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Das B12-Vitamin Es ist der wichtigste Vitamin-B-Komplex, da es ein grundlegendes Element für die Produktion von roten Blutkörperchen ist. Der Hauptbestandteil dieses Vitamins ist Kobalt, essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren des Körpers und eine verbesserte Gesundheit. Vitamin B12 ist das einzige der Gruppe, das diesen wichtigen Inhaltsstoff enthält, weshalb es auch als Cobalamin bekannt ist. Cobalamin ist eine Substanz, die vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorkommt, da sie nicht aus Gemüse hergestellt wird, und unserem Körper zahlreiche Vorteile bietet. Wenn Sie mehr darüber wissen möchten Was sind die Vorteile von Vitamin B12lesen Sie diesen OneHowTo-Artikel weiter und entdecken Sie sie.
Schritte zum folgen:
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Der Hauptnutzen von Cobalamin ist nichts anderes als der Eingriff in die Produktion roter Blutkörperchen, da der Körper sie ohne Vitamin B12 nicht synthetisieren kann. Rote Blutkörperchen sind für den Sauerstofftransport ins Blut zuständig und deshalb so wichtig für unseren Körper.
zwei
Um in gutem Zustand zu bleiben Homocysteinspiegel im Körper, Vitamin B12 muss in Kombination mit Folsäure oder Vitamin B9 wirken. Deshalb ist auch die Einnahme dieses letzten Vitamins unerlässlich. Darüber hinaus ist Folsäure eine grundlegende Substanz für die richtige Entwicklung des Fötus in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft.
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In Bezug auf die Entwicklung des Fötus, die B12-Vitamin Es ist sehr vorteilhaft für alle Frauen, die schwanger werden möchten. Darüber hinaus hilft es, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen und zu behandeln. Und bei Männern begünstigt es die Produktion von Spermien.
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Vitamin B12 ist wichtig, um die zu gewährleisten Nerven Gleichgewicht und halten die Myelinscheide der Nervenzellen in gutem Zustand. Es ist sehr wichtig, einen angemessenen Cobalaminspiegel aufrechtzuerhalten, damit das Nervensystem, das Gehirn und das Herz ihre Funktionen korrekt ausführen können. Dieses Vitamin ist vorteilhaft bei der Bekämpfung von Depressionen oder emotionalen Störungen.
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Cobalamin hilft Nukleinsäure-Ausarbeitung, wichtig, um die Zellen in gutem Zustand zu halten. Es ist essentiell für die Synthese von DNA, RNA und die Energieproduktion. Somit fördert Vitamin B12 die Bildung von genetischem Material.
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Das B12-Vitamin hilft, die Muskeln zu regenerieren und die Energiereserven aufrechtzuerhalten, dank seines Eingriffs in die Synthese von Kreatin, einem essentiellen Protein, um das entsprechende Niveau der Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
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Cobalamin fördert das Wachstum und steigert den Appetit bei Kindern. Es verbessert das Gedächtnis und beugt Hörproblemen vor. Und vor allem greift sie rechts ein Entwicklung des ImmunsystemsStärkung der Abwehrkräfte und Vermeidung der Ansteckung mit Infektions- oder Viruserkrankungen.
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Das B12-Vitamin Es wird größtenteils in der Leber gespeichert, obwohl es auch in den Nieren, im Gehirn, im Blut, im Knochenmark, in der Bauchspeicheldrüse und in den Hoden vorkommt. Der Stoffwechsel nimmt die vom Körper benötigten Mengen dieses Vitamins auf, aber wie alle Stoffe wird es nicht ewig gespeichert. Gespeicherte Mengen können zwischen 3 und 5 Jahren halten, daher müssen wir sie regelmäßig einnehmen.
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Das Mangel an Vitamin B12 es kann neben vielen anderen Folgen perniziöse Anämie, megaloblastische Anämie, Verschlechterung des Nervensystems, Depressionen, Schwäche und Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Hörverlust, männliche Unfruchtbarkeit und Menstruationsstörungen verursachen.
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