Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Hör auf zu rauchen ist die Wiederherstellung Lungenkapazität Dass Ex-Raucher aufgrund von Teer und anderen schädlichen Chemikalien, die in Zigaretten enthalten sind, abgeschlachtet wurden.
Obwohl dies letztendlich der beste Weg ist, dies sicherzustellen Ihre Lungen sind nach dem Rauchen sauber einen rauchfreien Lebensstil zu verfolgen, gibt es bestimmte Strategien, die ein Ex-Raucher anwenden kann, um diesen Prozess zu beschleunigen, einschließlich des Verzehrs bestimmter Lebensmittel. Wenn Sie lernen möchten, wie man die Lungen eines Rauchers reinigt, lesen Sie diesen OneHOWTO-Artikel weiter.
Wie man die Lunge von Nikotin und Teer reinigt
Es gibt viele, die sich fragen, wie man den Rauch aus der Lunge bekommt und wie man die Lunge reinigt, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat. Wir von OneHOWTO möchten, dass Sie wissen, dass sich die Lunge eines Ex-Rauchers im Laufe der Zeit auf natürliche Weise reinigt. Wenn Sie wissen möchten, wie lange es dauert, Ihre Lungen zu reinigen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie froh sein zu wissen, dass dies ein ziemlich schneller Prozess ist 24 Stunden Kohlenmonoxid befindet sich nicht mehr in Ihrem Körper und die Lungen beginnen zu arbeiten, um den Teer und andere Bestandteile von Zigaretten zu entfernen.
Bis nach dem 10. Lebensjahr nimmt die Wahrscheinlichkeit, an Lungen-, Rachen- oder Mundkrebs zu erkranken, jedoch nicht wirklich ab.
Verzweifeln Sie nicht, das Wichtigste ist, sich an die Idee zu gewöhnen, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören und einige Hausmittel und Tipps zu befolgen, die Ihnen helfen, Ihre Lungen in kürzerer Zeit zu reinigen:
Reinigen Sie Ihre Lungen mit Hilfe von Knoblauch. Vermeiden Sie Reizstoffe in der Luft. Trinken Sie Kräutertees, um die Lungen zu reinigen
Reinigen Sie Ihre Lungen mit Hilfe von Knoblauch
Es mag Sie überraschen, aber roher Knoblauch ist nachweislich eines der besten Lebensmittel, wenn Sie versuchen, Ihre Lungen nach dem Rauchen zu reinigen. Dieses Lebensmittel kann Ihnen helfen überschüssigen Schleim entfernen in den Brusthöhlen, die sich normalerweise bei Rauchern ansammeln.
Sein Allicingehalt ist für diese Aufgabe sehr günstig. Darüber hinaus ist es ein starkes natürliches Antibiotikum, das hilft, Ihre Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten und somit Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Wenn Sie nicht wissen, welche Techniken Sie anwenden sollen, um dieses Lebensmittel ohne Kochen zu konsumieren, geben wir Ihnen in unserem Artikel Wie man rohen Knoblauch isst, einige Ratschläge.
Vermeiden Sie andere Reizstoffe in der Luft
Sie sollten versuchen, andere zu vermeiden mögliche Reizstoffe in der Luft. Dazu können Luftfilter, Reinigungschemikalien und Pollen gehören.
Denken Sie daran, dass Ihre Lungen nach längerem Tabakgenuss genug haben, also atmen Sie am besten ein Luft so sauber wie möglich und wenn Sie sich reizenden Substanzen aussetzen müssen, tun Sie dies so oft wie möglich mit einer Maske.
Infusionen zur Reinigung der Lunge
Unter den stärksten Aufgüssen zur Reinigung der Lungen, die es gibt, lohnt es sich, die Vorteile von grünem Tee hervorzuheben.
Grüner Tee ist voller Vorteile für unsere Gesundheit, was darauf zurückzuführen ist hoher Gehalt an Antioxidantien, die helfen, die Produktion freier Radikale zu kontrollieren, die für Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind. Aus diesem Grund wird empfohlen, täglich drei Tassen grünen Tee zu sich zu nehmen, da sein Catechingehalt (ein starkes Antioxidans) Ihnen auch hilft, den durch Zigaretten angesammelten Schleim zu reinigen.
In diesem anderen Artikel über die Vorteile von grünem Tee finden Sie detailliertere Informationen, die sehr nützlich sind.
Integrieren Sie andere gesunde Gewohnheiten in Ihre Routine
Es ist wichtig, dass Sie nach einem Leben als Raucher konsumieren gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag um Ihre Lungen zu reinigen.
Essen Sie viel Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Antioxidantien ist, da diese Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Lungen in viel kürzerer Zeit zu reinigen. Entdecken Sie in diesem anderen oneHOWTO-Artikel eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Fügen Sie sie noch heute Ihrem Menü hinzu!
Praktiziere Yoga oder Pilates
Die Lunge eines 30-jährigen Rauchers ist trotz seines jungen Alters stark geschädigt. Dies bedeutet zum Beispiel in Atmungsprobleme und in ständiger Müdigkeit.
Aus diesem Grund ist es ratsam, Disziplinen wie Yoga oder Pilates zu praktizieren, da beide auf der Atmung als grundlegendem Element basieren, um die entsprechenden Körperhaltungen zu erreichen und maximale Entspannung zu erreichen. Nicht nur Ihre Atmung verbessert sich und damit auch der Zustand Ihrer Lunge, sondern diese Übungen verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit.
Wenn Sie daran denken, mit dem Rauchen aufzuhören, ermutigen wir Sie bei OneHOWTO, dieses Ziel voranzutreiben, und wir helfen Ihnen mit einigen Tricks, um ohne Angst mit dem Rauchen aufzuhören.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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