Früchte sollten nicht nur Lebensmittel mit köstlichen und exotischen Aromen sein, sondern auch in der täglichen Ernährung nicht fehlen, da sie eine der Zutaten sind, die dem Körper die meisten Vorteile bieten. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die als starke Beschützer gegen zahlreiche Krankheiten wirken. Obwohl sie im Allgemeinen nicht viele Kalorien enthalten, gibt es jedoch einige, die weniger Kalorien enthalten als andere, wodurch sie sich hervorragend eignen, um das Idealgewicht auf gesunde Weise zu halten.
Sie wollen wissen was sind die am wenigsten fetten früchte? Finden Sie es in diesem oneHOWTO-Artikel heraus.
Zitrone – 14 cal./100 g
Die Zitrone befindet sich in der erste Position, wenn es um die am wenigsten dickmachenden Früchte geht, mit einem Beitrag von nur 14 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn Sie seinen Zitrusgeschmack nicht mögen, können Sie einen köstlichen natürlichen Zitronensaft zubereiten und ihn ein wenig mit Süßstoff süßen. Auf diese Weise können Sie den großen Gehalt an Vitamin C nutzen, den es bietet, und Ihnen auch dabei helfen, Giftstoffe zu beseitigen, die Darmpassage zu regulieren und der Zellalterung vorzubeugen.
Wassermelone – 15 cal./100 g
Ganz dicht nach der Zitrone finden wir die Wassermelone mit 15 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist ideal in der Sommersaison zu konsumieren, da es so ist sehr erfrischend und versorgt den Körper intensiv mit Feuchtigkeit. Darüber hinaus bietet es vorteilhafte reinigende Eigenschaften für die ordnungsgemäße Funktion der Nieren und zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen. Enthält Lycopin, eine Substanz, die für ihre Wirkung bekannt ist starke antioxidative Kapazität, ideal zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Prostata- und Darmkrebs. Hier erklären wir die Eigenschaften der Wassermelone.
Grapefruit – 26 cal./100 g
Eine weitere Zitrusfrucht, die weniger dick macht, ist Grapefruit. Es ist sehr nahrhaft, enthält hohe Mengen an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Es hilft, den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) zu senken, die Arterien zu schützen, den Darmtrakt zu straffen und die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern.
Erdbeeren – 27 cal./100 g
Erdbeeren sind die Königinnen vieler Desserts und außerdem sehr gesund, da sie nur einen Beitrag von 27 Kalorien pro 100 Gramm liefern. Der Verzehr von Erdbeeren ist vor allem für die Gesundheit von Vorteil Knochenwachstum, Bekämpfung von Darmpassageproblemen und beugt dank seines Folsäuregehalts Herz-Kreislauf-Problemen vor.
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Pfirsich – 30 cal./100 g
Wir beenden die Liste der am wenigsten dickmachenden Früchte mit dem Pfirsich mit 30 Kalorien pro 100 Gramm. Es zeichnet sich durch seinen hohen Wassergehalt aus Es ist großartig, es in Schlankheitskuren aufzunehmen. Es bietet auch eine große Versorgung mit Ballaststoffen und Eisen und ist eine sehr gute Option für Patienten mit Anämie.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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