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Entzündung der Magenschleimhaut, bekannt als Gastritis, Es ist eine der häufigsten Magenpathologien. Es kann in kurzer Zeit auftreten, was als akute Gastritis bezeichnet wird, oder sich zu einem Zustand entwickeln, der sich über Jahre manifestiert chronische Gastritis. Einmal diagnostiziert, müssen die medizinischen Indikationen buchstabengetreu befolgt werden, um eine sofortige Besserung zu erzielen, und es ist möglich, die Symptome einer Gastritis zu vermeiden, indem einige Maßnahmen berücksichtigt werden, einschließlich einer Änderung der Diät. Deshalb erklären wir bei OneHowTo.com wie man isst, wenn man Gastritis hat um die Beschwerden nicht zu verschlimmern.
Schritte zum folgen:
1
Der erste Aspekt, den Sie beim Essen berücksichtigen müssen, wenn Sie eine akute oder chronische Gastritis haben, ist, diese zu beseitigen Lebensmittel, die Reizungen verstärken in der Magenschleimhaut, da diese die Symptome und Beschwerden dieser Krankheit nur verschlimmern.
Auf diese Weise ist es ratsam, in Ihrer Ernährung bei Gastritis zu vermeiden:
Kaffee Alkohol Zitrusfrüchte, da sie Säure und Rückfluss erhöhen Stark gewürzte Zubereitungen, insbesondere mit Gewürzen wie Scharf, Pfeffer oder Gewürzen
zwei
Wenn Sie Gastritis haben, ist es sehr wichtig, eine zu nehmen gesunde Ernährung, insbesondere basierend auf gesunden Lebensmittelzubereitungen. Gebratene Speisen, stark gewürzte Gerichte oder Gerichte mit übermäßigen Saucen passen normalerweise nicht zu einem Magen mit Gastritis. Daher ist es am besten zu wählen einfache Zubereitungen und mit wenigen Gewürzen sind gedünstete, gekochte, gebackene oder gegrillte Gerichte sehr zu empfehlen.
3
Es ist auch wichtig, die Einnahme von zu kontrollieren fettreiche Lebensmittel da sie die Produktion von Magensäure erhöhen, was zu Schmerzen, Sodbrennen und Unwohlsein führt. Um mit Gastritis zu essen, ohne den Magen zu schädigen, ist es ratsam, Folgendes zu vermeiden:
Vollmilch, gereifter Käse und Butter. Bevorzugen Sie immer magere Präsentationen und reduzieren Sie Ihren Verzehr von Würstchen aufgrund ihres hohen Fettgehalts Junk Food und frittierte Gerichte
Entscheiden Sie sich stattdessen für gesündere Alternativen wie entrahmte oder fettarme Milchprodukte, Soja- oder Mandelgetränke, leichte Würste wie Truthahn und hausgemachte oder zubereitete Speisen, wie wir im vorherigen Schritt empfohlen haben.
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Auch zu zuckerhaltige Lebensmittel wie Gebäck oder Erfrischungsgetränke sind zu meiden, da diese ebenfalls tendenziell einen hohen Fettgehalt haben und bei Erfrischungsgetränken die Gasproduktion im Magen erhöhen.
5
Es ist praktisch Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen, besonders enthalten in Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse wie Spinat oder Brokkoli und Nicht-Zitrusfrüchten. Es gibt mehrere Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Fügen Sie Ihrer Ernährung bei Gastritis diejenigen hinzu, die Sie essen können, und Sie werden einen großen Unterschied in Ihrer Magengesundheit feststellen. Es ist wichtig, dass Sie immer versuchen, zu jeder Mahlzeit eine Portion Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
6
Anstelle von drei großen Mahlzeiten sollte die Ernährung bei Gastritis enthalten sein fünf oder sechs Mahlzeiten am Tag in moderaten Portionen. Das Essen großer Mengen verstärkt die Magenverstimmung, daher wird empfohlen, wenig und mehrmals am Tag zu essen.
Sie müssen langsam essen und die Nahrung sehr gut kauen. Wenn Sie an Gastritis leiden, sollten Sie keine Mahlzeit auslassen, da Ihr Magen es Ihnen sonst mit starken Schmerzen und Unwohlsein melden wird.
Darüber hinaus helfen Ihnen die Kontrolle von Anspannung und Stress sowie häufiges Training dabei, sich viel schneller zu erholen und den Zustand Ihrer Gastritis zu verbessern.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.