Bierhefe, die zunehmend als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, ist ein Nebenprodukt, das aus der Fermentation von Getreide, hauptsächlich Gerste, stammt, das zur Gewinnung von Bier benötigt wird. Dieser feste Rückstand, der nach dem Fermentationsprozess zurückbleibt, ist die Hefe, die bei entsprechender Behandlung aufgrund der vorteilhaften Eigenschaften, die sie dem Körper bieten kann, verschiedene Lebensmittelanwendungen hat. In seiner Zusammensetzung sticht das Vorhandensein einer guten Menge an Ballaststoffen zusammen mit pflanzlichem Eiweiß, Mineralien und Vitaminen hervor, was es zu einer idealen Ergänzung in zahlreichen Diäten gemacht hat. Sie wollen wissen Was nützt bierhefe? In diesem oneHOWTO-Artikel erzählen wir Ihnen von den Großen Vorteile von Bierhefe für unsere Gesundheit.
Energiequelle und Pflege der Muskelmasse
Es ist nicht verwunderlich, dass Bierhefe eine häufige Ergänzung in der ist die Ernährung eines Sportlers, weil es aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung einerseits die notwendigen Kohlenhydrate (ca. 36 g/100 g) und andererseits eine gute Menge an Protein (fast 28 g/100 g) liefert, das für die Ernährung unerlässlich ist halten Sie eine gute Muskelkondition. Zusätzliche Energie zu gewinnen, um intensiven körperlichen und geistigen Aktivitäten standzuhalten, und die Muskelmasse vor einem möglichen Verlust oder Abbau zu schützen, sind zwei wichtige Funktionen, zu denen Bierhefe beitragen kann. Im vorübergehende Episoden von Müdigkeit, Schwäche oder Astheniesein Energiebeitrag kann eine große Hilfe sein, um Ihre Stimmung zu heben.
Hier können Sie lesen, wie man Bierhefe einnimmt, um die Muskelmasse zu erhöhen.
Vollwertige Nahrung, besonders nützlich bei veganer Ernährung
Es ist nicht nur die Menge an Protein, die Bierhefe dem Körper liefert, sondern auch seine Qualität. Handelt von pflanzliches Eiweiß von hoher biologischer Wertigkeitdas heißt, es umfasst alle essentielle Aminosäuren die der Körper für seine täglichen Aktivitäten und Lebensfunktionen benötigt. Sein Proteinreichtum macht es zusammen mit den B-Vitaminen zu einem häufigen Nahrungsergänzungsmittel in der vegetarischen und veganen Ernährung.
reich an Ballaststoffen
Dies ist ein weiterer wichtiger Vorteil von Bierhefe, da Sein hoher Ballaststoffgehalt fördert die ordnungsgemäße Darmpassage, wirksam bei der Vermeidung von Verstopfungsepisoden. Darüber hinaus wird angesichts der Sättigungskraft der Faser davon ausgegangen, dass sie sogar in verwendet werden kann Diäten zur Gewichtskontrolle. Die Ballaststoffe in Bierhefe sind lösliche Ballaststoffe, die aufgrund ihrer Eigenschaften für die Pflege des Verdauungssystems und des Darms von Vorteil sind präbiotische Wirkungdas die Darmflora pflegt.
Cholesterin unter Kontrolle
Obwohl die Forschung weitergeht, wird geschätzt, dass die in Bierhefe enthaltenen Ballaststoffe helfen können Aufrechterhaltung des korrekten Cholesterinspiegels im Blut, wodurch die Aufnahme des Schlechten (LDL) durch den Darm gestoppt wird, ohne das Gute (HDL) zu reduzieren. Aus diesem Grund könnte es ein Verbündeter sein, um sich um die kardiovaskuläre Gesundheit zu kümmern.
Hier sind einige Tipps, wie Sie den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken können.
Korrigieren Sie den Blutzuckerspiegel
Es ist wichtig klarzustellen, dass es keine endgültigen wissenschaftlichen Schlussfolgerungen gibt, die die möglichen Vorteile von Bierhefe bei der Kontrolle des Glukosespiegels unterstützen, was besonders wichtig für Menschen ist, die an irgendeiner Art von Diabetes leiden. Trotzdem ist bekannt, dass unter den Mikronährstoffen, die diese Hefe liefert, Chrom enthalten ist, ein Mineral, das schätzungsweise wirkt sich günstig auf den Glukosestoffwechsel aus und bei der glykämischen Kontrolle.
Gesundheit & Schönheit
Selen, Phosphor, Eisen, Kalium und B-Vitamine sind einige der Bestandteile der Bierhefe, die sie zu einer Quelle für Gesundheit und Schönheit machen. Als Beispiel müssen wir den Beitrag von Eisen hervorheben, der für Anämie bekämpfenund auch der Rest der Mineralien, die für grundlegend sind Halten Sie Haare und Nägel in gutem Zustand. Darüber hinaus müssen wir uns an das Vorhandensein einer anderen wichtigen Substanz erinnern, Glutathion, einer Verbindung verschiedener Aminosäuren, die es zu einem machen starkes Antioxidans wenn es darum geht, freie Radikale einzudämmen und einen vorzeitigen Abbau auf zellulärer Ebene zu vermeiden.
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Wie nimmt man Bierhefe ein?
Die guten Eigenschaften der Bierhefe führen dazu, dass sie als enthalten ist Nahrungsergänzungsmittel Es kann aus vielen Gründen interessant sein, von sportlichen Aktivitäten bis hin zum Wunsch, das Haar zu stärken.
In jedem Fall können Sie es in Form von finden Nahrungsergänzungsmittel in Pillen und auch strukturiert pulverisiert oder flockig für den kulinarischen Einsatz. In diesem Fall können Sie damit Gemüsesäfte oder Smoothies anreichern, direkt auf ein Nudelgericht streuen oder als Zutat in eine reichhaltige Bolognese-Sauce geben.
Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Flocken in Joghurt oder ein Glas Milch geben. In Pulverform kann Bierhefe fast wie ein Gewürz oder ein leichtes Mehl verwendet und gegessen werden, das Sie Suppen oder Eintöpfen hinzufügen können.
Die einzige Vorsichtsmaßnahme, die Sie ergreifen sollten, besteht darin, mit der Einnahme in kleinen Dosen zu beginnen, um auf mögliche unerwünschte Wirkungen zu prüfen und konsultieren Sie den Arzt wenn Sie an einer Krankheit oder Pathologie leiden. Wenn Sie nicht viel über Geschmack wissen, finden Sie Bierhefe möglicherweise etwas bitter.
Nachdem Sie nun all diese Vorteile von Bierhefe kennen und wissen, wie man sie einnimmt, empfehlen wir Ihnen, die Kontraindikationen von Bierhefe zu kennen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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