Das Mandarin Es ist eine unserer Lieblingszitrusfrüchte und wenn die Saison kommt, neigt ihr charakteristischer Geruch dazu, alles zu durchdringen, ist köstlich und erfrischend. Aber obwohl es sich um eine Frucht handelt, wissen wir alle, dass diese Art von Lebensmitteln auch Zucker und Kalorien enthält, die in vielen Fällen nicht übermäßig konsumiert werden sollten. Wenn du wissen willst wieviel kalorien hat eine mandarine Lesen Sie weiter, denn in diesem OneHowTo.com-Artikel erklären wir es Ihnen.
Kalorien in einer Mandarine
EIN 100 Gramm Mandarine hat 44 Kalorien ungefähr, da sie als leichte Frucht angesehen wird, die unserem Körper auch einen wichtigen Flüssigkeitsbeitrag leistet und uns hervorragend mit Feuchtigkeit versorgt.
Von diesen 44 Kalorien sind 1,9 Gramm Ballaststoffe, 11,2 Kohlenhydrate, 0,6 Protein und 0,2 Fett. Die Mandarine ist eine Frucht mit 0 % Cholesterin, mit einem durchschnittlichen glykämischen Index von 45, also vergessen wir das nicht enthält Fruchtzuckereine Art natürlicher Zucker.
Vorteile von Mandarinen
Das Mandarinen Sie haben einen mittleren glykämischen Index, gelten aber aufgrund ihres hohen Wassergehalts, ihres geringen Fettanteils, ihrer geringen Kalorien und ihres Null-Cholesteringehalts als perfekte leichte Frucht, um den Hunger während einer Diät zu stillen.
Ein weiterer der Vorteile von Mandarinen Hervorzuheben ist der Beitrag von Vitamin C und Antioxidantien, und dass Zitrusfrüchte uns helfen, das Immunsystem zu stärken und die Bildung freier Radikale zu bekämpfen, die für die vorzeitige Alterung von Zellen und Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind.
Außerdem liefert uns die Mandarine Ballaststoffe, die helfen Verbesserung der Darmpassage und Wasser, um uns ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, was eine gesunde und ideale Alternative zum Verzehr als Dessert oder Snack darstellt.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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