Haben Sie die hoher Cholesterinspiegel und du hörst nicht auf dich zu wundern was du nicht essen solltest? Es gibt viele Lebensmittel, die Sie von Ihrer Ernährung fernhalten sollten und andere, die nur ab und zu erlaubt sind. Es geht vor allem um Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, die den Fettgehalt erhöhen schlechte oder LDL-Cholesterinwerte.
Deshalb sollten Sie einige Empfehlungen befolgen und sich für diese entscheiden Lebensmittel die Ihren Zustand nicht verschlechtern und insbesondere für diejenigen, die Ihnen zugute kommen und das gute Cholesterin erhöhen können. Lesen Sie also unbedingt diesen OneHowTo-Artikel, um mehr darüber zu erfahren was Sie nicht essen können, wenn Sie Cholesterin haben.
Eingeweide
Das Eingeweide oder innere Organe aller Arten von Tieren gehören zu den Nahrungsmitteln, die Ihren Cholesterinspiegel am stärksten erhöhen, daher sollten Sie Folgendes vermeiden: Leber, Gehirn, Nieren, Herz, Zunge usw.
Nicht nur Menschen mit Cholesterinproblemen sollten den Verzehr von Innereien reduzieren, sondern die Empfehlung erstreckt sich auf die allgemeine Bevölkerung, aufgrund der hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin was sie vermuten Daher muss sein Konsum völlig sporadisch und auf keinen Fall gewohnheitsmäßig sein.
rotes Fleisch
Ebenso der Verbrauch von rotes Fleisch und Jagd Es sollte sehr begrenzt sein, falls Sie unter hohem Cholesterinspiegel leiden, da dieses Lebensmittel tierischen Ursprungs die Cholesterinwerte im Blut sehr stark erhöht.
Als Beispiele für rotes Fleisch können wir Kalb- oder Rindfleisch, Schweinefleisch, Wildschwein, Lamm, Zicklein, Ochse und Stier, Pferd, Ente usw. hervorheben. Es ist also besser, sich für mageres Fleisch zu entscheiden, dessen Fettanteil hoch ist niedriger.
Meeresfrüchte
Um mit der Antwort darauf fortzufahren, was Sie nicht essen können, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, müssen wir auch das hervorheben Meeresfrüchte als Lebensmittel, das nicht Teil Ihrer täglichen oder regelmäßigen Ernährung sein sollte. Die Schalentiere mit dem meisten Cholesterin sind insbesondere Krebstiere (Garnelen, Garnelen usw.), Kopffüßer (Tintenfische, Tintenfische, Oktopusse…) und Weichtiere (Immergrün oder Schnecken, Muscheln, Muscheln, Venusmuscheln usw.).
Dies bedeutet nicht nur, dass Sie kein Fischrestaurant essen, sondern gilt auch für konservierte oder konservierte Meeresfrüchtesowie das Vergessen bestimmter Gewohnheiten wie das Lutschen an den Köpfen von Garnelen oder Garnelen, da diese der Teil mit dem höchsten Cholesterin sind.
Eier
In den Listen der Lebensmittel, die für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht empfohlen werden, die Eier Sie werden immer als feindliches Element betrachtet. Somit ist das Eigelb der Teil des Eies, der den größten Teil des Cholesterins konzentriert, und der Beitrag dieses Lipids verschlechtert sich, wenn die Zubereitung darin besteht, es in reichlich Öl zu braten. Auf diese Weise wird empfohlen, den Verzehr von Eigelb auf zwei pro Woche zu beschränken, während das Eiweiß freizügiger sein kann.
Wurst und Aufschnitt
Chorizo, Schinken, Salami, Mortadella, Salami, Blutwurst… Wurst und Aufschnitt sind ein weiterer Abschnitt von Lebensmitteln, deren Verzehr maßvoll sein sollte, um einen erhöhten Cholesterinspiegel zu vermeiden. In jedem Fall sollten die magersten und fettärmsten Würste gewählt werden, wie Putenbrust oder Kochschinken.
Gesättigte Fette
Andere Lebensmittel, die einen sehr beträchtlichen Anteil an gesättigten Fetten darstellen und daher den Cholesterinspiegel mehr als erheblich erhöhen, sind:
Molkerei in seiner ganzen Version: Milch, Joghurt, Sahne, fetter Käse, Eiscreme…Öle und Fette: Butter, Margarine, Schmalz, Speck, Kokosöl, Palmöl usw.Pastete, weil es hauptsächlich aus Leber hergestellt wird.FischrogenTransfette: Industriegebäck, Saucen, Fast Food, Fertiggerichte usw.
Andere Überlegungen zum Cholesterin
Dies sind nur einige der Lebensmittel, die für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut schädlich sind, die Sie in Wahrheit immer befolgen sollten ärztliche Empfehlungen oder Ernährungsberater, um schlechtes Cholesterin zu reduzieren.
Ebenso gibt es auch bestimmte Gute Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels, die zusammen mit gesunden Lebensgewohnheiten dazu beitragen, diesen Zustand zu verbessern. Aus diesem Grund finden Sie möglicherweise auch diese OneHowTo-Artikel hilfreich:
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