Das Knöchelverstauchung Es ist eine Verletzung, die durch die Dehnung der Bänder gekennzeichnet ist, die den Knöchel stützen, und es ist ein sehr häufiger Unfall, da wir es bei einer schlechten Bewegung, einem Fehltritt oder einer kleinen Verstauchung erleiden können, indem wir das Band über seine Grenzen hinaus dehnen. Es gibt verschiedene Grade von Verstauchungen, von leicht bis schwerer, und manchmal können wir sie mit einer einfachen Verstauchung verwechseln und sie nicht heilen. In den schwersten Fällen ist das Band gerissen. Im Zweifel, ob wir das wollen woran erkenne ich ob ich einen verstauchten knöchel habebei OneHowTo geben wir Ihnen die Richtlinien, um es herauszufinden.
Schritte zum folgen:
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Das erste und unverkennbarste Symptom ist die Knöchelverstauchung Wenn wir eine schlechte Bewegung machen und es sich verdreht, können wir mit einer Knöchelverstauchung konfrontiert sein, wenn wir uns gleichzeitig stark fühlen Gelenkschmerzen und wir sehen, dass wir den Fuß nicht stützen oder auch nur kleine Bewegungen machen können. Je nach Intensität der Verletzung nehmen die Schmerzen und die Unfähigkeit, den Fuß abzustützen, zu.
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Wenn dir das auffällt Knöchelbereich schwillt an Sie können fast sicher sein, dass Sie es mit einer Verstauchung zu tun haben. Es ist eine Schwellung, die nur den Knöchel betrifft, ohne dass eine Verschiebung des Knochens auftritt, wie dies bei einem Knöchelbruch der Fall wäre. Dieses Symptom ist sehr unmittelbar, da es innerhalb weniger Minuten nach der Verstauchung anschwillt.
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EIN erhöhte Empfindlichkeit in der Umgebung Es wird uns auch warnen, dass wir vor einer Knöchelverletzung stehen. Wenn Sie schon beim Auflegen mit den Fingern Schmerzen verspüren, tut sich etwas in Ihren Bändern. Dieser Schmerz wird je nach Ausmaß der Verletzung, die Sie erlitten haben, mehr oder weniger intensiv sein.
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Zusammen mit diesen Symptomen müssen wir die hinzufügen Blutergüsse in dem Teil des Knöchels, den wir verstaucht haben. Dies liegt daran, dass bei einem Bänderriss einige Blutgefäße brechen und der Bereich violett wird. Obwohl es zunächst nur auf dem verletzten Teil erscheint, wird sich der Bluterguss nach einigen Tagen ausdehnen und seine Farbe ändert sich, wenn er verschwindet.
Im folgenden Artikel finden Sie nützliche Hausmittel zur Behandlung von Prellungen.
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Dass wir eine Verstauchung haben, können wir auch feststellen, wenn wir spüren, dass der Knöchel mehr Wärme abgibt, durch die Entzündung und den Bluteinstrom heiß wird. Wir stehen vor a Knöchelverstauchung wenn all diese Symptome zusammenkommen und gemeinsam erlitten werden.
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Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich leichter oder häufiger verstauchen, versuchen Sie, dies durch ein gutes Aufwärmen vor jeder sportlichen Aktivität oder durch die Verwendung einer Bandage zu verhindern, die den Knöchel stützt und ein Umknicken erschwert so einfach. .
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Das Behandlung besser geeignet für a Knöchelverstauchung es ist der Rest des Fußes und stützt ihn nicht auf dem Boden. Dazu empfehlen wir Folgendes:
Legen Sie alle vier Stunden mindestens 30 Minuten lang Eis auf die geschwollene Stelle, um die Schwellung zu reduzieren. Ein paar Tage reichen aus. Legen Sie Ihren Fuß so weit wie möglich hoch, um Schwellungen zu reduzieren. Die Einnahme von Entzündungshemmer hilft auch, Fußschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Verwenden Sie einen Verband, um den Knöchel zu immobilisieren, und verwenden Sie Krücken, um sich fortzubewegen.
Die Verletzung dauert etwa 2 Wochen, wenn es sich um eine geringfügige Verletzung handelt, und bis zu 12 Wochen, wenn es sich um eine schwerwiegendere Verletzung handelt. Sobald wir den Fuß stützen können, leichte Bewegungen im Sprunggelenk machen und es nicht mehr als nötig erzwingen, stärkt das schrittweise Gehen die Muskeln und Bänder des Sprunggelenks, so dass es wieder so wird, wie es vorher war.
Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, den Artikel Hausmittel gegen einen verstauchten Knöchel zu konsultieren.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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