Ob in Boba-Tee, austauschbar mit Kartoffeln verwendet oder zu süßen Desserts hinzugefügt, Taro ist ein beliebtes stärkehaltiges Gemüse, das viele genießen. Natürlich fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Taro während der Schwangerschaft sicher konsumieren können – oder ob es überhaupt sicher ist.
Insgesamt können Tarowurzel, Pulver und Boba während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden. Da jedoch weitere Informationen über Taro-Blätter (insbesondere Taro-Blatt-Tee) benötigt werden, ist es am besten, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie Taro-Blätter konsumieren.
Lassen Sie uns in weitere Informationen darüber eintauchen, wie Sie Taro während der Schwangerschaft genießen können, einschließlich Boba-Tee.
Ist die Taro-Wurzel während der Schwangerschaft sicher?
Wie Kartoffeln ist Tarowurzel sicher und hat viele gesundheitliche Vorteile während der Schwangerschaft. Ein wesentlicher Unterschied besteht jedoch in der Zubereitung der Tarowurzel, da rohe Taro bei Berührung Hautreizungen hervorrufen kann.
Darüber hinaus enthalten die Haut und das Fleisch einer ungekochten Taro-Wurzel große Mengen einer Verbindung namens Oxalat. Daher sind Handschuhe beim Handhaben, Schneiden und Schälen von rohen Taro-Wurzeln unerlässlich.
Andernfalls können Sie Tarowurzeln während der Schwangerschaft problemlos mit einer Kartoffel ersetzen. Es ist ein großartiges stärkehaltiges Gemüse, das Energie, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien wie Mangan, Vitamin B6 und Kalium liefern kann (Quelle: Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten). [USDA]).
Ballaststoffe sind wichtig, um ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, den Stuhlgang zu regulieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, den Blutzucker zu kontrollieren und vieles mehr (Quelle: Mayo Clinic).
Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass die Funktion von Antioxidantien mit einer ballaststoffreichen Ernährung zunimmt (Quelle: International Journal of Women’s Health and Reproduction Sciences).
Antioxidantien sind Verbindungen, die Zellen vor schädlichen freien Radikalen im Körper schützen, die zu oxidativem Stress beitragen können. Da oxidativer Stress während der Schwangerschaft zu Bluthochdruck und Präeklampsie beitragen kann, sind Antioxidantien in der Ernährung unerlässlich.
Neben der Lebensmittelform fragen sich viele auch, ob Taro-Pulver während der Schwangerschaft sicher ist. Während Taro-Pulver nur gemahlene Taro-Wurzel ist, ist Taro-Pulver oft ein Getränkemischprodukt mit Zucker, milchfreiem Kaffeeweißer und anderen trockenen Zutaten. Das Ergebnis ist ein lila-violettes Getränk mit süßem und nussigem Geschmack.
Beim Taro-Pulver ist der Ballaststoffgehalt jedoch deutlich reduziert. Das Pulver kann immer noch einige essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Vitamin D enthalten. Getränkemischungen aus Taro-Pulver sind jedoch oft sehr kalorien- und zuckerreich.
Überschüssiger Zucker und Kalorien, insbesondere wenn sie nicht außergewöhnlich reich an Nährstoffen sind, können sich während der Schwangerschaft nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, Ihr Risiko für Fettleibigkeit erhöhen und zu anderen schweren Gesundheitszuständen beitragen.
Entscheiden Sie sich daher nach Möglichkeit für die Lebensmittelversion von Taro und lassen Sie das Taro-Pulvergetränk seltener mischen.
Kann ich Taro-Kugeln in Bubble Tea haben? [Boba Tea] Wann schwanger?
Taro-Kugeln in Bubble Tea sind auch während der Schwangerschaft für Sie unbedenklich.
Viele kennen die beliebten Tapioka-Perlen oder -Kugeln, die wir alle in unserem Boba-Tee lieben! Taro-Kugeln sind jedoch eine beliebte Variante dieser zähen Getränkezusätze. Sie sind stärkehaltig und leicht süßlich, was sie perfekt für das bekannte Getränk macht, und werden oft mit gesüßter Kondensmilch belegt.
Allerdings sind diese Getränke oft reich an Zucker, Fett und Kalorien. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden. Weitere Informationen zum Trinken von Bubble Tea während der Schwangerschaft finden Sie in unserem Artikel Boba in der Schwangerschaft!
Sind Taro-Blätter sicher, wenn Sie schwanger sind?
Da es nicht viele Informationen über die Sicherheit von Taro-Blättern gibt, insbesondere von Tee, der aus Taro-Blättern gebraut wird, fragen Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie ihn während der Schwangerschaft konsumieren.
Wenn Sie Taro-Blätter verzehren, stellen Sie sicher, dass sie vollständig gekocht sind, und berühren Sie sie nicht mit bloßen Händen. Ähnlich wie die Tarowurzel haben sie im rohen Zustand einen hohen Oxalatgehalt, der giftig sein und auch Hautreizungen verursachen kann.
Gekochte Taro-Blätter sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Kalzium und vielen anderen nützlichen Nährstoffen (Quelle: USDA).
Ich hoffe, dieser Artikel war eine hilfreiche Anleitung zum Essen von Taro-Wurzeln, -Blättern und -Pulver während Ihrer Schwangerschaft.
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