Das Nüsse Sie sind eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, um Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe zu erhalten, und sie sind eine großartige Alternative für den Verzehr zwischen den Mahlzeiten, ohne unserer Ernährung zu viele Kalorien hinzuzufügen. Und unter all den Alternativen, Paranuss Sie sind zu einer beliebten Option geworden, aber es ist wichtig, sie in der richtigen Dosis zu konsumieren, um das Beste aus ihnen zu machen. wenn du dich wunderst Welche Eigenschaften haben Paranüsse?bei OneHowTo.com erklären wir sie im Detail.
Schritte zum folgen:
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Wie alle Nüsse Paranuss Sie versorgen unseren Körper mit einer hervorragenden Dosis an nützlichen Fettsäuren für die Gesundheit unseres Herzens und unserer Muskeln. Sein hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren sollte, obwohl er vorteilhaft ist, berücksichtigt werden, um in Maßen konsumiert zu werden und zu vermeiden, mehr Fett zu sich zu nehmen, als unser Körper benötigt.
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Das Paranuss Sie heben sich von allen anderen Früchten durch ihren hohen Gehalt an ab Selenein Spurenelement, das unserem Körper hilft, essentielle Proteine zu produzieren, und außerdem die Vorbeugung bestimmter Krebsarten, Herzerkrankungen und die Steigerung der Samenproduktion begünstigt, was bei der Empfängnis nützlich sein kann.
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in gerade 4 Paranüsse Wir können alle Selenvorräte finden, die unser Körper täglich benötigt. Allerdings muss man bei dieser Trockenfrucht sehr vorsichtig sein, da es bei übermäßigem Verzehr zu einer Vergiftung durch zu viel Selen kommen kann, weshalb der Verzehr nur empfohlen wird ein paar Walnüsse täglich oder dreimal die Woche.
Es ist wichtig, sich an diese Dosis zu erinnern, da Sie sonst aufgrund des Überschusses dieses Spurenelements, das auch in anderen gängigen Lebensmitteln wie Thunfisch, Huhn oder Fleisch enthalten ist, Ihrem Körper gesundheitliche Probleme bereiten könnten.
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Ein weiterer der Vorteile von Paranüssen ist ihr hoher Mineralstoffgehalt, der sich auch in dieser Hinsicht von anderen Nüssen abhebt. Dieses Lebensmittel liefert neben Selen, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink Substanzen, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.
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Hervorzuheben ist auch der sehr hohe Anteil an Antioxidantien, die der Zellalterung vorbeugen und die Jugend der Haut fördern. Paranüsse sind auch dafür bekannt, Krebs zu bekämpfen, insbesondere Prostatakrebs, alles aufgrund der enthaltenen Antioxidantien.
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Sie fördern auch die Stärkung des Immunsystems und helfen unserem Körper, die Ausbreitung von Krankheiten und Viren zu verhindern. Ihr Ballaststoffgehalt macht diese Früchte zu einer guten Option, um die Darmpassage zu verbessern und Verstopfung und Bauchschwellungen vorzubeugen.
Indem Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie all diese Nährstoffe und Vorteile mit nur 2 Paranüssen pro Tag erhalten.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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