Diese Erfolgsgeschichte über die Vorteile der Paleo-Diät für die Wechseljahre wurde von Allison beigesteuert, die unter paleoliving.org bloggt. Ihre Erfahrung wird wahrscheinlich anderen helfen, die Paleo-Diät in Betracht zu ziehen, insbesondere denjenigen, die Paleo für Frauen über 50 erforschen.
Es war vor ungefähr 4 Jahren, als ich einen höllischen Schrecken hatte. Ich lag im Bett und wurde von meinem Mann gekuschelt. Als er sagte: “Hast du diesen Klumpen bemerkt?” Um es gelinde auszudrücken, ich war schockiert, als ich meine Brüste regelmäßig überprüfte. Was es noch schlimmer machte, es war mein Geburtstag.
Ich rief sofort meinen Hausarzt an. Ich lebe in Spanien, nachdem ich vor 8 Jahren aus Großbritannien umgezogen bin. Nach dem Arztbesuch wurde ich sofort zur Mammographie geschickt. Um es kurz zu machen, ich bekam 4 Tage später Entwarnung.
Ich hatte mich immer für fit gehalten. Kurz danach bemerkte ich weitere Veränderungen an meinem Körper.
Ich ging zum Arzt eines Freundes, der bestätigte, dass ich in den Wechseljahren war. Ich folgte seinen Empfehlungen, Progesteron-Creme zu verwenden, um zu helfen. Dies tat ich ein Jahr lang.
Wie mir die Paleo-Diät geholfen hat, mit den Wechseljahren umzugehen
Danach beschloss ich zu sehen, ob es natürlichere Wege zur Linderung der Symptome gibt. Zu dieser Zeit begann ich mich bereits für Paleo zu interessieren. Es war nicht so sehr für mich, sondern für meinen Mann, der versuchte, Gewicht zu verlieren.
Wir waren durch einen Freund zu Paleo gekommen (derselbe, dessen Arzt ich im Jahr zuvor gesehen hatte). Sie hatte meinem Mann mehrere Bücher von Mark Sisson geschenkt.
Anstatt ein anderes Essen für mich zu kochen, entschied ich mich auch für Paleo. Es dauerte ein paar Wochen, bis wir beide begannen, die Vorteile zu sehen. Ja, wir hatten unsere Rückschläge, als wir in Spanien lebten. Manchmal kann es schwierig sein, qualitativ hochwertiges Fleisch zu finden. Aber ich habe eine große Veränderung bemerkt, da immer mehr Geschäfte sich dafür entscheiden, Fleisch aus Freilandhaltung und mit Gras gefüttert zu führen.
Zusammen mit der Entscheidung, mehr von Paleo zugelassene Lebensmittel zu essen. Ich begann nach natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die ich zur Bekämpfung der Symptome der Menopause verwenden konnte. Ich habe festgestellt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Rotklee und Magnesium wirklich hilft. Ich nehme auch einige Lebensmittel in meine Ernährung auf, die andere vielleicht nicht als Paleo betrachten, darunter Kefir!
Ich bin jetzt seit 3 Jahren in den Wechseljahren. Ja, es kann immer noch eine Herausforderung sein, aber ich finde, ich habe nicht so viele Probleme wie diejenigen, die HRT nehmen.
Ich habe meinen Blog (http://paleoliving.org/) ursprünglich eingerichtet, um andere über die Paleo-Diät zu informieren. Aber jetzt habe ich mich entschlossen, andere darüber zu informieren, wie sich das Befolgen eines Paleo-Lebensstils für mich als vorteilhaft erwiesen hat.
Ja, ich habe etwas zugenommen, aber nur ein paar Kilo. Tatsächlich befinde ich mich immer noch innerhalb dessen, was für meine Größe und mein Alter als akzeptabel angesehen wird. Was andere Aspekte meines Lebens betrifft, muss ich sagen, dass sie wirklich großartig sind.
Im Allgemeinen finde ich, dass ich viel Energie habe. Ja, ich leide gelegentlich unter Hitzewallungen oder Nachtschweiß. Nicht, dass sie mir wirklich Unbehagen bereiten. Das liegt daran, dass ich darauf achte, viel Brokkoli und Blumenkohl zu essen. Außerdem mache ich gerne Smoothies mit vielen Beeren und Leinsamen. Ich nehme auch regelmäßig Eier in meine Ernährung auf (normalerweise zum Frühstück).
Am Anfang hatte ich einige Probleme mit meinem Magen. Aber die Aufnahme von Kefir in meine Ernährung hat mir geholfen, diese loszuwerden.
Es gibt viele Paleo-Rezepte, die ich liebe. Aber eine, die ich wirklich gerne mache, ist Chili. Ich erfinde es und füge meinen Ehemännern dann etwas mehr Würze hinzu. Okay, ich kann kein Bisonfleisch in meinem verwenden, aber ich verwende das bestmögliche Hackfleisch.
Es ist nicht nur die Paleo-Diät, die mir geholfen hat, es sind Seiten wie , die geholfen haben. Mit vielen interessanten Fakten und tollen Rezepten zum Ausprobieren.
Ich habe auch ein paar Jahre mit meinem Mann Crossfit gemacht, wieder auf Anregung eines Freundes.
Vor Jahren habe ich jedoch mein Knie beschädigt und diese Verletzung kam zurück, um mich zu belasten. Also habe ich es aufgegeben. Jetzt gehe ich lieber mit meinem Boxer (Luna) spazieren als auch laufen. Wir haben das Glück, in einer Gegend zu leben, in der wir viele weite Flächen und Strände in der Nähe haben.
Für jede Frau, die unter Wechseljahrsbeschwerden leidet, würde ich eine Paleo-Diät empfehlen. Bis jetzt scheinen meine Freunde nicht mit dieser Situation fertig zu werden, aber alle haben gesehen, wie effektiv es für mich war.
Ich kann meiner Freundin Anita nicht genug dafür danken, dass sie uns geholfen hat, Paleo zu entdecken. Es hat sich wirklich in vielerlei Hinsicht als so vorteilhaft erwiesen, nicht nur für meine Gesundheit und auch für mein Wohlbefinden.
Vielen Dank, Allison, dass du deine Geschichte geteilt hast! Wenn andere daran interessiert sind, ihre Erfolge (oder Herausforderungen) beim Umstieg auf eine getreidefreie Lebensweise zu teilen, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.