Das Erleben einer HWI (Harnwegsinfektion) während der Schwangerschaft ist üblich, aber das macht sie nicht weniger unangenehm, sogar geradezu schmerzhaft. Cranberry-Saft wird seit langem als einfaches Hausmittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen angepriesen, aber führt der Saft während der Schwangerschaft zu Nebenwirkungen?
Pasteurisierter Cranberrysaft kann während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden. Hier untersuchen wir, welcher Saft am besten ist, sowie die Sicherheit von frischen und getrockneten Cranberries. Cranberries sind voll von Antioxidantien, Vitamin C und können sogar helfen, lästige Harnwegsinfektionen während der Schwangerschaft zu verhindern. Es ist jedoch am besten, Cranberry-Pillen während der Schwangerschaft zu vermeiden, da ihre Sicherheit nicht bestätigt ist.
Saft ist vielleicht die beliebteste Art, wie die meisten von uns Cranberry genießen, aber was ist mit Cranberry-Pillen, getrockneten Cranberries und sogar Cranberry-Sauce – sind diese auch sicher?
Ist es sicher, Cranberry-Saft zu trinken, wenn Sie schwanger sind?
Alle Säfte unterliegen einigen Sicherheitsaspekten, und Cranberrysaft ist da keine Ausnahme.
Unabhängig davon, ob Sie puren Cranberry-Saft oder einen Cranberry-Saft-Cocktail (z. B. Cran-Apfel) trinken, ist eine bakterielle Infektion das größte Sicherheitsrisiko. Pasteurisierung ist der Prozess des Erhitzens von Saft auf eine hohe Temperatur, um Bakterien abzutöten (Quelle: Michigan State Extension).
Wenn Sie nicht pasteurisierten Saft trinken, laufen Sie Gefahr, an schädlichen Bakterien zu erkranken.
Während der Schwangerschaft ist es am besten, auf nicht vollständig pasteurisierten Saft zu verzichten. Die meisten handelsüblichen Cranberry-Säfte sind pasteurisiert, insbesondere Preiselbeersaftmischungen oder Saftcocktails. Lesen Sie beim Einkaufen unbedingt das Produktetikett und suchen Sie nach Begriffen wie „pasteurisiert“ oder „wärmebehandelt“.
In den USA müssen alle nicht pasteurisierten Säfte, mit Ausnahme von Säften, die in Restaurants im Glas verkauft werden, ein Warnetikett aufweisen, das Sie darauf hinweist, dass das Produkt nicht pasteurisiert wurde (Quelle: FDA).
Hinweis: Saftcocktail bezieht sich in diesem Artikel auf eine Mischung aus Säften und nicht auf alkoholische Cocktails.
In einer einzigartigen, aber sehr hilfreichen Wendung stand Cranberrysaft im Mittelpunkt vieler Schwangerschaftsstudien.
Die Forschung zeigt überwiegend, dass Cranberry-Saft sicher ist, einschließlich der Tatsache, dass Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft Cranberries essen oder Cranberry-Saft trinken, genauso gesund sind (Quelle: BMC, Canadian Journal of Clinical Pharmacology, Mount Sinai).
Cranberrysaft hat eine relativ hohe Konzentration an Oxalat, was bei manchen Menschen zu Nierensteinen führt. Während ein gelegentliches Glas Cranberry-Saft wahrscheinlich nicht ausreicht, um einen Stein zu bilden, besprechen Sie die Risiken mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Cranberry-Saft trinken, wenn Sie eine Vorgeschichte von Nierensteinen haben (Quelle: Mount Sinai).
Ist Cranberrysaft gut für Schwangere? Die Vorteile
Cranberry-Saft könnte das beliebteste Hausmittel sein, wenn es darum geht, Harnwegsinfektionen zu verhindern. Und größtenteils zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass das Trinken von Cranberry-Saft funktioniert, obwohl diese Vorteile auf 100 % ungesüßten Cranberry-Saft beschränkt sind (Quelle: BMC, American Pregnancy Association).
Das Trinken von Cranberrysaft kann helfen, Harnwegsinfektionen und damit verbundene körperliche Symptome wie ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen zu verhindern, ist aber kein Heilmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Medikamente einnehmen, die Ihnen Ihr Arzt zur Behandlung einer Harnwegsinfektion zur Verfügung gestellt hat.
Die gesundheitlichen Vorteile von Cranberries gehen jedoch über die Verhinderung von Harnwegsinfektionen hinaus.
Cranberries sind eine gute Quelle für Vitamin C und Antioxidantien (Quelle: Wisconsin Cranberries, Mount Sinai). Beide Nährstoffe helfen, das Immunsystem zu stärken, das während der Schwangerschaft geschwächt ist.
Ähnlich wie bei fast allen anderen Fruchtsäften werden bei der Herstellung von Cranberrysaft die Früchte von Ballaststoffen befreit. Und während ganze Cranberries auch eine gute Quelle für Ballaststoffe sind, fehlt Cranberrysaft in diesem Bereich. Wenn Sie mit schwangerschaftsbedingter Verstopfung zu kämpfen haben, sind ganze getrocknete oder frische Preiselbeeren eine bessere Option.
Eine weitere Überlegung ist der Zuckergehalt. Saft wird oft als gesündere Alternative zu Limonaden angesehen, Saftgetränke können jedoch genauso viel zugesetzten Zucker enthalten. 8 Unzen Cran-Apfelsaft-Cocktail enthalten 23 Gramm zugesetzten Zucker, fast identisch mit den 26 Gramm zugesetztem Zucker in 8 Unzen Coca-Cola!
Um die antioxidativen und UTI-Präventionsvorteile von Cranberry-Saft zu nutzen, Suchen Sie nach Produkten, die als 100 % Saft gekennzeichnet sind.
Cranberry-Saft ist eine ziemlich köstliche und einfache Mocktail-Zutat. Die Bitterkeit der Beeren dämpft die Süße, da der Mangel an Alkohol viele Mocktails ziemlich süß macht. Für einen lustigen, schwangerschaftsfreundlichen Cranberry-Mocktail rühren Sie zusammen:
6 Unzen Ginger AleEin Spritzer 100 % ungesüßter CranberrysaftSaft von ½ Limette
Rezept adaptiert von The Bettered Blondie
Sind Cranberry-Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft sicher?
Während der Schwangerschaft neues Leben zu schaffen, kann auch viele unbeabsichtigte gesundheitliche Auswirkungen für die schwangere Mutter haben, einschließlich lästiger Harnwegsinfektionen. Wir haben bereits über das Trinken von Cranberry-Saft zur Vorbeugung und Behandlung von HWI-Symptomen gesprochen, aber wirken auch Cranberry-Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel?
Cranberry-Nahrungsergänzungsmittel werden am häufigsten zur Vorbeugung oder Behandlung von Harnwegsinfektionen vermarktet und sind in Form von Pillen, Extrakten, Tabletten, Beuteln oder Gummis erhältlich. Azo Cranberry ist die am weitesten verbreitete Marke, aber Hum, Olly und sogar Drogerien bieten ihre eigene Reihe von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Harnwege an.
Im Gegensatz zu Cranberrysaft, der während der Schwangerschaft untersucht wurde, haben wir nicht genügend Forschung, um die Sicherheit von Cranberry-Ergänzungen während der Schwangerschaft zu bestimmen (Quelle: Drugs). Cranberry-Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel sollten daher während der Schwangerschaft am besten vermieden werden. Darüber hinaus gelten Cranberry-Pillen, einschließlich Azo Cranberry, als Nahrungsergänzungsmittel und werden nicht von der FDA reguliert.
Wenn Sie nach Cranberry-Produkten suchen, um Harnwegsinfektionen während der Schwangerschaft abzuwehren, ist es am besten, Cranberries zu essen und pasteurisierte Cranberry-Säfte zu trinken.
Reinigt Cranberrysaft Ihr System, wenn Sie schwanger sind?
Viele werdende Frauen sind auf der Suche nach einer „natürlichen“ Entgiftung während der Schwangerschaft, insbesondere wenn Cranberrysaft für diesen Zweck geeignet ist. Während Entgiftungen wie eine gesunde Sache erscheinen mögen, sind sie überhaupt nicht notwendig. Ihr Körper entgiftet sich bereits selbst – das ist die ganze Aufgabe Ihrer Nieren und Leber!
Die Antioxidantien in Preiselbeeren und Preiselbeersaft können helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu beruhigen, aber das Trinken eines Glases (oder zwei oder drei) Preiselbeersaft wird Sie nicht mehr „entgiften“, als Ihre eigenen inneren Organe es bereits können (Quelle: Mayo Clinic) . Sich gesund zu ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist ein viel besserer Weg zur „Entgiftung“, wenn Sie schwanger sind.
Sind getrocknete Cranberries während der Schwangerschaft gut?
Getrocknete Cranberries, auch liebevoll als Marken-Craisins bekannt, sind eine leckere Möglichkeit, mehr Nährstoffe aus der Frucht zu holen.
Da es sich bei getrockneten Cranberries um ganze Beeren handelt, erhalten Sie nicht nur die Vorteile von Vitamin C und Antioxidantien, sondern auch Ballaststoffe. Preiselbeeren neigen dazu, von sich aus ziemlich säuerlich zu sein, daher sind viele Versionen von getrockneten Preiselbeeren gesüßt, obwohl Sie Sorten mit weniger Zuckerzusatz finden können.
Genau wie Cranberrysaft können getrocknete Cranberries während der Schwangerschaft unbedenklich genossen werden. Wenn Sie aus medizinischen Gründen auf Ihren zugesetzten Zucker- oder Kohlenhydratkonsum achten müssen, achten Sie unbedingt auf die Portionsgröße. Getrocknete Cranberries sind kompakt und eine kleine Handvoll reicht aus.
Lesen Sie hier mehr über die besten Trockenfrüchte, die Sie während Ihrer Schwangerschaft wählen können.
Ist Cranberry-Sauce während der Schwangerschaft in Ordnung?
Cranberry-Sauce ist ein Grundnahrungsmittel für Feiertagsabendessen, und viele schwangere Frauen machen sich Sorgen, dass sie diesen Teil ihrer saisonalen Tradition aufgeben müssen. Zum Glück für Cranberry-Sauce-Liebhaber kann dieses Gericht mit ein paar Überlegungen absolut schwangerschaftssicher sein.
Preiselbeersauce aus der Dose/Dose, sowohl „chunky“ als auch „jelly“, kann während der Schwangerschaft bedenkenlos genossen werden und muss vor dem Servieren nicht erhitzt werden. Diese Artikel wurden bereits während des Konservenprozesses erhitzt, um das Wachstum von Bakterien in den Verkaufsregalen zu verhindern.
Frische Cranberry-Sauce kann auch ein sicherer Bestandteil Ihrer Schwangerschaftsdiät sein. Frische Cranberry-Sauce, die in der Feinkostabteilung verkauft wird, sollte vermieden werden. Während der hohe Säuregehalt von Cranberry-Sauce dazu beiträgt, das Wachstum von Bakterien zu hemmen, sind Delikatessen immer noch für ihr Risiko einer Kontamination mit Listerien berüchtigt.
Harte Cranberry-Sauce wird gelegentlich warm serviert, es sei denn, Sie servieren Ihre Cranberry-Sauce „dampfend heiß“ bei 165 ° F, das Gericht wird nicht warm genug sein, um Bakterien abzutöten.
Hausgemachte frische Cranberry-Sauce ist die sicherste Option, da Sie sicherstellen können, dass Sie die richtigen Wasch- und Desinfektionsmaßnahmen ergreifen, um Ihre Lebensmittel sicher zu halten.
Wenn Sie dies lesen, weil Cranberry-Sauce auf Ihrem Thanksgiving-Menü steht, brauchen Sie auf jeden Fall auch unseren Urlaubsführer für sicheres Essen!
Können Sie Cranberry-Tee trinken, wenn Sie schwanger sind?
Der einzigartig saftige und dennoch herbe Geschmack von Cranberry-Tee reicht aus, um an einem kalten Tag fast jeden aufzuwärmen. Aber was als Cranberry-Tee bezeichnet wird, ist manchmal Cranberry Blatt Tee.
Traditionell wird Cranberry-Tee aus echten Beeren hergestellt und gilt als koffeinfreier Kräutertee. Diese Tees können die Cranberry als „Cranberry-Faser“ oder „Cranberry-Frucht“ bezeichnen, die sich beide auf die eigentliche Beere beziehen. Viele Cranberry-Tees mischen mehrere Flüssigkeiten, darunter Himbeere, Apfel und Granatapfel.
Cranberry-Blatt-Tee hingegen verwendet die Blätter und wurde als ähnlicher Geschmack wie schwarzer Tee beschrieben (Quelle: Tea in the City). Wenn es nicht mit einem koffeinhaltigen Teeblei wie schwarzem oder grünem Tee kombiniert wird, brüht es auch eine koffeinfreie Tasse.
Leider gibt es nur sehr wenige Informationen über die Sicherheit von Cranberry-Blatt-Tee, aber Tees aus der Beere folgen den gleichen Richtlinien für den Verzehr der Beere und können während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden. Überprüfen Sie unbedingt das Nährwertetikett auf jedem Tee, den Sie kaufen, um nach unbeabsichtigten Inhaltsstoffen und Koffein zu suchen.
Insgesamt hat sich das Trinken von Cranberrysaft als sicher und wirksam erwiesen, wenn Sie Harnwegsinfektionen verhindern möchten. Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamin C sind nur einige weitere Gründe, warum Cranberries Ihrer Schwangerschaftsdiät zugute kommen können. Die Wahl von nur pasteurisierten Säften, hausgemachter oder in Dosen/Dosen eingelegter Cranberry-Sauce minimiert das Risiko von lebensmittelbedingten Krankheiten.
Es ist am besten, Cranberry-Pillen während der Schwangerschaft zu überspringen, da wir noch nicht genug Forschung haben, um festzustellen, wie sich Cranberry-Ergänzungen auf Ihr ungeborenes Kind auswirken könnten.
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