das Gefühl von Entmutigung oder Entmutigung manchmal blockiert es uns körperlich und geistig. Es gibt bestimmte persönliche Krisen, die dazu führen, dass unsere Moral sinkt, dass wir müder werden, ohne etwas tun zu wollen. Negative Gedanken haben eindeutig Vorrang vor jeder anderen Art von Motivation, und die Belastung durch diese Gedanken ist manchmal viel kostspieliger als körperliche Erschöpfung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie sehr schwierig ist, voranzukommen, Ihren Kopf zu organisieren, Ihre Aufgaben zu organisieren und sich zu bewegen, lesen Sie den folgenden OneHOWTO-Artikel sorgfältig durch. Diesmal beantworten wir Ihre Frage bzgl warum ich auf nichts Lust habe und wie du sie überwinden kannst. Suchen Sie nach einer Motivation, gehen Sie einer Herausforderung nach und alles andere wird von selbst kommen.
Depressionen: Symptome und Ursachen
Symptome einer Depression
Wir alle haben Zeiten von Höhen und Tiefen im Leben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in letzter Zeit nicht viel tun möchten, befinden Sie sich wahrscheinlich in einem Ihrer tiefsten Momente. Wenn wir uns gut fühlen, können wir es im Allgemeinen mit der Welt aufnehmen, wir werden von Energie, Freude und vor allem Verlangen überfallen. Wir fühlen uns mächtig, managen unser Leben und kontrollieren jede Situation, die uns begegnet. Aber was passiert in den Momenten, in denen der Abschwung und die Traurigkeit uns überkommt?
Ihre Muskeln sind schwer, Sie haben keinen Appetit, Sie sind lustlos, Sie leiden an Schlaflosigkeit, Sie fühlen sich müde, Sie fühlen sich nicht nützlich, Sie verlieren das Interesse, die Fähigkeit oder Fähigkeit, bestimmte Aktivitäten auszuführen, Sie sind unentschlossen, Sie fühlen sich minderwertig … Alle diese Symptome machen sich unter anderem körperlich und psychisch bemerkbar, wenn wir einen Abschwung, eine persönliche Krise oder eine Krise durchmachen eine Depression.
Keine Lust zu haben, irgendetwas zu tun, ist ein klares Symptom dafür, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt. Es kann eine kurze Zeit sein, in der sowohl unser Körper als auch unser Geist eine Pause brauchen, einen Moment der Pause, um wieder aufzuladen. Viele Menschen leiden jedoch lange unter dieser Krise und es muss schnell Abhilfe geschaffen werden.
Schwere Traurigkeit ist eine Krankheit, die als Depression bekannt ist. Wenn wir Stimmungstiefs, tiefe Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl oder Interesselosigkeit an allem verspüren, sprechen wir von Depressionen. Ost Psychologische Störung Es betrifft normalerweise die Beziehungsfähigkeit und Geselligkeit, die Arbeit oder sogar die einfache Tatsache, sich dem Tag zu stellen.
Ursachen von Depressionen
Die Ursachen für sein Auftreten sind vielfältig und vielfältig, aber in einigen Fällen kann der Mangel an Motivation und der Wunsch, nichts zu tun, den man verspürt, wenn man depressiv ist, erklärt werden Biochemie. Alle depressiven oder zu Depressionen neigenden Menschen sind gekennzeichnet durch einen zu niedrigen oder zu hohen Spiegel des Hormons Cortisol oder von im Gehirn wirkenden chemischen Stoffen, sogenannten Glückshormonen (Serotonin, Dopamin oder Noradrenalin). Das kann an der Genetik liegen oder auch an der Erfahrung, der Art, wie man der Welt gegenübersteht, dem Denken oder der Umwelt, die einen umgibt. Emotionale Verluste, familiäre Konflikte zum Beispiel können Treiber von Depressionen sein.
Warum habe ich keine Lust, irgendetwas zu tun?
Keine Lust zu haben, etwas zu tun, ist immer noch ein Symptom, ein Indikator dafür, dass wir uns in einer niedrigen, problematischen oder traurigen Zeit unseres Lebens befinden. Wir befinden uns in einer Depression und es ist sehr leicht, in die Spirale zu geraten die Negativität. Wiederholen Sie sich oft: Ich habe keine Lust, nichts zu tun, ich habe keine Kraft, alles, was ich tun muss, überfordert mich…? PAUSE. Es ist an der Zeit, die Zügel Ihres Lebens wieder in die Hand zu nehmen.
Das erste, was Sie tun sollten, ist sich bewusst zu machen, was mit Ihnen passiert, zu erkennen, dass nicht die Welt gegen Sie ist, sondern dass Sie selbst aufgehalten werden, keine Motivation finden, den Glauben und die Geduld verloren haben , Selbstwertgefühl und Verlangen. Die Angst Es ist einer der Gründe, die uns lähmen, die uns nichts tun wollen lassen, die Angst vor dem Scheitern, die Angst vor Enttäuschung, die Angst vor dem Scheitern.
Die Tatsache, alles zu verlieren, nichts zu haben, was wirklich wichtig ist, darüber nachzudenken, was passieren wird, oder genau das Gegenteil: egal, was passiert. All dies wird in der gesammelt Lust, nichts zu tun, stehen zu bleiben, während das Leben vergeht, und das ist ein Fehler. Sie müssen nach Gründen suchen, um glücklich zu sein, in vollen Zügen und ohne Angst zu leben. Wenn du fällst, stehst du auf und wenn du versagst, lernst du. Und wenn es nicht klappt, muss man andere Wege gehen. Stillstehen, während dich die Traurigkeit auffrisst, ist ein Leben in Bitterkeit und so etwas verdienst du nicht.
Dies sind die Gründe, warum Sie keine Lust haben, etwas zu tun. Depression ist eine Krankheit, die Sie nach und nach übermannt. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und dem Einhalt zu gebieten, für sich selbst und für die Menschen um Sie herum.
Wie Sie Ihre Energie und Motivation zurückgewinnen
Suche nach einer Motivation
Um die Vorstellung loszuwerden, dass man auf nichts Lust hat und Energie, Freude und Ausgeglichenheit zurückgewinnen In deinem Leben solltest du nach einer Motivation suchen. Oft suchen wir nach Wegen, uns im Ausland zu reaktivieren, also Druck von außen zu suchen, der uns anstrengt und zum Weitermachen motiviert.
Wenn es keine Eile gibt, wenn niemand wartet, wenn Sie entmutigt sind, haben wir keinen Druck und legen alles, was wir tun müssen, beiseite, bis wir den Punkt erreichen, an dem wir eine solche Anhäufung von anstehenden Aufgaben oder Ideen haben Prellungen am Kopf, die wir hinter der kleinen Lust verstecken, irgendetwas zu tun. Finden Sie etwas, das Sie motiviert, nicht nur um Arbeitsaufgaben zu erledigen, sondern um in Ihrem täglichen Leben voranzukommen. Sport zu treiben, ein Studium zu beginnen oder sich Ziele zu setzen, um sich Träume zu erfüllen, wird Ihre erste Aufgabe sein. Jede Anstrengung hat ihren Lohn.
Eine weitere gute Möglichkeit besteht darin, nach Motivation in internen Faktoren zu suchen. Konzentriere dich darauf, das zu tun, was dir gefällt. Ihre Aufgabe wird es sein, Ihren Mangel an Geist aufgrund Ihrer zu kompensieren persönliche Krisen oder Depressionen, für alles, was Sie begeistert und was Ihnen mehr Freude bereitet. Versuchen Sie, Ihre Stimmung mit allem zu heben, was Sie glücklich macht, und so werden Sie Lust bekommen, sich allem Mühsamen zu stellen, das Sie nicht motiviert vorankommen lässt.
mache Aktivitäten, die dir gefallen
Keine Lust auf irgendetwas? Fühlen Sie sich nicht produktiv oder nützlich? Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie eine schlechte Zeit durchmachen, überlegen Sie ernsthaft, was Sie am meisten stört oder blockiert und suchen Sie nach einer intelligenten Lösung. Verabschieden Sie sich von allem, was Ihnen weh tut, führen Sie alles in Ihr Leben ein, was Ihnen Freude, Energie, Kraft und Mut gibt fortfahren. Machen Sie Ihren Wunsch, nichts zu tun, zu einem Moment des Übergangs, nicht zu einer Monotonie. Suchen Sie nach Inspiration, treiben Sie Sport, hören Sie Musik, umgeben Sie sich mit Freunden und Familie, gehen Sie tanzen, schwimmen Sie im Meer, reisen Sie, lesen Sie… Füllen Sie Ihr Leben mit kleinen oder großen Dingen Aktivitäten, die Ihren Geist und Ihr Verlangen wiederherstellen.
Raus aus der Routine und Komfortzone
Ein Tag ohne Nichtstun-Wollen zu sein ist nicht schlimm, im Gegenteil: Es ist mehrfach notwendig. Die Hektik des Lebens, komplizierte Situationen, Probleme etc. erschöpfen uns schnell körperlich und seelisch. Das Physische kann mit ein wenig Ruhe überwunden werden, aber um die mentale Erschöpfung zu beenden, müssen Sie etwas mehr arbeiten. Suche Raus aus deiner apathischen Routine und auch aus deiner komfortzone, lass es nicht eintönig werden. Versuchen Sie, Ihre gute Laune und Ihren Geisteszustand schnell wiederzuerlangen, um sich wieder satt, motiviert und bereit zu fühlen, sich allem zu stellen, was Ihnen in den Weg kommt.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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