Es gibt Leute, die sagen, wenn Sie um 16:00 Uhr nicht einmal gelächelt haben, ist Ihr Tag ein verschwendeter Tag. Der Umgang mit Emotionen ist nicht einfach, nicht umsonst ist der Schlüssel zum Erfolg zusammengefasst emotionale Intelligenz verbessern. Wenn Sie wissen, wie die Depressiondie schlechte Laune bzw betonen sie schaden unserem Leben, es fehlt nur der Wille und die Bereitschaft, den Spieß umzudrehen. Schütteln Sie den Pessimismus – oder was auch immer Sie dazu bringt, das Glas als halb leer zu sehen – mit diesen ab Tipps, um Ihre Stimmung zu heben die OneHowTo Ihnen bietet.
Schritte zum folgen:
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Muntere jemanden auf, der traurig ist oder mürrisch ist keine einfache Sache, also ist das erste, was unsere Stimmung hebt, sich bewusst zu sein, dass es uns überhaupt nicht gut geht. Wenn Sie nicht den Wunsch haben, Ihre Stimmung zu verbessern, sich wohl zu fühlen und aus dem Zustand herauszukommen, in dem wir uns befinden, gibt es keine Tricks, um Ihre Stimmung zu heben, die sich lohnen. Also los, suchen Sie nach der Anlage oder holen Sie sie aus ihrem Versteck heraus.
zwei
Es ist bewiesen, Musik Es fördert eine emotionale Metamorphose, es ist wie eine Art Schulterklopfen, das Sie in einen besseren Geisteszustand versetzen kann, wenn Sie nur eine minimale Faser berühren. Einen Song zu finden, den wir wirklich mögen, ihn lauter zu drehen und wie Rockstars zu singen, bis der letzte Atemzug erschöpft ist, gehört zweifellos dazu Tipps, um Ihre Stimmung zu heben machbarer.
3
Ein weiterer Trick, um Ihre Stimmung zu heben, der niemals versagt, ist spazieren gehen. Der Kontakt mit der Natur und das Beobachten anderer Menschen, das Detaillieren der Bäume ermöglicht es dem Geist, sich auf andere Faktoren zu konzentrieren und das Unbehagen zu isolieren, das durch emotionale Störungen verursacht wird. Wenn wir den Geist abschalten, können wir den Geisteszustand ändern, Zweifel klären und Ängste zerstreuen.
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Dieses Gefühl, das Sie auf die negative Seite Ihrer Emotionen führt, kann fast sofort zerstreut werden, Herstellung Übung. Sie müssen keinen Marathon laufen, um die Ergebnisse zu erzielen, der menschliche Körper produziert genug Endorphine – Hormone, die die Stimmung ausgleichen – mit nur einer halben Stunde Herz-Kreislauf-Training. Schwimmen, Joggen, Radfahren und Gehen in einem schnelleren Tempo als normal sind hervorragende Alternativen, um Emotionen wie Stress, Launenhaftigkeit und Traurigkeit abzubauen. Nicht umsonst wird davon ausgegangen, dass Bewegung bei der Bekämpfung von Depressionen genauso wirksam sein kann wie ein Antidepressivum
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Es wird klischeehaft klingen, aber mit einem Freund reden Es ist ein ausgezeichneter Trick, um die Stimmung zu heben. Darüber zu sprechen, was mit uns passiert, verdrängte Gefühle abzulassen und sich von einem Menschen beraten zu lassen, der uns versteht und sich in unsere Lage hineinversetzt, lässt Probleme weniger groß erscheinen, als sie sind, und es fällt uns leichter, eine Lösung zu finden. Sich einzuschließen und seine Emotionen zu unterdrücken, wird den Schaden nur noch verstärken und viel mehr kosten, um aus der Grube herauszukommen.
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Obwohl es viele Erinnerungen gibt, die uns verletzen, sind auch unendlich viele Glücksmomente in unserem Gedächtnis gespeichert. Erinnere dich an etwas, das uns glücklich machteine Reise, ein besonderer Tag mit einer Person, ein Familienessen, der Tag der Geburt unserer Kinder oder das erste Mal, als sie uns einen Kuss gegeben haben, ermöglicht es uns, diese Emotionen noch einmal zu erleben und gute Laune zu bekommen.
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Lächelnauch wenn dir nicht danach ist. Das Lächeln ist so stark, dass es sogar als Fälschung die Stimmung der Menschen heben kann. Wenn du dich nicht wohl genug fühlst, alleine vor einem Spiegel zu lächeln, dann versuche Grimassen zu schneiden, ein lustiges Video anzusehen oder dich an die letzte Episode zu erinnern, bei der du dich verlegen und errötet hast. Sie werden sehen, es funktioniert!
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Die Leute, die arbeiten positives Denken ihre Emotionen besser kontrollieren. Die gute Seite der Dinge zu sehen, das Gefühl der Angst, dass alles schief gehen könnte, beiseite zu legen, einen negativen Gedanken durch einen optimistischen zu ersetzen, sind einige der Schlüssel, die uns helfen können, positiver zu sein. Wenn Sie einen Moment innehalten und die Dinge kalt betrachten, werden Sie sehen, dass alles so schlimm ist, wie Sie es zulassen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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