Jeden Tag tauchen neue Wege zum Abnehmen auf, wundersame Methoden, die versprechen, die überflüssigen Pfunde mit wenig Aufwand zu verlieren. Viele dieser wunderbaren Produkte haben keine wissenschaftliche Grundlage, andere haben eine, aber sie können Probleme in Ihrem Körper verursachen und schließlich gibt es einige, die wirklich funktionieren.
Jod ist eines dieser Produkte, die beim Abnehmen helfen können, da es in der Lage ist, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen. Wissen Sie nun, wie man es anwendet?Welche Dosis Jod sollten Sie einnehmen?
Im folgenden HOWTO-Artikel erklären wir das Wie man Jod nimmt, um Gewicht zu verlieren damit Sie sicher und ohne Probleme für Ihren Körper abnehmen können.
Wird weißes Jod zum Abnehmen verwendet?
Jod ist eine Substanz, die die Gewichtsabnahme stimulieren kann und uns bestimmte Vorteile beim Abnehmen gibt. Jod ist in der Lage, die Funktion der Schilddrüse zu stimulieren, die für die Regulierung des Stoffwechsels unseres Körpers verantwortlich ist, und wird sogar zur Behandlung von Hypothyreose eingesetzt. Auch Jod hat diese Auswirkungen auf unseren Körper die zum Abnehmen verwendet werden können:
Es stimuliert und verbessert die Funktion unseres Nervensystems Es aktiviert die Schilddrüse, wodurch unser Stoffwechsel beschleunigt wird und mehr Energie verbrennt Es verbessert die Zellregeneration und stimuliert ihre ordnungsgemäße Funktion Die Tatsache, dass es unter anderem unseren Stoffwechsel beschleunigt, erhöht sich Der Fettstoffwechsel reduziert die Cholesterinsynthese, was zu einer Verringerung des Cholesterinspiegels führt, was die Beseitigung von überschüssigem Fett begünstigt.
Lebensmittel mit Jod zum Abnehmen im Bauch
Unter den jodreichen Lebensmitteln finden wir eine große Darstellung von all diesen Produkte, die aus dem Meer kommen. Tatsächlich liefern einige von ihnen mehr als die Hälfte des täglich notwendigen Jods, und bestimmte Fälle wie Kelp-Algen versorgen uns mit 4-mal mehr Jod, als wir an einem Tag benötigen:
GarnelenGarnelenSardellenKabeljauGarnelenLebertranAlgenLachsMuschelnAustern
Das Milchprodukte ist eine weitere Lebensmittelgruppe mit einer großen Jodzusammensetzung. Ein klares Beispiel dafür ist Kondensmilch, deren Jodgehalt auf 89 mg pro 100 Gramm ansteigt. Unter den Käsesorten sind dies die Sorten mit dem meisten Jod:
Cheddar-KäseManchego-KäseHalbgereifter KäseFrischkäse
Wenn gesagt wird, dass Gemüse die Grundlage unserer Ernährung sein sollte, dann aus gutem Grund, denn in dieser Gruppe von Lebensmitteln finden wir fast alle Komponenten, die unser Körper braucht, um gesund und voll ernährt zu sein. Hier ist eine Liste mit den Gemüse mit mehr Jod:
KnoblauchZwiebelRettichRübeGurkeSpinatBrunnenkresseGrüne Bohnen
Endlich das Getreide die nicht nur in unserer täglichen Ernährung unverzichtbar sind, sondern auch eine großartige Jodquelle zum Abnehmen darstellen, da sie uns mit komplexen Kohlenhydraten und langanhaltender Energie versorgen:
ReisRoggenWeizenMaismehl
Rezepte mit Jod zum Abnehmen
Bei OneHOWTO beschränken wir uns nicht nur darauf, zu erklären, welche Lebensmittel mit Jod zum Abnehmen geeignet sind, sondern wir möchten, dass Sie auch einige der besten Rezepte kennen, um sie zu kombinieren und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, können nicht alle Lebensmittel, die Jod enthalten, zum Abnehmen nützlich sein, da einige neben Jod auch reich an Fett und anderen Elementen sind, die das Gegenteil bewirken können. Hier sind drei der besten Rezepte mit Jod zum Abnehmen:
Grüne Bohnen, Zwiebeln und Fischsalat: Sie können Thunfisch, Lachs, Kabeljau oder jeden anderen fetten Fisch so verwenden, wie Sie es am liebsten mögen. Einfach die grünen Bohnen kochen und die fein gehackte Zwiebel bei schwacher Hitze passieren, mischen und nach Belieben würzen.Hühnerwok mit Algen: Dieses Gericht der japanischen Küche ist stark jodiert und neben der Verwendung von fettarmen Produkten sehr gut. Zwiebel, Paprika, Zucchini, Algen und Hühnchen in Streifen schneiden. Das Hähnchen grillen und das Gemüse in der Pfanne anbraten. Zum Schluss alles mit etwas Soja mischen.Rezepte mit Algen: Endlich können Sie jedes der Rezepte zubereiten, die wir im folgenden Artikel über Rezepte mit Wakame-Algen erklären.
Jod zur Gewichtsreduktion: Dosierung
Bei richtiger Ernährung sollte die Menge an Jod, die wir über die Nahrung aufnehmen, ausreichen, um unseren Körper zu versorgen und die Schilddrüse aktiv zu halten. In den letzten Jahren hat sich die Mode der Einnahme von Jodpräparaten stark entwickelt, sei es in Form von Pillen, Cremes oder oralen Lösungen in Tropfenform. In jedem Fall sollte keines dieser Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, wenn dies nicht der Fall ist unter ärztlicher Aufsichtdenn wenn wir glauben, dass wir abnehmen, können wir andere Aspekte unserer Gesundheit riskieren.
Die American Thyroid Agency hat wiederholt davor gewarnt, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel nicht ordnungsgemäß reguliert sind zu viel Jod. Unabhängig davon, ob Sie Ihr Jod in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder über Ihre Ernährung einnehmen, Die Tagesdosis sollte 1.100 mcg nicht überschreiten es sei denn, es wurde von einem Arzt verordnet. Höhere Dosen können Schilddrüsenerkrankungen und schwerwiegende Stoffwechselprobleme verursachen.
Jod zur Gewichtsreduktion: Kontraindikationen
Bei oraler Einnahme und in von einem Spezialisten empfohlenen Mengen ist Jod für die meisten Menschen sicher und ohne Nebenwirkungen. Ja da ist bestimmte Risikogruppen, die kein Jod einnehmen sollten, entweder weil es kontraindiziert ist oder weil einige unerwünschte Wirkungen auftreten können. Offensichtlich ist eine dieser Gruppen die Menschen, die empfindlich auf Jod reagierenIn diesen Fällen sollten sie diesem Produkt nicht ausgesetzt werden, da es einige der Symptome von Allergien hervorrufen könnte:
Geschwollene LippenSchwellungenBlutungenBlutergüsseFieberGelenkschmerzenGeschwollene LymphknotenUrtikariaIn schweren oder unbehandelten Fällen Tod
Wenn Sie es statt oral anwenden auf thematischer Ebene Einige dieser Symptome können auftreten:
Schwellung im Bereich Rötung Hautreizung Rote Striemen
Trotzdem sollten Sie beim geringsten Anzeichen, dass Sie eines dieser Symptome verspüren, sofort mit der Einnahme von Jod aufhören. Es gibt auch andere Leute für wen es kontraindiziert ist Jodaufnahme:
Menschen mit HyperthyreoseMenschen mit DiabetesSchwangere Stillende FrauenKinder
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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