Wie man Hitzewallungen in den Wechseljahren loswird

Apfelessig hat mehr als 30 essentielle Nährstoffe für die Gesundheit, unter denen sich unter anderem sein Reichtum an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen wie Phosphor, Kalzium, Zink, Magnesium und Kalium hervorhebt. Diese Ernährungszusammensetzung macht diesen Essig zu einem guten Mittel gegen die Wechseljahre, da er es hat entzündungshemmende Eigenschaften das hat geholfen lästige Hitzewallungen lindern unter denen Frauen in diesem Zustand leiden, und die zu anderen Symptomen wie übermäßigem Schwitzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen führen.

Um mit diesem Naturheilmittel Erfolge zu bemerken, müssen Sie lediglich täglich, möglichst abends vor dem Schlafengehen, zwei Teelöffel davon einnehmen reiner Apfelessig nicht pasteurisiert. Wenn Sie den Geschmack nicht ertragen können, können Sie es in etwas warmem Wasser verdünnen und sogar ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen.

Sojalecithin ist ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel und eigentlich sollte jede Frau in den Wechseljahren es in ihre Ernährung aufnehmen. Diese Verbindung, die Bestandteil von Soja ist, ist reich an sogenannten Phytoöstrogenen Isoflavone, die fast identisch mit Östrogen wirken, den Hormonen, die zuvor von den Eierstöcken produziert wurden. deshalb, die Soja Lecithin Es hat Eigenschaften, die den Hormonspiegel regulieren und folglich einige Probleme wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen reduzieren. Darüber hinaus hat es auch einen hohen Kalziumgehalt, der hilft, den Verlust der Knochendichte zu bekämpfen, ein weiteres sehr häufiges Symptom während der Wechseljahre.

Um das zu bemerken Vorteile von Sojalecithin Sie müssen entweder in Granulat oder Kapseln etwa 40 mg pro Tag einnehmen. Sie können auch Ergebnisse bemerken, wenn Sie täglich zwei Portionen anderer Sojabohnensorten wie Sprossen, Milch, Tofu oder Öl essen. Bevor Sie jedoch damit beginnen, Soja zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, konsultieren Sie Ihren Arzt, da dies nicht empfohlen wird, wenn Sie eine Hormonbehandlung einnehmen.

Leinsamen ist eine weitere Heilpflanze, die einen hohen Gehalt an hat natürliche Phytoöstrogene und in mehrfach ungesättigten Säuren (Omega 3, 6 und 9), die einige Symptome der Menopause bekämpft, wie z lindern Hitzewallungenbeugen Verstopfung vor und regulieren den Cholesterinspiegel.

Wenn Sie dieses Naturheilmittel in Ihre Ernährung einbauen möchten, müssen Sie nur zwei Esslöffel täglich davon einnehmen gemahlener Leinsamen. Sie können sie als Dressing für Ihre Salate mit Joghurt oder Saft einnehmen oder sie auf Käse und Marmelade streuen.

Salbei ist auch ein Kraut, das reich an natürlichen Phytoöstrogenen, Flavonoiden und Vitamin C ist. All dies verleiht Salbei vasomotorische Eigenschaften, die die Durchblutung aktivieren und folglich den Blutkreislauf erheblich reduzieren Hitzewallungen in den Wechseljahren. Darüber hinaus hat es auch hervorragende schweißhemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, den typischen Nachtschweiß, der durch diesen physiologischen Prozess verursacht wird, zu kontrollieren.

Um diese Behandlung nach Hause zu nehmen, müssen Sie eine machen Salbei-Aufgussentweder indem Sie es direkt zubereitet kaufen oder indem Sie diesen Schritten folgen:

Bringen Sie eine Tasse Wasser in einem Topf zum Kochen.Wenn es den Siedepunkt erreicht hat, fügen Sie 6 Salbeiblätter hinzu.Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie den Aufguss 30 Minuten stehen und dann abseihen.

Um Ergebnisse zu bemerken, müssen Sie diese Infusion währenddessen einnehmen 3 mal täglich.

Nachtkerzenöl ist nach wie vor eine der am meisten empfohlenen natürlichen Behandlungen in den Wechseljahren essentiellen Fettsäuren, wie Omega 3 und Omega 6, Aminosäuren, Ballaststoffe, Vitamin C und Mineralstoffe wie Phosphor, Kalium, Zink, Eisen, Calcium und Magnesium. Dieser Nährstoffreichtum verleiht ihm hervorragende krampflösende Eigenschaften, die Hitzewallungen und Hitzewallungen lindern. Darüber hinaus reguliert es auch den Mangel an weiblichen Hormonen und bekämpft Verdauungsprobleme wie Magenschwellungen und Übelkeit.

Wenn Sie diese Vorteile genießen möchten, müssen Sie die erwerben Nachtkerzenöl in Form von Kapseln oder Perlen. Jede Kapsel enthält in der Regel etwa zwischen 500 und 1000 mg dieses Naturheilmittels, sodass die empfohlene Tagesdosis in der Regel liegt 3 Kapseln täglich, eine zu jeder Hauptmahlzeit. Trotzdem wird empfohlen, dass Sie vor Beginn zum Arzt gehen, damit er Ihnen die für Sie am besten geeignete Dosis verschreibt.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten So werden Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren los – wirksame Mittelempfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Family Health einzutreten.