Der Apfel ist eine der am meisten empfohlenen Früchte, wenn wir aufgrund von Verstopfung oder Durchfall eine weiche Ernährung einhalten müssen. Es ist eine der besten Optionen für das Verdauungssystem, da es als Darmregulator wirkt und sehr verdauungsfördernd ist, aber es stellt sich immer die Frage, wann man es einnimmt und ob der Apfel verstopft oder abführend ist.
Apfel ja oder Apfel nein? tunDer Apfel verstopft Wirklich? Bei OneHOWTO beantworten wir Ihre Fragen und sagen Ihnen, wie Äpfel auf Ihren Körper wirken und wie Sie sie einnehmen sollten, wenn Sie nach einer adstringierenden oder abführenden Wirkung suchen. Weiter lesen!
Ist der Apfel adstringierend oder abführend?
Der Apfel ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel für das Verdauungssystem, da er ein starker Darmregulator ist. Aber… ist es ein adstringierendes oder ein abführendes Lebensmittel? Die Antwort lautet: beides.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Arzt Ihnen empfiehlt, Apfel zu essen, wenn Sie Durchfall haben, und ihn auch bei Verstopfung empfiehlt? Die Antwort steckt in der Haut.
Der Apfel ist eine Frucht, die reich an Pektin und Tanninen ist, die helfen, Wasser zu speichern und zu haben adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften. Im Moment scheint es das ideale Lebensmittel für eine adstringierende Ernährung zu sein, aber wenn wir es mit Haut konsumieren, ändern sich die Dinge. In der Haut des Apfels befindet sich die höchste Konzentration an Ballaststoffen dieser Frucht, so dass die Einnahme mit der Haut die perfekte Ergänzung ist, wenn Sie an Verstopfung leiden.
Verstopft Bratapfel?
Die Antwort ist, es kommt darauf an. Wie wir bereits gesehen haben, Es hängt davon ab, ob Sie es mit Haut oder ohne Haut zubereiten. Sie wissen bereits, dass die Ballaststoffe in der Schale der Frucht konzentriert sind. Wenn Sie also einen Bratapfel mit Schale essen, nimmt Ihr Körper alle Ballaststoffe in der Frucht auf und hat eine abführende Wirkung.
Der Bratapfel ohne Haut verstopft, daher wird er zur Bekämpfung von Durchfall empfohlen. Tatsächlich ist es aufgrund seiner Fähigkeit, die Darmschleimhaut zu entleeren und Mineralien zurückzugewinnen, eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel in adstringierenden Diäten.
Wie man Apfel gegen Durchfall isst
Wie Sie gesehen haben, hat die Art und Weise, wie Sie den Apfel konsumieren, eine adstringierende oder abführende Wirkung auf Ihren Körper, daher ist es wichtig, dass Sie alle Ihre Optionen kennen. Wenn du wissen willst Wie man Apfel nimmt, um Durchfall zu stoppenbefolgen Sie diese Tipps.
Der Apfel ist aufgrund seines Pektin- und Tanningehalts sehr wirksam bei der Behandlung von Durchfall. Wenn diese Namen für Sie chinesisch klingen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir werden erklären, wie sie in Ihrem Körper wirken und wie sie Ihnen helfen werden, Durchfall zu stoppen.
Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der im Fruchtfleisch von Äpfeln vorkommt. Zu seinen Eigenschaften gehört die Fähigkeit, Wasser zu speichern, also ist es perfekt, um das Wasser zurückzuhalten, das die Magenzersetzung verursacht. Apfelpektin ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter für Mineralien zurückgewinnen verloren nach einer Episode von Durchfall. Die andere Komponente sind die Tannine, die dank ihrer adstringierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften für die Verringerung von Entzündungen und die Austrocknung der Darmschleimhaut verantwortlich sind.
Um von der Wirkung von Pektin und Tanninen zu profitieren Sie müssen den Apfel ohne Haut essen, weil Sie auf diese Weise vermeiden, dem Körper Ballaststoffe hinzuzufügen. Wir von OneHOWTO möchten, dass Sie wissen, dass der beste Weg, einen Apfel gegen Durchfall zu essen, das Reiben ist … wir helfen Ihnen bei der Zubereitung!
Nehmen Sie einen Apfel und schälen Sie ihn. Nehmen Sie einen Teller und beginnen Sie, den Apfel zu reiben. Lassen Sie den geriebenen Apfel eine Weile an der Luft stehen, damit er dunkler wird, da dies die Menge an Tanninen in der Frucht vervielfacht.
Sie können es auch zubereiten und in Kompott essen. Dazu müssen Sie die Äpfel schälen, in Stücke schneiden und 30-40 Minuten bei 150 °C backen. Wenn sie weich sind, zerdrücken Sie sie mit einer Gabel oder geben Sie sie in eine Lebensmittelmühle. Denken Sie daran, dass Sie keinen Zucker oder Honig hinzufügen sollten, wenn Sie sie gegen Durchfall einnehmen möchten. Wenn Sie möchten, können Sie einen Hauch Zimt darüber streuen, da er Ihrem Apfel nicht nur eine große Menge an Tanninen, sondern auch einen köstlichen Geschmack verleiht.
Andere adstringierende Lebensmittel
Neben dem Apfel gibt es noch andere adstringierende Lebensmittel, die Sie bei Durchfall einnehmen können, da sie Ihnen helfen, Austrocknung zu vermeiden verlorene Mineralien zurückgewinnen. Dies sind einige der Lebensmittel, die Sie gegen Durchfall einnehmen können:
weißer Reis: Gekochter Reis ist eine der Grundlagen adstringierender Diäten und hilft, die Konsistenz von flüssigem Stuhl zu verbessern.Kartoffel: Um die Verdauung zu erleichtern, sollten Sie es gekocht oder gedünstet einnehmen. Vergiss die frittierten, wenn du Durchfall stoppen willst.Fische: Bei Durchfall sollte man weißen Fisch nehmen, da der blaue fetter ist. Es ist ratsam, Fisch vor Fleisch in die Ernährung aufzunehmen.mageres Fleisch: hauptsächlich Huhn und Truthahn. Kochen Sie sie gedünstet, gegrillt oder gebacken. Wer mag, kann auch Kaninchen und Kochschinken essen.weißer Joghurt: die perfekte Nahrung, um die während einer Durchfallepisode verlorene Darmflora wiederherzustellen.Ei: Nur gekocht, im Omelett oder pochiert verzehren, keine frittierten Speisen. Die beste Option ist ein französisches Omelett, da es keine schweren Speisen enthält, die Ihnen schaden können. Begleiten Sie es mit etwas gekochtem Reis und Sie werden ein köstliches und adstringierendes Gericht haben.Möhren: Wir empfehlen Ihnen, sie gedämpft oder gekocht zu sich zu nehmen. Wir empfehlen kein anderes Gemüse, da die meisten einen hohen Ballaststoffgehalt haben. Karotten passen perfekt zu Fisch oder Fleisch.Flüssigkeiten: Sie sollten Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, um Austrocknung zu vermeiden. Wie nehme ich sie? In Aufgüssen, fettfreien Brühen, Wasser oder Seren, die von Ihrem Arzt empfohlen werden. Sie sollten Kaffee sowie kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke aus Ihrer Ernährung streichen.
Wenn Sie andere Lebensmittel gegen Durchfall entdecken möchten, die Ihre Gesundheit fördern, besuchen Sie unbedingt diesen anderen Artikel von OneHOWTO.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.