Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört Trans-Fette, dass es für ein gesundes Leben besser ist, sie nicht zu konsumieren, und dass es ratsam ist, sich ihnen nicht zu nähern oder sie aus dem Augenwinkel zu sehen, um den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu haben. Aber wissen Sie wirklich, was Transfette sind? Kannst du identifizieren welche lebensmittel haben transfette? Wissen Sie, ob sich Transfette in der Speisekammer Ihres Hauses oder im Einkauf des Monats befinden?
Wahrscheinlich kennen Sie keine dieser Antworten oder wissen nur sehr wenig über Transfette, aber das ist in Ordnung, denn dafür sind Sie hier. Lesen Sie also diesen OneHowTo-Artikel sorgfältig weiter und finden Sie es ein für alle Mal heraus Was sind transfette.
Schritte zum folgen:
1
Was sind Transfette? Transfette sind eine Art von Fett, das durch die Verarbeitung von Pflanzenölen gebildet wird, wodurch es mit Wasserstoff in ein festes Fett umgewandelt wird, was als Hydrierung bekannt ist. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die von Natur aus Transfette enthalten, wie beispielsweise verarbeitete Produkte wie Margarine und frittierte Lebensmittel.
zwei
Um zu wissen, was Transfette sind, muss man es erklären warum gehärtete Öle verwendet werden. Es stellt sich heraus, dass diese Öle, die den Ursprung von Transfetten darstellen, Lebensmittel und Produkte haltbarer und appetitlicher machen können. Lebensmittel, die mit gehärteten Ölen hergestellt werden und Transfette enthalten, werden im Allgemeinen nicht abgebaut.
3
Trans-Fette Sie sind eine sehr schädliche Art von Fett. für die Gesundheit, da sie die Eigenschaft haben, in den Arterien des Körpers gespeichert zu werden, was den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut erheblich erhöht. Darüber hinaus haben Transfette eine weitere kontraproduktive Wirkung auf die menschliche Gesundheit, und es wurde nachgewiesen, dass ihr Verzehr den guten Cholesterinspiegel senken kann.
4
Zu identifizieren welche Produkte Transfette enthalten, ist es notwendig, die Etiketten zu überprüfen und jeden der Inhaltsstoffe sorgfältig zu lesen. Da bekannt ist, dass Transfette für den Körper schädlich sind, platzieren Marken normalerweise nicht Sätze wie „Dieses Produkt enthält Transfette“, sondern unter den Zutaten „Hydriertes Pflanzenöl“.
5
Zwischen den Lebensmittel, die von Natur aus Transfette enthalten Milchprodukte, Butter sowie Schweine- und Lammfleisch stechen hervor. Diese Lebensmittel haben jedoch einen sehr geringen Gehalt an Transfetten, da sie im Gegensatz zu Produkten, die mit gehärteten Ölen verarbeitet wurden, nicht zugesetzt werden.
6
Lebensmittel und verarbeitete Produkte ihrerseits sind reich an Transfetten. Damit Sie sie identifizieren können, bieten wir Ihnen diese Liste der häufigsten:
GebäckSaucenFastfoodInstant-SuppenChipsTiefkühlgerichte wie PizzaschachtelnVorgekochte Lebensmittel wie Nudeln, Paellas, Cannelloni, Pastichos oder Lasagne, Empanadillas und andere Schnellkoch- oder Mikrowellenangebote, die von den Märkten angeboten werdenKaffeecremesEiscremeDonuts, Kekse, ProteinriegelDie meisten Margarinen
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Was sind transfetteempfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie „Gesundes Leben“ einzutreten.