeste Option ist, aber das hält uns nicht davon ab, uns ständig danach zu sehnen! Menschen mit diätetischen Einschränkungen könnten es jedoch viel schwerer haben, etwas zu finden, das auf den Punkt trifft und ihren Anforderungen entspricht.
Jack in the Box ist eine sehr beliebte Kette, die für ihre Vielfalt an Optionen bekannt ist, einschließlich ihrer köstlichen Tacos. Viele Vegetarier sind jedoch möglicherweise ratlos, wenn sie versuchen, etwas Fleischfreies aus ihrer umfangreichen Speisekarte auszuwählen.
Sind Jack-in-the-Box-Tacos vegetarisch?
Es ist seit langem eine urbane Legende, dass Jack-in-the-Box-Tacos kein Fleisch enthalten. Leider enthalten die Tacos bei Jack in the Box sowohl Rindfleisch als auch Hühnchen und sind daher nicht Vegetarier. Es gibt jedoch einige vegane und vegetarische Optionen auf der Speisekarte.
Lesen Sie weiter unten, um mehr darüber zu erfahren, was Veganer, Vegetarier und andere gesunde Esser bei Jack in the Box genießen können!
Sind Jack in Box Tacos vegan?
Da sie leider nicht vegetarisch sind, sind Jack in the Box Tacos definitiv nicht vegan. Sie enthalten zwei verschiedene Fleischsorten: Rind und Huhn. Außerdem kommt es in einer Fast-Food-Umgebung zwangsläufig zu Kreuzkontaminationen. Viele Restaurants kochen ihr Essen wegen des Geschmacks in tierischem Fett. Wenn Sie Veganer sind, ist es sehr wichtig, diese Art von Dingen zu überprüfen.
Hat Jack in the Box vegetarische Optionen?
Jack in the Box hat tatsächlich einige vegetarische Optionen. Sie frittieren ihr Essen auch in Rapsöl, nicht in tierischem Fett, sodass auch Veganer viele dieser Produkte genießen können. Die meisten vegetarischen Gerichte werden Beilagen sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht kreativ werden und Ihr eigenes vegetarisches Hauptgericht zusammenstellen können!
Beginnen wir mit dem gegrillten Käsesandwich. Hier ist kein Fleisch zu sehen, nur käsige, knusprige Güte. Es ist auch im Grunde das einzige vegetarische Hauptgericht, das bei Jack in the Box erhältlich ist. Kombinieren Sie es mit einigen Zwiebelringen oder gefüllten Jalapenos, um eine köstliche schnelle Mahlzeit zu vervollständigen und Ihr Verlangen nach Fast Food zu stillen.
Viele Frühstücksoptionen auf der Speisekarte sind auch vegetarisch. Früh aufstrebende Vegetarier haben in den meisten Fast-Food-Restaurants die größte Auswahl, da Eier anstelle von Rindfleisch das primäre Protein sind. Probieren Sie ihre Pfannkuchen, Muffins, Kartoffeln oder Rösti. Viele dieser Optionen sind auch vegan!
Was steckt in Jack-in-the-Box-Tacos?
Von der Website von Jack in the Box:
Zutaten für die Füllung: Rindfleisch, Huhn, Wasser, texturiertes pflanzliches Protein (Sojamehl, Karamellfarbe), entfetteter Sojaschrot, Gewürze (Chili-Pfeffer, Mais-Maltodextrin, Gewürze, gebleichtes angereichertes Weizenmehl [Niacin, Reduced Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, and Folic Acid], Salz, Knoblauchpulver, hydrolysierte Mais-, Soja- und Weizenproteine, Mononatriumglutamat, Zwiebelpulver, natürliche Aromen, Dinatriuminosinat, Dinatriumguanylat, Bernsteinsäure), Salz, Tomatenmark, Worcestershire-Sauce (destillierter Essig, Melasse, Maissirup, Wasser, Salz, Karamellfarbe, Knoblauchpulver, Zucker, Gewürze, Tamarinde, natürliches Aroma, Schwefelungsmittel). Tortilla-Zutaten: Gemahlener Mais, Wasser, Limette. Gekocht in Frittieröl einer Rapsmischung
Viele Leute sind von der langen Liste der Zutaten in ihrem Lieblings-Taco etwas abgeschreckt. Wenn Sie zu Hause Tacos zubereiten, werfen Sie schließlich einfach etwas Gewürz auf das Fleisch Ihrer Wahl und nennen es einen Tag, oder? Nun, ganz so einfach ist es in der Fast-Food-Branche nicht.
Der Grund für die Einbeziehung von Hühnchen und Rindfleisch ist mir schleierhaft, aber ich nehme an, es hat etwas mit der Textur und den Kosten der Zutaten zu tun. Auch das texturierte Pflanzenprotein trägt zweifellos zu diesen beiden Faktoren bei. Danach sind die Zutaten aber hauptsächlich Gewürze und Konservierungsstoffe. Die Tortilla ist noch einfacher und enthält nur Mais, Wasser und Limettensaft.
Welche gesunden Optionen gibt es bei Jack in the Box?
Auch wenn Sie kein Vegetarier oder Veganer sind, suchen Sie wahrscheinlich nach einer Möglichkeit, einige Ihrer Lieblingsspeisen ohne so viel Schuldgefühle zu genießen. Jack’s hat tatsächlich mehrere kalorienarme und fettarme Gerichte für den gesundheitsbewussten Fast Foodie.
Sie werden den müden, langweiligen alten Salat bei Jack in the Box nicht finden. Ihre sind vollgepackt mit magerem Hühnerprotein und einer Vielzahl von Belägen, je nachdem, welches Sie wählen. Der Southwest Chicken Salad zum Beispiel ist fast wie eine Burrito-Schüssel. Es enthält nur 340 Kalorien und ist eine großartige Mischung aus gesunden Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
Überraschenderweise sind die Chicken Nuggets auch ziemlich kalorienarm. Dies allein macht sie zwar nicht „gesund“, schlägt aber sicherlich einige andere Optionen, wenn Sie gerne Kalorien zählen. Ein 10-teiliges Nugget hat nur etwa 240 Kalorien und enthält nur 2 Gramm gesättigtes Fett und kein Transfett, etwas, das Sie in keinem ihrer Burger finden werden.
Um Ihr Lieblingsmenü etwas gesünder zu machen, sollten Sie etwas Gemüse hinzufügen und gegebenenfalls Käse oder Soße entfernen. Das spart Fett und Kalorien und das Gemüse kann den Geschmack ausgleichen.
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Welche Fast-Food-Restaurants haben die meisten vegetarischen Optionen?
Die meisten Fast-Food-Restaurants haben mindestens etwas Art von Essen für Vegetarier. Egal, ob Sie mit fleischessenden Freunden unterwegs sind oder gerade von einem Heißhunger gepackt wurden, während Sie die Straße hinunterfahren, Sie werden wahrscheinlich in fast jedem normalen alten Burgerladen etwas Leckeres finden.
Das Frühstück ist eigentlich eine großartige Zeit, um leckeres vegetarisches Essen zu finden. Die Verbreitung von Eiern macht es einfach, etwas Befriedigenderes zu bekommen als die typische Bestellung von Pommes und Ketchup, bei der Sie normalerweise festsitzen. Eier-Käse-Kekse in irgendeiner Form sind in fast jedem Fast-Food-Restaurant zu finden. Für diejenigen Vegetarier, die keine Eier essen, können Rösti, Kekse, Pfannkuchen, Donuts und mehr eine schöne (kalorienreiche) Mahlzeit ergeben.
Nach dem Frühstück stehen normalerweise Salate auf der Speisekarte. Sie haben es vielleicht satt, dass jeder annimmt, dass Vegetarier nur Salate essen, aber was Fast Food angeht, ist es wahrscheinlich die beste Wahl. McDonald’s und Wendy’s haben eine ziemlich gute Auswahl an Salaten, und Sie können sie immer ohne Fleisch bekommen.
Wenn Ihnen ein Salat nicht zusagt, entscheiden Sie sich für eine Art Veggie-Burger. Auch wenn nicht alle Restaurants spezielle „vegetarische“ Pattys anbieten, können Sie an den meisten Orten eine DIY-Option wählen. Dies besteht normalerweise aus viel Salat, Tomaten, Gurken, Zwiebeln und anderen Belägen, die Sie auf einem Brötchen haben möchten. Burger King hat andere Orte mit seinem Impossible Whopper, einem zufriedenstellenden Burger-Patty auf Pflanzenbasis, geschlagen.
Glücklicherweise hat fast jedes Fast-Food-Restaurant großartige vegetarische Seiten. Die Pommes sind an den meisten Orten vegetarisch, aber achten Sie darauf, dass sie nicht in tierischem Fett gekocht werden. Orte, die andere leckere Leckereien wie Käsequark, Jalapeno-Poppers, Krautsalat, Brezeln und Eis anbieten, sind ziemlich leicht zu finden.
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Was hat bei Jack in the Box die meisten Kalorien?
Es überrascht nicht, dass die Mahlzeit Stacked Grilled Cheese Burger Munchie alles auf der Speisekarte in Bezug auf Kalorien übertrifft. Je nach gewähltem Getränk kann es übersteigen 2000 Kalorien insgesamt. Bestehend aus zwei Tacos, Ihrem Getränk, Feuer und einem gegrillten Cheeseburger (genau so klingt es), sollte diese Mahlzeit wahrscheinlich nicht zu den alltäglichen Grundnahrungsmitteln Ihrer Ernährung gehören.
Die einzelnen Gerichte auf der Speisekarte variieren erheblich in Bezug auf Kalorien, und die „schlechtesten“ Gerichte sind normalerweise diejenigen, die Speck und Käse enthalten. Als solches enthält das Frühstücksmenü sicherlich einen Kalorienschub.
Quellen:
https://www.thrillist.com/eat/nation/best-vegetarian-fast-food-items
http://static.jackinthebox.com/pdfs/nutritional_brochure.pdf
https://assets.ctfassets.net/a9odgsv44wmq/3ZdrMwdkoyy01dEvlNhI4z/2d6f39ce438319e3ee0e1d28e7c70e5b/Ingredient_and_Allergen_Statements_03_30_20.pdf