Das Orange Es ist eine essbare Zitrusfrucht, reich an Vitamin C und ätherische Öle, neben anderen Eigenschaften. Sein süßer oder gemischter Geschmack (sauer und süß) macht es zu einem idealen Produkt, das 90 % unseres täglichen Nahrungsbedarfs pro 100 Gramm dieser wunderbaren Frucht deckt. Wie jedes Lebensmittel haben Orangen jedoch nur wenige Nährstoffe, die jedoch andere Vorteile wie Flavonoide mit antioxidativer, entzündungshemmender und sogar Antitumorwirkung bieten. Wenn Sie Orangen mögen und sie in Ihre Ernährung integrieren möchten, erklären wir es Ihnen auf OneHowTo.com wieviel kalorien hat eine orange. Erfahren Sie, wie Sie diese Frucht und ihren Saft richtig konsumieren und von ihren Eigenschaften profitieren.
Kalorien in einer Orange: Sorten
Es gibt mehrere Orangensorten. Je nach Herkunftsgebiet und Klima, dem sie ausgesetzt sind, haben sie die eine oder andere Eigenschaft.
Persische Orangen: Sie wird in Südeuropa angebaut und ist normalerweise ziemlich süß.Orangen aus Valencia: Es ist sehr süß und wird hauptsächlich zur Gewinnung von Orangensaft verwendet. Sie wird insbesondere in Spanien, in der valencianischen Gemeinschaft, angebaut.Navel-Orangen: Es ist eine Art kleines und verkümmertes Orange, ähnlich einem Nabel, daher seine Nomenklatur. Es ist saurer und wird an Orten wie Brasilien geboren.Blutorangen: Ihre burgunderrote Farbe und ihr ausgeprägter Geschmack haben sie zu einer idealen Orange für die Herstellung traditioneller Marmeladen gemacht.
Kalorien in einer Orange: Orange und Saft
Wenn Sie die am häufigsten verwendeten Orangensorten kennen, die Sie auf dem Markt finden, ist es an der Zeit zu wissen, wie viele Früchte Sie in Ihre übliche Ernährung aufnehmen können. Für jeden 100 Grammdie Orange enthält etwas 42 Kalorien, was es zu einem idealen Produkt für alle macht, die auf Diät sind. Allerdings muss man bei der Kalorienzufuhr differenzieren, denn flüssige Stoffe unterschätzen wir generell, ohne zu bedenken, dass wir ihnen, wenn sie natürlich sind, Zucker zusetzen können und wenn wir sie kaufen, auch noch andere Zusätze haben.
Sie sollten also wissen, dass eine mittlere Orange normalerweise ungefähr wiegt 150 Grammungefähr, also wird der Kalorienverbrauch ungefähr sein 63 Kalorien. Inzwischen, um a zu machen natürlicher Orangensaft ungefähr drei Orangen werden benötigt, also wird die Kalorienaufnahme davon ungefähr sein 189 Kalorienum.
Farben einer Orange: Verbrauch
Wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist der Verzehr einer Orange nicht dasselbe wie das Trinken eines Saftes, egal wie natürlich er ist. Sie müssen bedenken, dass sie nicht nur eine unterschiedliche Anzahl von Kalorien enthalten, sondern auch die Energieversorgung von beiden zu unserem Organismus. Aus diesem Grund raten wir Ihnen, wenn Sie eine Diät gemacht haben, die Frucht zu verzehren, da die Orange zu den kalorienärmsten Früchten gehört. Darüber hinaus helfen Ihnen seine verdauungsfördernden Eigenschaften und seine antioxidative Wirkung beim Abnehmen. Melden Sie sich für Orange an, um Gewicht zu verlieren!
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