Tee ist ein großartiges Getränk, um sich zu entspannen und einen Moment der Ruhe zu genießen, aber wussten Sie, dass es auch Teesorten gibt, die Ihre Gesundheit fördern sollen? Eine dieser medizinischen Teesorten ist die Gruppe der Tees, die als probiotischer Tee bekannt sind.
Probiotischer Tee ist Tee mit zugesetzten lebenden Mikroorganismen, die helfen können, das Verdauungssystem einer Person mit nützlichen Bakterien zu bevölkern. Dieses nützliche Bakterium hilft, Ihre Verdauung zu verbessern, indem es Ihren Darm dazu anregt, Nahrung zu passieren, und ein hohes Maß an schlechten Bakterien in Ihrem System bekämpft.
Probiotischer Tee schmeckt nicht wie normaler schwarzer Tee und hat auch nicht die gleiche Wirkung. Manche Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, probiotischen Tee sicher zu trinken. Lesen Sie weiter, um mehr über probiotischen Tee zu erfahren und wie er für eine optimale Verdauungsgesundheit konsumiert werden sollte.
Probiotischer Tee ist eine Verdauungshilfe
Im Gegensatz zu schwarzen Tees und Kräutertees wird probiotischer Tee speziell getrunken, um ein gesundes Niveau nützlicher Bakterien im Darm zu fördern. Die beliebteste Art von probiotischem Tee ist Kombucha, ein fermentierter schwarzer Tee mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
Was bewirken probiotische Tees?
Probiotika wirken, indem sie die Anzahl nützlicher Bakterien und Hefen in Ihrem Verdauungssystem erhöhen und dabei helfen, die Ansammlung schädlicher Darmbakterien zu bekämpfen. Es gibt mehrere Arten von Bakterien, die als Teil Ihres Verdauungsökosystems hilfreich sein können, darunter die folgenden:
Laktobazillen: Lactobacillus, auch bekannt als Acidophilus, ist eine Art nützlicher Bakterien, die den Körper beim Abbau von Nahrung im Verdauungssystem unterstützen. (Quelle: WebMD)
Bifidobakterium: Bifidobacterium ist einer der ersten fremden Mikroben, die den menschlichen Darm besiedeln. Neben der natürlichen Existenz im menschlichen Verdauungssystem erfüllt Bifidobacterium auch eine ökologische Nische beim Abbau von Abwässern und bei der Verdauung durch Insekten. (Quelle: Frontiers in Microbiology)
Saccharomyces boulardii: Saccharomyces boulardii ist ein probiotisches Bakterium, das zur Behandlung vieler Verdauungsprobleme eingesetzt wird, die zu Durchfall führen, wie z. B. Rotavirus. Es hat sich auch gezeigt, dass es hilft, andere Verdauungsprobleme wie Magengeschwüre zu behandeln. (Quelle: WebMD)
Wenn Probiotika helfen, die Menge an nützlichen Bakterien in Ihrer Darmflora auszugleichen, führt dies zu einem insgesamt gesünderen Verdauungssystem. Ein gesund funktionierendes Verdauungssystem bedeutet weniger Probleme im Umgang mit negativen Verdauungssymptomen wie Durchfall, Blähungen, Bauchkrämpfen, Verstopfung und Reizdarm.
Wie oft sollten Sie probiotische Tees trinken?
Das Center for Disease Control sagt, dass Sie ein- bis dreimal täglich vier Unzen probiotischen Tee sicher trinken können. Da die nützlichen Bakterien in probiotischem Tee im Allgemeinen harmlos sind, gibt es keine einfache Möglichkeit, probiotischen Tee zu „überdosieren“. (Quelle: Cleveland Clinic)
Was ist die beste Zeit, um probiotischen Tee zu trinken?
Die beste Zeit, um probiotischen Tee zu trinken, ist auf nüchternen Magen, da dies den nützlichen Bakterien einen direkten Zugang zu Ihrer Darmflora ermöglicht, ohne durch die Verdauung der Nahrung behindert zu werden. Das bedeutet, dass die beste Tageszeit, um probiotischen Tee zu trinken, entweder gleich morgens vor dem Fastenbrechen oder ganz am Ende des Tages vor dem Schlafengehen ist.
Ist es sicher, jeden Tag probiotische Tees zu trinken?
Es ist definitiv sicher, jeden Tag probiotischen Tee zu trinken, solange Sie keine Erkrankungen haben, bei denen Probiotika vermieden werden, wie z. B. Probleme mit dem Immunsystem. Viele Menschen konsumieren Kombucha oder anderen probiotischen Tee täglich als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms, um eine gute Ernährung und Verdauungsgesundheit zu erhalten.
Haben probiotische Tees Nebenwirkungen?
In den meisten Fällen ist die einzige Nebenwirkung, die Sie nach einigen Wochen der Einnahme von probiotischem Tee bemerken werden, dass Ihr Verdauungssystem etwas besser funktioniert als zuvor.
Es gibt jedoch einige Nebenwirkungen, die Sie möglicherweise bemerken, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trinken von probiotischem Tee beginnen, da Ihr System die Bakterien in Ihrem Darm wieder ins Gleichgewicht bringt. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel harmlos und vorübergehend. Hier sind einige der Nebenwirkungen, die auftreten können, bevor sich Ihr Darm beruhigt und sich an eine neue Menge nützlicher Bakterien anpasst:
Blähungen und Blähungen Verstopfung oder Durchfall Erhöhter Durst
Während die meisten Menschen probiotischen Tee sicher einnehmen können, kann es bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Menschen zu einer allergischen Reaktion auf probiotischen Tee kommen. Wenn Sie nach der Einnahme von probiotischem Tee Nebenwirkungen wie Atembeschwerden oder Nesselsucht bemerken, stellen Sie die Anwendung sofort ein und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Anzeichen dafür, dass Sie probiotischen Tee brauchen
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Probiotika in Ihrer Ernährung benötigen, um Ihre Darmflora auszugleichen. Es gibt auch andere Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein mangelndes bakterielles Gleichgewicht in Ihrem Verdauungssystem haben. Hier sind einige der Dinge, auf die Sie achten sollten:
Verdauungsprobleme: Der größte Indikator dafür, dass Sie möglicherweise probiotischen Tee benötigen, um Ihre Darmflora zu unterstützen, ist der Umgang mit chronischen Verdauungsproblemen wie Durchfall, Darmentzündungen und Sodbrennen.
Starkes Verlangen nach Zucker: Starkes Verlangen nach Zucker kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie eine übermäßige Menge an zuckersuchender Hefe in Ihrem System haben. Hefe wie Candida ist normalerweise kein Problem im Verdauungssystem, es sei denn, es wird zu weit verbreitet. In diesem Fall kann es zu Heißhunger auf Zucker, Soor und vaginalen Infektionen kommen.
Langsamer Stoffwechsel: Ein Mangel an nützlichen Bakterien kann dazu führen, dass Ihre Verdauung länger dauert und die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe beeinträchtigen kann. Dies kann zu einer allmählichen Unterernährung führen, auch wenn Sie sich ansonsten gesund ernähren.
Antibiotika: Die Einnahme von Antibiotika kann die schädlichen Bakterien abtöten, die zu Infektionen führen, aber sie töten dabei auch Ihre nützliche Darmflora ab. Sie sollten Probiotika immer nach der Einnahme von Antibiotika einnehmen, um eine Störung Ihres Verdauungstrakts zu vermeiden.
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, kann die Einnahme von probiotischem Tee für ein paar Wochen helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren und die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Probiotischer Tee kann die Verdauung verbessern
Verdauungsprobleme können jedem das Leben schwer machen, aber sie können oft durch eine angepasste Ernährung gelöst werden. Probiotischer Tee ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden Darmbakterienspiegel haben, damit Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.