Wussten Sie, dass einige Hausmittel wirksamer sind, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden? Einer von ihnen ist Ingwer, auch wissenschaftlich bekannt als Zingiber offinale Roscoe, eine immergrüne Pflanze, die zur Familie der Zingiberaceae gehört. Obwohl es verschiedene Teile dieser Pflanze gibt, die verwendet werden können, ist es die Wurzel (oder das Rhizom), in der alle Wirkstoffe des Ingwers konzentriert sind. Aus diesem Grund wird die Ingwerwurzel aufgrund ihres würzigen Geschmacks sowohl zum Würzen von kulinarischen Gerichten als auch für die Zubereitung verschiedener natürlicher Zubereitungen wie Tee oder Ingwerwasser verwendet, die auf nüchternen Magen eingenommen werden können, um die unterschiedlichen Eigenschaften von Ingwer zu nutzen . diese Pflanze.
Aber was sind die Vorteile von Ingwer auf nüchternen Magen? Wenn Sie wissen möchten, welche Eigenschaften diese Pflanze auf nüchternen Magen hat, empfehlen wir Ihnen, diesen OneHOWTO-Artikel weiterzulesen, in dem wir auch erklären, wie man sie zubereitet.
Wie wir erwartet haben, Ingwer (bzw Zingiber officinale Roscoe) wird hauptsächlich in den warmen Gebieten Südasiens angebaut. Diese Pflanze (insbesondere ihre Wurzel) wurde traditionell als Gewürz für die Zubereitung verschiedener kulinarischer Gerichte sowie aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Zusammensetzung als natürliches Heilmittel für verschiedene Beschwerden verwendet. Konkret handelt es sich hierbei um die Ernährungszusammensetzung der Ingwerwurzel:
Harze: Hier finden wir die Hauptwirkstoffe der Ingwerwurzel wie Shogaol, Gingerol und Zingibain. Darüber hinaus sind sie die Nährstoffe, die ihm den charakteristischen würzigen Geschmack verleihen Ätherische Öle: enthält unter anderem Zingiberol, Limonen, Curcumen, Zingiberen und Camphen Säuren: enthält unter anderem Linolsäure und Ingwer-Glykolipide Mineralien: ihr Beitrag in Silizium sticht hervor Zink, Kobalt, Chrom, Mangan, Chrom und Bor. Vitamine: es hat Vitamin B und C. Andere: es hat auch einen Beitrag von Ballaststoffen, Flavonoiden, Aminosäuren und Kohlenhydraten.
Aufgrund dieser großen Vielfalt an Nährstoffen sind dies die Gesundheitliche Eigenschaften von Ingwer:
EntzündungshemmendSchmerzstillendHustenreizAntipyretischAntihistaminikumSpasmolytischKreislaufAntiemetischAntibiotischVerdauungsförderndThermogenDiuretischSättigend
In diesem anderen OneHOWTO-Artikel erzählen wir Ihnen mehr über die Eigenschaften von Ingwer.
Aufgrund der Eigenschaften, die wir im vorherigen Abschnitt aufgelistet haben, sind dies die Vorteile von Ingwer auf nüchternen Magen:
Ingwer auf nüchternen Magen: eine hohe Dosis Energie
Dank ihrer durchblutungsfördernden Eigenschaften und der von ihr bewirkten Thermogenese spendet Ihnen das Trinken von Wasser oder der morgendliche Aufguss dieser heißen oder warmen Wurzel eine große Portion Energie. Es ist vergleichbar mit einer Tasse Kaffee, obwohl die Wirkung bei verschiedenen Menschen mehr oder weniger stark sein kann, da sie von vielen Faktoren abhängt. Aus diesem Grund ist es nicht empfehlenswert, es kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen, da es uns wach hält, oder es oft oder kurz vor einer Tasse Kaffee oder Tee einzunehmen.
Zusätzlich verstärkt sich dieser Effekt, wenn dem Getränk etwas Zimtstange oder -pulver beigegeben wird, da es zusätzlich die Durchblutung anregt und Energie spendet.
Ingwer zum abnehmen auf nüchternen magen
Einer der Hauptvorteile von Ingwer auf nüchternen Magen sind seine Eigenschaften, die den Gewichtsverlust fördern. Einerseits hat es eine thermogene Wirkung aufgrund seines Beitrags von Gingerolen und Shogaolen, die unseren Stoffwechsel beschleunigen und somit die Fettverbrennung in verschiedenen Teilen unseres Körpers erhöhen.
Andererseits erhöht Ingwer auch die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der bei sehr niedrigen Spiegeln ein Hungergefühl auslösen kann. Daher reduziert Ingwer unseren Appetit, was uns helfen kann, weniger Nahrung zu essen.
Hier erklären wir, wie man mit Ingwer abnimmt.
Verbessert die Verdauung
Der häufige Konsum dieses Mittels auf nüchternen Magen kann den Verdauungsprozess aufgrund der erhöhten Produktion von Enzymen verbessern. Aus diesem Grund beugt Ingwer anderen Magenproblemen wie Blähungen, Bauchschwellungen und Blähungen vor.
Darüber hinaus gilt Ingwer aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften als natürliches Antibiotikum. Dank ihnen verbessert diese Pflanze die Darmflora und beugt damit verbundenen Problemen wie Verstopfung, Durchfall, Gastritis und Verdauungsgeschwüren vor.
Ingwer für husten und hals
Ein weiterer Vorteil, den Sie durch die Einnahme von Ingwer auf nüchternen Magen nutzen können, sind seine respiratorischen Eigenschaften zur Linderung der Symptome einer Erkältung. Einerseits hat diese Pflanze schleimlösende Eigenschaften, die eine durch überschüssigen Schleim verursachte Verstopfung der Brust beseitigen. Andererseits hat Ingwer hustenstillende und entzündungshemmende Eigenschaften, die sowohl Halsschmerzen als auch Entzündungen in der Nase (insbesondere bei Sinusitis) reduzieren.
Erfahren Sie in diesen Artikeln, wie man Ingwer gegen Husten und wie man Ingwer gegen den Hals anwendet.
Ingwer für die Grippe
Ingweraufguss auf nüchternen Magen kann auch bei Grippe den Heilungsprozess beschleunigen. Einerseits hat es antibiotische Eigenschaften, die das Vorhandensein von Mikroorganismen reduzieren, die diese Infektion verursachen. Andererseits lindern seine antitussiven, analgetischen und fiebersenkenden Eigenschaften die Symptome dieser Erkrankung wie Fieber, verstopfte Nase und Schmerzen, die sowohl im Rachen als auch in den Gelenken auftreten.